#如何对热爱的事保持专注# 兴趣

做什么事的时候可以做到旁无一人甚至达到忘我的境界，似乎整个世界只有你当前专注的事，只有一个人真正做到专注，进入到事情当中才可以体会到这种感受，在心理学上这种状态被称为心流。

什么样的事情可以更容易保持专注，那就是你的兴趣所在。很多人一辈子没有对什么有过兴趣，然而生活本身并没有什么意义，意义只能是被人类所赋予，如果一生没有所热爱的事情，想想觉得都是挺煎熬的事情。一件事情能持续的做，要么因为恐惧，要么因为兴趣，两者都能做到优秀，但是想做到极致，卓越或许只能是你真的对其感兴趣，所以我们经常会听到这样一句话，你对什么感兴趣吗？也经常对听到我对这个没兴趣。

然而，兴趣也是需要培养的，尤其是成人之后，那么你的兴趣是什么，什么事是你一直在持续做的？当你沉浸在你所感兴趣的世界之中，你所有的杂念，焦虑，不安就完全消失不见，随着时间的流逝，你可以慢慢培养起对一件事情的专注能力，最终做到对某一件事的专注，如果你有兴趣爱好，继续保持，如果还没有，希望你早日找到你的兴趣所在。

#创作力计划##超红幽默派对#

专注神经科学的心理学专业一年级RIT学生Sophia Wozniak，近日凭借出色的网球技能获得了 HearStrong和NFL球员协会职业运动员基金会的奖学金！该项目设立的目的是为支持各自大学教育的优秀学生运动员，Wozniak是仅有的两名获得2,500美元奖学金的学生之一。多方向发展自己的潜能总有好处[鼓掌][鼓掌] ​​​​

#考研#
临近冲刺，心情情绪起伏波动怎么办？
【商志说】我相信到了冲刺阶段，很多宝宝开始面临各种各样让人措手不及的突发状况。越想珍惜时间，而时间越是紧张，越是不受控制，心情而因此更是焦虑不安。
1. 应对焦虑的心理学技巧——冥想正念
冥想的好处：减少焦虑、增加专注力、提高自控力和控制饮食
常见的冥想方法：观呼吸、身体扫描正念、行禅和饮食冥想
2. 慈悲冥想
①坐姿
找一个舒服的坐姿即可，不要求必须盘腿
唯一要求：挺直腰背
②闭眼放松全身
动一动脖子、肩膀、腰腿等，尽量放松身体不要紧绷
③跟着口令进行冥想
④缓慢睁眼
跟随口令缓慢睁眼，感受身边的声音、事物。