#旧时光小酒馆#
他在凌晨的时候给我发消息，说他要离开了，并告诉我说墙上他写的留言帮他寄出去，并把地址一块发给了我。我知道，他不会再回来了，连带这里一起，都会在他回忆里落满灰尘。
初见他是在一个倾盆大雨的夜晚，那时刚刚入夏。风里带着泥土的味道从窗外吹进来。他身上滴落着雨滴走进来，整个人看起来落魄至极。我递给他毛巾道“先擦一下吧，虽然刚刚入夏，可感冒了也是不好的。”他向我道过谢拿着毛巾在挨着窗户的地方落座。
他在点过啤酒之后翻看着手机发呆，时不时望向窗外。我在给他上酒时不知如何搭话，也只能就此作罢。
寂静在夜晚的山城蔓延着，在安静的空间里，时间也被无限拉长。他突然开口问我可以在那上面写点东西么。目光正对明信片留言墙上。我答应着当然没问题。在一声道谢之后，屋里再次陷入沉默。音响里正放着陈奕迅的“渐渐”。
过了许久，他突然起身准备离开。在将手里的明信片递给我，结过账之后加上了联系方式就离开了。让我把剩下的酒存上，下次还会再来的。出于尊重客人的隐私，我并没有翻看上面写了什么，直接挂在了墙上。
而后他成了这里的老顾客，但也只在深夜没有别的客人时才来。我们熟络之后经常一起喝酒，一起聊天。在聊到恋爱的话题时，好几次他总在我说了还没三句时就转移话题，之后我就很识趣的不再提起。旧处之后他给我的印象从一开始的阴沉内向变成了开朗。在说到各自的糗事的时候也总会笑出来。
那是在圣诞节的那天，他来了最后一次。他没有再像往常一样，与我说笑。只是沉默着喝酒。我坐在他对面，也没有说话，只是在他举杯时陪他共饮。“我就要离开了”他看着我说。
在后来的谈话中，我得知了他的一段感情往事。
他之前有一个女朋友，是江南那边的人。他们是在网上认识的，在一起不算太久，只是一年半的时间。在新年第一天在一起了。又在女孩生日那天奔现了。别人的热恋期只有短短三四个月，而他却有九个月之久。每天聊着身边发生的事，抽空再见面一下。异地恋很辛苦，但日子越是相思，想见的心情便更迫切，相见时就越是幸福。但她的热恋期却在女生的工作变故戛然而止。女生因为工作换了地方与环境。每天变得更忙碌了，也因为新的交际能抽出时间来陪他的日子越来越少。每天只是一个简单的早安与晚安，分享日常的话时常不会有回应，他因为感情太用力，开始变得患得患失。在别人忙的时候，他却闲下来了。开始胡思乱想。
终于在一个喝醉酒之后，爆发了，他没有跟她大吵一架，也没有细数到底是谁的问题，只是简单的发了句“我们算了吧，”出乎意料的是女孩也只是简单的回复了一个“嗯”。也许是对过往的留恋，也有可能是酒精的刺激下一时冲动。在经过半天的冷静后，他冷静下来。他试图跟女生和好，却被拉黑了所有的联系方式。他又去了女生所在的城市，却想起来换了新地方后在哪里都不知道。后来，他去了女生家乡，就在附近的一个城市。那里是他们第一次见面的地方。他把以前一同去过的地方都走了一遍，就回来了。第一次来的时候，是他刚回的时候。他说他要去女生所在的城市生活一段时间，也许以后也会一直留在那里。那天的山城出了奇的冷，我们依然喝着冰啤酒。窗户不知何时起了一层雾。我望着窗外，在扭头的一瞬间仿佛看到了他的眼睛已经朦胧。
临走时他抱了抱我，头也不回的消失在冬天的寒风中。那时下起了下雨，像他刚来时的情景。
收到他消息时我去墙上找到了他写的明信片，在寄出时无意间看到内容。 “遗憾的是 没有同你一起看过万物复苏的初春 陪你度过漫长热烈的盛夏 一起走一走深秋的枫叶林 也没有机会戴着厚围巾和帽子拉着你的手 在大雪纷飞里憧憬未来。想说的话不能亲口告诉你 就在这里讲好了 不管你看到看不到 我都算是讲给你听了。”第二天的时候我按照他给我的地址寄了出去，之后并未再有收到回信。
他走了之后我们依然在偶尔联系，他会给我拍一些那边的风景照，也会分享一些在那边有趣的事情。我不知道他最后有没有遇到那个女生，但一定比留在这里快乐多了。 https://t.cn/ROhcade
他在凌晨的时候给我发消息，说他要离开了，并告诉我说墙上他写的留言帮他寄出去，并把地址一块发给了我。我知道，他不会再回来了，连带这里一起，都会在他回忆里落满灰尘。
初见他是在一个倾盆大雨的夜晚，那时刚刚入夏。风里带着泥土的味道从窗外吹进来。他身上滴落着雨滴走进来，整个人看起来落魄至极。我递给他毛巾道“先擦一下吧，虽然刚刚入夏，可感冒了也是不好的。”他向我道过谢拿着毛巾在挨着窗户的地方落座。
他在点过啤酒之后翻看着手机发呆，时不时望向窗外。我在给他上酒时不知如何搭话，也只能就此作罢。
寂静在夜晚的山城蔓延着，在安静的空间里，时间也被无限拉长。他突然开口问我可以在那上面写点东西么。目光正对明信片留言墙上。我答应着当然没问题。在一声道谢之后，屋里再次陷入沉默。音响里正放着陈奕迅的“渐渐”。
过了许久，他突然起身准备离开。在将手里的明信片递给我，结过账之后加上了联系方式就离开了。让我把剩下的酒存上，下次还会再来的。出于尊重客人的隐私，我并没有翻看上面写了什么，直接挂在了墙上。
