【亚瑟士推出心理健康评估APP“Mind Uplifter”】
近日，日本运动品牌Asics亚瑟士推出一款名为“Mind Uplifter 心火不熄”的APP，利用面部扫描技术和科学制定的问题，对10项认知和情绪指标进行测量，以研究运动与心理健康之间的关系。
问题涉及思维和感知方式方面的10个指标，包括专注水平、镇静水平、自信水平、机敏水平、满足感、心理弹性、能量水平、平静水平、放松水平、注意力集中度。该结果显示，每天锻炼20分钟即可以促进心理健康。
#健身##Fit日报##CHINAFIT#
近日，日本运动品牌Asics亚瑟士推出一款名为“Mind Uplifter 心火不熄”的APP，利用面部扫描技术和科学制定的问题，对10项认知和情绪指标进行测量，以研究运动与心理健康之间的关系。
问题涉及思维和感知方式方面的10个指标，包括专注水平、镇静水平、自信水平、机敏水平、满足感、心理弹性、能量水平、平静水平、放松水平、注意力集中度。该结果显示，每天锻炼20分钟即可以促进心理健康。
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人一定不能自哀自怜，长时间沉浸在负面情绪中，会上瘾的。
这种状态下，人对世界与自我的认知会蒙上一层滤镜，永远看到的一切都是消极负面的，形成恶性循环，越来越消极悲观。
情绪不好的时候，好好睡一觉，去忙碌的工作，去运动健身，把自己从泥潭中拽出来，去做重要的事情。
只要行动起来，你就会发现，一切都还有希望，一切都没有那么糟糕。
这种状态下，人对世界与自我的认知会蒙上一层滤镜，永远看到的一切都是消极负面的，形成恶性循环，越来越消极悲观。
情绪不好的时候，好好睡一觉，去忙碌的工作，去运动健身，把自己从泥潭中拽出来，去做重要的事情。
只要行动起来，你就会发现，一切都还有希望，一切都没有那么糟糕。
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适合3-5岁孩子的情绪认知启蒙
3岁孩子，开始萌芽和关注面对自我与他人，社会等关系，在相处中会碰撞出很多摩擦产生各种情绪。孩子对情绪理解和控制能力不强，因此通过情绪系列主题，帮助孩子了解、观察、表达、控制情绪，有利于孩子对自我认知提高。
推荐书单：
《情绪小怪兽》
《当我感到……》
《托托踢踢了不起的情绪力》
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