图书馆都是什么善良天使!!1⃣️对面的女孩子说有一次看我好像不舒服蹲在那里，以为我是低血糖了，然后买了一包坚果放在书包里给我5552⃣️我总爱坐在图书馆101（朋友知道我有多喜欢哪个位置!!），昨天对面的女生（是另一个女生）说她帮朋友抢的位置（她们总坐在一起），她朋友也抢到了，就给我写了一个小纸条说我明天可以直接过来坐101她帮我签到。我刚看她递过来纸条以为是我打扰到她了，没想到是要把座位让给我[泪]3⃣️今天笔盖掉地上了没看到在哪里，我就没有管想吃完饭回来人少了再找。刚才回来看到笔盖放在桌子上，右边同学帮我捡起来了[泪]都是什么神仙宝贝，都给我上岸[拳头]

#树食主义##为什么坚果是高营养食物？#
不知道大家爱不爱吃坚果，我是一吃坚果就停不下来的那种人。
我喜欢吃坚果不仅仅是因为“香”，更重要的是坚果的营养成分很高。

第一、坚果有助于预防心血管疾病
在2019年欧洲心脏病学会大会和世界心脏病学大会上发表结果：每周至少吃两次坚果能够降低个体17%因心血管疾病死亡的风险。
第二、坚果可以改善肠道健康
坚果富含不溶性膳食纤维，每天适量可以促进肠道蠕动，改善肠道健康。
第三、坚果可以预防肥胖
哈佛大学20年随访研究显示：在不增加每日总能量摄入的前提下，适当吃坚果不仅不会增肥，还可能帮助控制体重。

坚果虽然哪里都好，但是不容易保存，坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，也就是大家常说的“哈喇味”。建议大家选择独立包装的坚果，我一直吃的是洽洽家的每日坚果，他们家保鲜技术荣获国家科学技术进步奖，质量过硬，口感更好。
（via：ISF国际注册营养师—路欢）

看我微博的同学都知道我是缤善的忠实用户，这个牌子是北美非常知名而且最为常见的坚果棒品牌，是德芙，士力架的母公司玛氏出品。非常受上班族，健身人士喜欢。

这次BEKIND坚果棒终于出了儿童版了！
专门为儿童设计的，每根都长得很像棒棒糖，有酸奶和草莓两种口味，非常可爱！
小朋友自从上了幼儿园后，每次回家第一件事都是喊饿，但家长没办法马上准备好晚餐，都是拿零食应付，但塞饱了零食又不爱吃饭，所以很让人头疼。
这个坚果棒适合3岁以上儿童
[心]蛋白质含量是牛奶的3倍，膳食纤维含量是苹果的3倍，一根含有10种营养元素！无添加反式脂肪酸、无添加防腐剂和色素等！都是天然食材和提取物。
[心]外层是奶粉和蜂蜜，里面满满的都是坚果颗粒和冻干水果，真材实料，口感是软软的那种，不用担心咬不动！
[心]巴旦木、花生的量特足，夹心层里全是坚果，一口下去香极了，不会甜的发齁。除了小朋友，也适合学生党，深夜时要饿了，卡路里低，饱腹感很强。
[心]零反式脂肪酸，无添加氢化植物油，无添加色素，无添加防腐剂，真正做到健康零食。
[心]像棒棒糖的圆形，吃起来非常方便，不容易脏手和噎呛。
[心]小朋友非常喜欢，而且是独立包装，体育活动后或者出门游玩也可以补充能量当做抵饿小零食。

家里有3岁以上小朋友，或者中学生党的家长们，可以下手给孩子们试试看。

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