重庆校园欺凌心理咨询：增强自信

对抗欺凌，重庆心理医生寸草心理认为实际上是有一套逻辑可言的，那就是：增强自信，保护自己不受伤害，以及学会寻求专业的帮助。在这里有4步法，来帮助孩子们摆脱欺凌的魔掌。

第一步：“这不是你的错”

施暴者的行为背后，可能有着各种各样的原因，但无论原因是什么，都与你自身无关，而更多是施暴者本人的问题。因此，不要以施暴者的眼光看待自己，而给自己贴上很多名不副实的标签，那样你只会看到一个不真实的自己。试试用这个方法重新认识自己：在一张纸上写下所有能让你脱颖而出的优秀品质，并记住，这才是真正的你。

第二步：建立你的“军队”

在你身边，有着一群真正关心你的人，他们喜爱你本身的样子，并且愿意支持你。你发现他们了吗？如果你还没有找到他们，可以试着通过共同的兴趣爱好小组等方式结交新朋友。重庆心理咨询寸草心理认为让孩子明白自己没必要独自应对这一切，是帮助他们的关键。

第三步：把施暴者当作“大狗熊”

不是开玩笑，但是施暴者的确可以用对待熊的方式来对待：

1. “装死”，忽视施暴者

有时候施暴者只是希望你能对他们的行为表现出一些“有趣”的反应，所以当你不理睬他们时，可能是最好的反击。

2. 成群结队

正如你不应该独自一人去野营一样，和你的朋友们在一起，会让施暴者很难接近你。

3. 求救

当你感到情况已经超出你能应对的范围，及时求救。

第四步：寻求帮助

要记住，没有人有权利让你感到不安、不舒服和痛苦。重庆寸草心心理医生建议找个你信任的人倾诉吧！他们可能是老师、家长、朋友、心理咨询师……你不必独自在痛苦中挣扎，他们愿意倾尽所有去帮助你脱离困境。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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你和他，被困在了一座古堡中，外面电闪雷鸣，里面阴风阵阵。唯一的信念就是要活下去，逃脱W的魔爪，离开这里。你对他深信不疑，你坚信他能带你逃脱这个阴森恐怖，寸草不生死一般寂静的地方。

但他，异常冷静。

气氛开始变得诡异。你看着他，慢慢后退，心底有了一丝不安。空气仿佛凝固了一般，像被夹在两块磁铁之间，呼吸不得，动弹不得。

突然，他说：

“你终于来了。”

你愣住了，眼前这个男人到底是谁。

他是W吗？

#身边的党员##最美钱塘#傅月庆是钱塘区临江街道东庄村的老书记。1980年，那时的老傅还是一名入党才一年的年轻小伙，他带领着东庄村的村民从河庄迁到了临江这块土地上。说起“东庄村”村名的来源，老傅解释说“庄”字，对应着“河庄”，“东”指的是村民们从河庄往东搬迁到了临江。
对比起现在的幸福生活，当年的穷苦，老傅很有感触。
1980年到临江的时候，这里还是一片刚完成围垦不久，又寸草不长的盐碱地。老傅与村民们合力搭起了茅草舍，种起了水稻、络麻、棉花。“那时真是苦啊！白天我在村里上班，晚上下地干活。尤其是到了九、十月份，收割络麻的旺季，我们都是披星戴月干活。”
虽然是这么辛苦，但是生活还只是仅仅解决了温饱。
为了能够让村民们过上更加幸福的生活，作为村书记的老傅千方百计增加村民收入。带头种植经济价值高的农作物，鼓励村民到周边企业打工等，逐渐地，村民们富了起来。村民居住条件也越来越好，茅草舍改建成平房，而现在平房也已经“不见踪影”了，取而代之的是一幢幢高大的楼房。
1980年到2017年，老傅整整当了37年的东庄村书记。东庄村以前的贫穷落后到现在的美丽富裕，老傅既是带头建设者也是亲身经历者。“回想起当年的艰辛，我觉得现在的幸福生活真是来之不易。作为一名老党员，只要我还走得动，就要继续发挥余热，守护好现在美丽的环境，为村里贡献一份绵薄之力。”