而后他成了这里的老顾客，但也只在深夜没有别的客人时才来。我们熟络之后经常一起喝酒，一起聊天。在聊到恋爱的话题时，好几次他总在我说了还没三句时就转移话题，之后我就很识趣的不再提起。旧处之后他给我的印象从一开始的阴沉内向变成了开朗。在说到各自的糗事的时候也总会笑出来。
那是在圣诞节的那天，他来了最后一次。他没有再像往常一样，与我说笑。只是沉默着喝酒。我坐在他对面，也没有说话，只是在他举杯时陪他共饮。“我就要离开了”他看着我说。
在后来的谈话中，我得知了他的一段感情往事。
他之前有一个女朋友，是江南那边的人。他们是在网上认识的，在一起不算太久，只是一年半的时间。在新年第一天在一起了。又在女孩生日那天奔现了。别人的热恋期只有短短三四个月，而他却有九个月之久。每天聊着身边发生的事，抽空再见面一下。异地恋很辛苦，但日子越是相思，想见的心情便更迫切，相见时就越是幸福。但她的热恋期却在女生的工作变故戛然而止。女生因为工作换了地方与环境。每天变得更忙碌了，也因为新的交际能抽出时间来陪他的日子越来越少。每天只是一个简单的早安与晚安，分享日常的话时常不会有回应，他因为感情太用力，开始变得患得患失。在别人忙的时候，他却闲下来了。开始胡思乱想。
终于在一个喝醉酒之后，爆发了，他没有跟她大吵一架，也没有细数到底是谁的问题，只是简单的发了句“我们算了吧，”出乎意料的是女孩也只是简单的回复了一个“嗯”。也许是对过往的留恋，也有可能是酒精的刺激下一时冲动。在经过半天的冷静后，他冷静下来。他试图跟女生和好，却被拉黑了所有的联系方式。他又去了女生所在的城市，却想起来换了新地方后在哪里都不知道。后来，他去了女生家乡，就在附近的一个城市。那里是他们第一次见面的地方。他把以前一同去过的地方都走了一遍，就回来了。第一次来的时候，是他刚回的时候。他说他要去女生所在的城市生活一段时间，也许以后也会一直留在那里。那天的山城出了奇的冷，我们依然喝着冰啤酒。窗户不知何时起了一层雾。我望着窗外，在扭头的一瞬间仿佛看到了他的眼睛已经朦胧。
临走时他抱了抱我，头也不回的消失在冬天的寒风中。那时下起了下雨，像他刚来时的情景。
收到他消息时我去墙上找到了他写的明信片，在寄出时无意间看到内容。 “遗憾的是 没有同你一起看过万物复苏的初春 陪你度过漫长热烈的盛夏 一起走一走深秋的枫叶林 也没有机会戴着厚围巾和帽子拉着你的手 在大雪纷飞里憧憬未来。想说的话不能亲口告诉你 就在这里讲好了 不管你看到看不到 我都算是讲给你听了。”第二天的时候我按照他给我的地址寄了出去，之后并未再有收到回信。
他走了之后我们依然在偶尔联系，他会给我拍一些那边的风景照，也会分享一些在那边有趣的事情。我不知道他最后有没有遇到那个女生，但一定比留在这里快乐多了。 https://t.cn/ROhcade
陈亚男朱单伟分居了，随之而来的可能是分开，也就是离婚！
为什么我们不好看这段婚姻呢？因为陈亚男吐槽老公不思进取，没有事业心，还不服从管教，这都是客观事实，网友们得知后，不但没有同情她，反倒是认为她过河拆桥、忘恩负义，这也就意味着，今后不管陈亚男做什么，都会带着“女版陈世美”的标签，试问，一个人如果被定了性，她会怎么做？继续留在朱家被人嘲讽？还是就此打住，开启另一段生活？
分居事情发生后，不少人觉得大衣哥看走了眼，看错了陈亚男，不该让儿子娶她，但我想说的是：如果时光能重来，陈亚男一定不会嫁给大衣哥儿子！
为什么这么说呢？因为长久的快乐替代不了当下的痛苦！
所谓的长久的快乐，就是大衣哥的家产！
众所周知，大衣哥是2011年火起来的，每年的商业演出多达数百场，年收入在千万左右，十余年下来，累积的财富不说破亿，也至少有七八千万，或许对于一线明星来说，这不算什么，一部戏就能赚到，但在农村，这就是天文数字，足够你风风光光活一辈子！
陈亚男嫁给大衣哥儿子，估计也是为了家产，否则她绝对不会嫁给朱单伟这样的憨憨！
而当下的痛苦呢？指的就是面对朱单伟的生活！
朱单伟14岁辍学，外出打工三年，这段时间里，他痴迷于网络游戏，每个月赚一两千，还不够自己花，17岁回家相亲，媒婆把朱家门槛都快踏破了，朱单伟也没有找到心仪的女孩！
倒不是说女孩们对大衣哥的家产不心动，而是朱单伟的憨厚让她们望而却步，这个没有学历、性格内向、走路像熊二、话都说不利索的半大孩子，属实不是现在女孩的菜！
陈亚男这边呢，卫校毕业后在当地医院当护士，虽说不是什么高大上的职业，但也是铁饭碗，吃喝不愁，福利也很好，身材颜值在农村地区还是很不错的，据说她的爸爸还是镇上有钱人！
明眼人都知道，陈亚男和朱单伟不是一路人，可他们偏偏选择结合在了一起！
婚后，陈亚男进入了直播带货领域，本以为老公可以助自己一臂之力，结果换来的是：朱单伟在直播间里少言寡语，背句台词都要半天，一度出现打瞌睡要睡觉的情况！
