中午梭子蟹毛豆炒年糕，梭子蟹壮了不得了，大闸蟹我基本要十一月刮了西北风才会吃[可爱]！酒香草头，大火，油稍微要多点，还要放一点生抽，白酒肯定要有的！莲藕筒骨汤，半根玉米百合桂圆蒸一蒸。主食就是这了。汤，暖暖的喝起来。白天也要多喝水！不管是周几，都是美好的一天！（白天看了部电影，谎言大师，演员演技精湛，要复仇，60年都不晚[挤眼]！）

减脂餐第6⃣7⃣天打卡，已减29.8斤

每天打卡的是前一天的饮食跟早上起床上完厕所后的数据，尽量把每天热量控制在我每天的基础代谢率左右的热量！

初始体重139.8斤，已减29.8斤，现在110斤，今天比昨天降了1.2斤，很意外，加油

图一早餐，水煮蛋一个全蛋，一个没吃蛋黄，无糖酸奶+奇亚籽+火龙果，餐后一片B族维生素

图二午餐，主食芋头，百合虾仁炒蒜苗，香煎带鱼，豆腐皮炒包菜没吃[呲牙]

下午一个

晚餐，意大利面，里面加了紫甘蓝，牛肉，洋葱，蟹味菇一起

全天2000ml左右温水，努力寻找适合自己的减脂方法，我相信坚持+自律一定会有效 #减脂餐##减肥食谱打卡##减肥#

#What I eat in a day# 早餐：1/4角月饼，一小段玉米、半根biscotti 、冰咖啡、白煮蛋、樱桃番茄和小黄瓜
消耗家里库存的一餐

午餐：绿豆百合莲子汤（主食）、芦笋炒蘑菇、清炒紫角叶、素小炒（藕、莲子、百合、荷兰豆、胡萝卜）、青椒鳝筒、盐水鸭腿

下午：西瓜
今天这个西瓜特别的好，一刀下去自行裂开，非常的松，微微起沙，很甜。品种：美都，产自江苏盐城

晚饭：与中午同，光盘

晚上：牛奶

今天是寒露节气，依旧是30度的天气，热，短衫短裤需要开空调，吃西瓜。（喜欢夏天的一切，喜欢吃西瓜，热的久一点是不是意味着天冷的日子可以短一点？）

不日就要重回三餐不那么规律做饭的日子了，且吃，且珍惜。