零碎生活分享2⃣

厨房灯火亮起来的时候，日子就有了生活的气息。

这是我第减肥的n个年头，前段时间因为减肥，中午连续点了15天的减脂餐，忍不住回家晚上再吃一顿，一两没掉秤，这几天入秋成功增胖了4斤。

正在我悔恨互联网只能坐着办公，苦思冥想怎么才能减下去体重，平时放在门口不上锁的山地车不见了，这下只能上下班走路回家。

半年没有走路回家了，好好看看九亭的变化，以前住九久青年城，三五步到地铁口，坐地铁1个小时去上班，没觉得累，现在住绿庭尚城，坐半个小时的地铁觉得远。

来上海三年时间，一直住在九亭，看着九亭金地广场一点点建起来，到现在的繁华人来人往，九亭公园一年半建起，广场舞和操场跑步的身影，此刻回首时间真的很快，快到数不来日子，只觉得现在每天的生活就是醒来上班，下班睡觉。

好了，就写到这吧，我要出地铁了，如若读到此章，道一句：他乡人，加油！

近期快乐
p1开学前最后再捞一次 速速解封吧 好想看电影[单身狗]
p2上晚课遇见的惊喜
p3喝酸奶必舔酸奶盖谁还没有做到！
p4仅仅坚持一周的减脂餐（蛮好吃的，只是不爱去取外卖
p5签到成功[开学季]
p6食堂的羊杂面太好吃了捏吗的无语，，，
p7拜托小金多发一些这种日常的照片叭 我真的会爱
p8＆p9谁又磕到了 意思是我

《家家小咖》
➊、本人产后宝妈从140到96斤蜕变，成功减脂4️⃣4️⃣斤
➋、某地区的一个小姐姐，结婚两年，因为胖，一直没有怀孕，两个多月减重3️⃣1️⃣斤，成功孕育了宝宝
➌、年满24周岁的小姐姐，因为太胖的原因，一直找不到对象，两月时间成功减脂1️⃣4️⃣.4️⃣斤
《家家小咖》
莱洛轻咖啡是一款纯植物提取营养成分，不含任何化学物质，健康安全没有副作用，不反弹，不用控制饮食的瘦身咖啡。不管你是顽固性肥胖、产后肥胖还是天生肥胖都可以轻轻松松瘦下来，减脂塑形一步到位，值得胖人一族拥有！
《家家小咖》
减脂知小‬识❶​‎͏
1 吃淡吃不‬咸（减少盐摄的‬入）
2 吃粗吃不‬细（糙米比精米好）
3 吃不干‬吃稀（稀饭升糖数指‬高）
4 吃不硬‬吃软（不要过烹度‬饪）
减减肥‬脂小知识❷
节食挨饿不并‬能减肥
千万不为要‬了减肥节而‬食挨饿
身体需要量能‬ 每都天‬有自己的基础代！谢‬！节食挨饿一始开‬会瘦 长但‬期下来身体会吃消不‬ 会导致皮肤蜡黄脱 ‬发 内分泌失等调‬问题！！
减脂脂减‬小知识❸
饭后一定要微稍‬走走消消‬食
每天晚饭后散散步以可‬更好的把摄的入‬蛋白转化成肌肉肌，‬肉率高了身体代谢就会高提‬，才能好更‬的养成易瘦体哦质‬！
减肥小知识❹
胖你是‬脂肪标超‬
而不别是‬的超标记住：
瘦身减要‬脂，万千‬别减水！
（人体含有❺❺%水、❷⓿%脂肪、❷⓿%蛋白质、❺%无机盐）
如果你用的品产‬每天体下重‬降，身上的肉却然依‬在，那减的就是分水‬，这减种‬肥徒劳无功，真正减的‬肥是减脂，不而‬是一味减地‬重。#减肥#