【20210428】#张根硕[超话]#
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[MEDIA更新］
5月5日（三）19:20-21:55/
决定出演NHK第一廣播節目《古家正亨與在中的POP★A》‼️
詳情在這裡⬇️

公告內容：
「出演節目的通知^^
張根碩將出演K-POP導航員古家正亨和金在中的廣播節目。♪
※ 雖然節目是現場直播， 張根碩的出演是事前採訪錄製的。」

來源：https://t.cn/A6cRKHym

#亚洲王子张根硕[超话]#
张根硕，因灿烂的笑容而心动…亚洲王子的极品现实主义
输入2021 04 . 20。下午5:14
张根硕以帅气的外貌介绍了日常生活。

20日，演员张根硕在自己的instagram上发表文章"现实主义新人"并上传了两张照片。

公开的照片中，张根硕坐在一个演播室椅子上兴奋的样子。张根硕以灿烂的笑容和暖融融的外貌展示了帅气美貌，吸引了人们的视线。

哺乳妈妈减脂第60天

初始体重：120斤 | 今日体重：114.6斤
初始体脂：31.0%

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今日体脂：29.3%
初始腰围：75㎝

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今日腰围：70.5㎝

今天做了视频对比图，同一个动作，相比一个半月前，不仅稳了很多，腰上赘肉也少了，但其实我的体重只少了不到6斤。再次证明，看起来好不好看，跟体重关系不大，还是要看整体比例啊。

今日运动：力量训练一小时
1. 划船机热身＋脚趾头灵活性训练
2. 臀推＋宽距下拉25kg/20kg递减，3组
3. 酒杯深蹲10kg+龙门架绳索推拉，3组
4. 硬拉40kg+核心床侧滑，3组
5. 核心床弓步拉伸30个+稳踏椅天鹅宝宝30个，1组
6. 骑车回家20分

#减脂餐[超话]##张根硕瘦好多##产后减肥#