#水果安排在什么时候吃？#
很多家长会纠结应该把水果安排在哪个时间段，没有任何证据表明上午或者下午哪个时间段吃水果为最佳时间，因为人体的消化系统随时准备着工作。
饭前：
需要考虑份量以及不要距离正餐太接近的时间；
饭中：
根据孩子的饭量决定，如果孩子能在保证吃水果同时吃完其他的食物，水果可以随餐吃。但对于只热衷于吃水果的宝宝，建议和正餐分开。
饭后：
正如前面说的消化系统时刻在线，如果孩子正餐吃完还吃得下水果那就没问题。但如果肚子已经胀胀了，此时安排水果自然不合适，可以休息一段时间或者用于加餐。
#秋日健康说#
很多家长会纠结应该把水果安排在哪个时间段，没有任何证据表明上午或者下午哪个时间段吃水果为最佳时间，因为人体的消化系统随时准备着工作。
饭前：
需要考虑份量以及不要距离正餐太接近的时间；
饭中：
根据孩子的饭量决定，如果孩子能在保证吃水果同时吃完其他的食物，水果可以随餐吃。但对于只热衷于吃水果的宝宝，建议和正餐分开。
饭后：
正如前面说的消化系统时刻在线，如果孩子正餐吃完还吃得下水果那就没问题。但如果肚子已经胀胀了，此时安排水果自然不合适，可以休息一段时间或者用于加餐。
#秋日健康说#
#减肥时如何控制饥饿感##减肥##减肥[超话]#
下图的方法，我都不是很建议[doge]
因为它们只是安慰剂，很难让你长期获得苗条身材
当你对这些方法脱敏之后，你离减肥反弹就不远了
♂️人体处于饥饿状态时，会更热衷于摄入高热量的食物，容易不知不觉摄入过多的热量。
暴饮暴食后，大部分人会开始否定自己，自暴自弃放弃减肥
但出于长期饥饿状态下身体对食物的吸收率会更高，而身体新陈代谢下降，所以月半的比之前更加轻而易举 https://t.cn/RL8pcv4
下图的方法，我都不是很建议[doge]
因为它们只是安慰剂，很难让你长期获得苗条身材
当你对这些方法脱敏之后，你离减肥反弹就不远了
♂️人体处于饥饿状态时，会更热衷于摄入高热量的食物，容易不知不觉摄入过多的热量。
暴饮暴食后，大部分人会开始否定自己，自暴自弃放弃减肥
但出于长期饥饿状态下身体对食物的吸收率会更高，而身体新陈代谢下降，所以月半的比之前更加轻而易举 https://t.cn/RL8pcv4
和hym从第一顿饭到第九顿，终于凑齐九张图了[太开心]
P1是九月十号第一次单独吃饭，他给我带了
P2是第二次吃饭当时约了烟花，烟花后面取消了我穿了汉服
P3是我说我想吃烧烤，他说 啊第三次吃饭就这么生活化了吗，当然他这次还是没有我吃的多
P4是第一次见hym的朋友们
P5是一起吃了烤肉，当天我状态不佳一桌子肉没吃完
P6是hym想吃披萨我们买了一起去打本
P7是打完本去日料店吃了点东西，也是hym第一次把我和食物一起拍进去
P8我说想吃牛排了，hym好像之后就热衷于把我跟食物一起拍了
P9hym想吃披萨我想吃牛排，一起去了必胜客，这个牛排等了好久才上还不好吃
P1是九月十号第一次单独吃饭，他给我带了
P2是第二次吃饭当时约了烟花，烟花后面取消了我穿了汉服
P3是我说我想吃烧烤，他说 啊第三次吃饭就这么生活化了吗，当然他这次还是没有我吃的多
P4是第一次见hym的朋友们
P5是一起吃了烤肉，当天我状态不佳一桌子肉没吃完
P6是hym想吃披萨我们买了一起去打本
P7是打完本去日料店吃了点东西，也是hym第一次把我和食物一起拍进去
P8我说想吃牛排了，hym好像之后就热衷于把我跟食物一起拍了
P9hym想吃披萨我想吃牛排，一起去了必胜客，这个牛排等了好久才上还不好吃
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