对于陈亚男来说，每天面对这样的老公，是她无法接受的，于是二人分居了！
大衣哥52岁，如果七老八十才不能动的话，陈亚男还要等待二三十年，自己的大好青春都过去了，这样的赌注未免有点大，所以，如果可以选择的话，陈亚男必然不会嫁给朱单伟！
为什么我们不好看这段婚姻呢？因为陈亚男吐槽老公不思进取，没有事业心，还不服从管教，这都是客观事实，网友们得知后，不但没有同情她，反倒是认为她过河拆桥、忘恩负义，这也就意味着，今后不管陈亚男做什么，都会带着“女版陈世美”的标签，试问，一个人如果被定了性，她会怎么做？继续留在朱家被人嘲讽？还是就此打住，开启另一段生活？
分居事情发生后，不少人觉得大衣哥看走了眼，看错了陈亚男，不该让儿子娶她，但我想说的是：如果时光能重来，陈亚男一定不会嫁给大衣哥儿子！
为什么这么说呢？因为长久的快乐替代不了当下的痛苦！
所谓的长久的快乐，就是大衣哥的家产！
众所周知，大衣哥是2011年火起来的，每年的商业演出多达数百场，年收入在千万左右，十余年下来，累积的财富不说破亿，也至少有七八千万，或许对于一线明星来说，这不算什么，一部戏就能赚到，但在农村，这就是天文数字，足够你风风光光活一辈子！
陈亚男嫁给大衣哥儿子，估计也是为了家产，否则她绝对不会嫁给朱单伟这样的憨憨！
而当下的痛苦呢？指的就是面对朱单伟的生活！
朱单伟14岁辍学，外出打工三年，这段时间里，他痴迷于网络游戏，每个月赚一两千，还不够自己花，17岁回家相亲，媒婆把朱家门槛都快踏破了，朱单伟也没有找到心仪的女孩！
倒不是说女孩们对大衣哥的家产不心动，而是朱单伟的憨厚让她们望而却步，这个没有学历、性格内向、走路像熊二、话都说不利索的半大孩子，属实不是现在女孩的菜！
陈亚男这边呢，卫校毕业后在当地医院当护士，虽说不是什么高大上的职业，但也是铁饭碗，吃喝不愁，福利也很好，身材颜值在农村地区还是很不错的，据说她的爸爸还是镇上有钱人！
明眼人都知道，陈亚男和朱单伟不是一路人，可他们偏偏选择结合在了一起！
婚后，陈亚男进入了直播带货领域，本以为老公可以助自己一臂之力，结果换来的是：朱单伟在直播间里少言寡语，背句台词都要半天，一度出现打瞌睡要睡觉的情况！
对于陈亚男来说，每天面对这样的老公，是她无法接受的，于是二人分居了！
大衣哥52岁，如果七老八十才不能动的话，陈亚男还要等待二三十年，自己的大好青春都过去了，这样的赌注未免有点大，所以，如果可以选择的话，陈亚男必然不会嫁给朱单伟！
头疼、膝盖疼、痛经...常见的疼痛，如何有效缓解？
当我们身体出现疼痛症状的时候，很多人都会凭着经验来缓解，但是有些经验可能是不正确的。
今天我们就来说一说，那些关于疼痛的误区。
【误区一：颈椎疼按摩一下就好？】
答：可能会加重！
按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。
如果是已经确诊的颈椎病，尤其是「神经根型颈椎病」和「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。
医生提醒：如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。
这些动作特别伤颈椎
01、长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑，长时间低头状态下，颈椎受力会非常大。头部越是前倾，颈椎受力就越大。
1、头部摆正时：颈部受力10~12磅。
2、头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
3、头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不？
所以长时间低头伏案工作的人群，教师、会计、学生、码农、流水线工作者……都是颈椎病的高发人群
从门诊来看，有40%以上的颈椎病患者是IT从业者，当然，不玩手机不用电脑是不可能的，不然也就看不到我们这篇科普了不是？
那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？
1、用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸；
2、用手机支架，解放双手，头也能仰起来；
3、把电脑架高，把头仰起来；
4、如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。
02、颈部受凉
如果长时间空调温度过低，或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。
【误区二：不穿秋裤会得关节炎膝盖疼？】
答：没有直接关系！
医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节有产生不利影响。容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。
医生提醒：如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。
【误区三：牙疼不是病忍忍就好？】
答：可能是牙髓或者三叉神经出了问题！
很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了龋坏或者牙本质过敏。
口腔中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。
医生提醒：牙疼长期不管可能会伤及神经和牙髓，发展成牙髓炎等，所以建议尽早到医院进行治疗。
如果口腔科排除了牙齿问题，就有可能是三叉神经痛，需要到疼痛科就诊。
【误区四：头疼吃几片止疼片就好？】
答：可能会更严重！
头疼的症状比较常见，有些人会自行服用止疼药进行缓解。
但长此以往就会发现，药物的效果逐渐下降，头痛更顽固，发作得更频繁，这可能是「药物过度使用性头痛」。
医生提醒：当出现头痛症状时要及时就医，如果是有慢性头痛的患者，一定要精确诊断一下头痛的病因病灶，并在医生的指导下正规使用药物。
头疼的处理方法：黑暗安静的地方休息；早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。
【误区五：痛经不得已才能吃止痛药？】
答：不是！
如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。
但当疼痛较重时，建议适当服用止痛药（非甾体抗炎药，如布洛芬）。不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。
医生提醒：如果是因为盆腔器质性疾病（如妇科疾病等）所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。
为什么会痛经？
月 经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的，在这个脱落的过程中会释放一种叫做前列腺素的物质，让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出。这种东西万一分泌过多，子宫不协调收缩就会过于强烈，这时候痛经就产生了。
而它在子宫里兴风作浪的时候，还可能惹毛附近的肠道，引起腹泻。
痛经到底能怎么办？
假如（你有）女朋友跟你说肚子痛，大部分人的操作可能是这样的：多喝热水。
贴心点的男朋友会说，“宝宝，喝红糖水~”
但是很可惜，红糖对缓解痛经确实没什么帮助，红糖也不能补血。
下面，说说有用的
第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以，效果可以与吃药相当。虽然麻烦点，但是没有副作用，只是要小心别被暖宝宝烫伤喔。
第二招：运动与杏生活
经常运动可降低痛经的患病率，特别是平时久坐的女性，增加体育锻炼就尤为必要了。另外，瑜伽和杏行为也可能有帮助哦！
第三招：饮食与维生素
研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率；单独补充维生素E（月经前2天到出血前3天，每天500U），或补充维生素B1（100mg/天）、维生素B6(200mg/天)、鱼油补充剂，也会有帮助。
来源：京医通、邵逸夫医院
当我们身体出现疼痛症状的时候，很多人都会凭着经验来缓解，但是有些经验可能是不正确的。
今天我们就来说一说，那些关于疼痛的误区。
【误区一：颈椎疼按摩一下就好？】
答：可能会加重！
按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。
如果是已经确诊的颈椎病，尤其是「神经根型颈椎病」和「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。
医生提醒：如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。
这些动作特别伤颈椎
01、长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑，长时间低头状态下，颈椎受力会非常大。头部越是前倾，颈椎受力就越大。
1、头部摆正时：颈部受力10~12磅。
2、头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
3、头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不？
所以长时间低头伏案工作的人群，教师、会计、学生、码农、流水线工作者……都是颈椎病的高发人群
从门诊来看，有40%以上的颈椎病患者是IT从业者，当然，不玩手机不用电脑是不可能的，不然也就看不到我们这篇科普了不是？
那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？
1、用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸；
2、用手机支架，解放双手，头也能仰起来；
3、把电脑架高，把头仰起来；
4、如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。
02、颈部受凉
如果长时间空调温度过低，或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。
【误区二：不穿秋裤会得关节炎膝盖疼？】
答：没有直接关系！
医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节有产生不利影响。容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。
医生提醒：如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。
【误区三：牙疼不是病忍忍就好？】
答：可能是牙髓或者三叉神经出了问题！
很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了龋坏或者牙本质过敏。
口腔中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。
医生提醒：牙疼长期不管可能会伤及神经和牙髓，发展成牙髓炎等，所以建议尽早到医院进行治疗。
如果口腔科排除了牙齿问题，就有可能是三叉神经痛，需要到疼痛科就诊。
【误区四：头疼吃几片止疼片就好？】
答：可能会更严重！
头疼的症状比较常见，有些人会自行服用止疼药进行缓解。
但长此以往就会发现，药物的效果逐渐下降，头痛更顽固，发作得更频繁，这可能是「药物过度使用性头痛」。
医生提醒：当出现头痛症状时要及时就医，如果是有慢性头痛的患者，一定要精确诊断一下头痛的病因病灶，并在医生的指导下正规使用药物。
头疼的处理方法：黑暗安静的地方休息；早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。
【误区五：痛经不得已才能吃止痛药？】
答：不是！
如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。
但当疼痛较重时，建议适当服用止痛药（非甾体抗炎药，如布洛芬）。不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。
医生提醒：如果是因为盆腔器质性疾病（如妇科疾病等）所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。
为什么会痛经？
月 经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的，在这个脱落的过程中会释放一种叫做前列腺素的物质，让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出。这种东西万一分泌过多，子宫不协调收缩就会过于强烈，这时候痛经就产生了。
而它在子宫里兴风作浪的时候，还可能惹毛附近的肠道，引起腹泻。
痛经到底能怎么办？
假如（你有）女朋友跟你说肚子痛，大部分人的操作可能是这样的：多喝热水。
贴心点的男朋友会说，“宝宝，喝红糖水~”
但是很可惜，红糖对缓解痛经确实没什么帮助，红糖也不能补血。
下面，说说有用的
第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以，效果可以与吃药相当。虽然麻烦点，但是没有副作用，只是要小心别被暖宝宝烫伤喔。
第二招：运动与杏生活
经常运动可降低痛经的患病率，特别是平时久坐的女性，增加体育锻炼就尤为必要了。另外，瑜伽和杏行为也可能有帮助哦！
第三招：饮食与维生素
研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率；单独补充维生素E（月经前2天到出血前3天，每天500U），或补充维生素B1（100mg/天）、维生素B6(200mg/天)、鱼油补充剂，也会有帮助。
来源：京医通、邵逸夫医院
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