坊间一直流传谢娜二胎早已生女,迟迟未公开是因为生完孩子后,身体欠佳,一直在休养。
而老公张杰这段时间,也是为了谢娜生孩子暂停了很多工作。就在各种传言四起的时候,谢娜张杰夫妇于日前在社交平台上一起更新动态,作息同步的他们,完全不理传闻。
而许久未更新通告行程的张杰,也更新了最新的行程安排,整个7月的行程也是很忙碌,疑似陪老婆谢娜生产后,开始专注于工作,为接下来的演唱会做准备。
如此看来,谢娜可能已经做完了月子,不需要更多的陪护了。至于谢娜何时回归,湖南卫视那边早已经给出了安排。
有消息称,芒果的口碑综艺《偶滴歌神啊》第三季度即将回归,宣传海报上,赫然写着“太阳女神”谢娜的名字。
《快乐大本营》的八月排班表上,也已经预排了谢娜的名字,包括《嗨唱转起来》在内的三档综艺,可谓是行程满满。
为什么谢娜如此着急复工?
这恐怕也与张雨绮代班主持的效果有关??
最开始,谢娜请假,张雨绮代班的时候,很多网友唱衰,认为张雨绮只会拉垮《快乐大本营》的收视率。
谢娜在这档综艺里,有着不可替代的地位,很多网友表示,他们不愿意看张雨绮主持,要等谢娜回来再看《快乐大本营》。
其实,在这两年,《快乐大本营》改版之后,外界有声音认为,改版后的节目播出效果,不如从前,有很多忠实的粉丝都认为没有以前好看了,收视率一度下滑得很厉害。
再加上近两年,芒果的主持人团队频频出现负面热搜,使得《快乐大本营》很长时间吸引不到大量的新粉。
就在大家不看好张雨绮的代班主持的时候,在近一个月里,《快乐大本营》的收视率不降反升。
这都归功于张雨绮耿直、爽朗的性格,除了一开始的不适应,到后面,她越玩越放得开。跟杜海涛的几次搞笑互动,也收获了一波粉丝。
相比于之前的李浩菲,张雨绮在短短的3个月内能站稳脚跟,确实不得不让谢娜有些担心。
有很多网友评论谢娜的主持功底,不免有些咋舌。更有甚者认为,谢娜离开了《快乐大本营》之后,节目反而更好看了。
而在最新更新的收视排名上,《快乐大本营》再次重回排行榜第一,各项数据显示其热度飙升。
不得不说,张雨绮的这次代班主持的成绩还是亮眼的,不但没有拉垮收视率,反而有了助力节目收视率,有了短暂的提升。
没有了尴尬的傻笑,因为张雨绮的加入反而有了新鲜的感觉。不得不说,张雨绮在吸粉上还是有一定的潜力的。
芒果台之前一直想要培养新人,重洗团队,但一直苦于找不到好苗子。显然,从成熟的、有人气的明星、艺人、偶像里选拔,反而更快。
但这也是一些网友的一厢情愿而已,谢娜作为芒果台的老牌主持人,想要替代她不是那么容易的事。
毕竟谢娜只是生二胎,身材和健康恢复之后肯定是会回归的,但也不是说张雨绮不好,各有各的特色。
大家都知道谢娜第一胎是双胞胎,确实很辛苦,那时候的她产后还体重超标,这确实属于孕妈妈的正常反应。
记得谢娜生了双胞胎之后,耽误了不少工作,回归《快乐大本营》的时候,观众除了欣喜,更多地是惊讶,因为她胖了↓
在节目上时不时会出现双下巴的镜头↓
那时候,谢娜还因为发福的问题被广大网友嘲讽得可不轻呢!
不过娜娜倒是蛮励志的,在微博上宣称要练出马甲线↓
之前的时候还发博称为了能追上女儿的成长速度在努力健身,看完有点感动了。
健身后的谢娜不仅收获了健康,身材也在肉眼可见的变好。
你们看谢娜腰,完全和之前不一样了,马甲线满满呢!
可见谢娜在瘦身方面还是很坚持的,爱了爱了~
说到马甲线,小编突然想起一位健身名人:霍普·比尔(Hope Beel),身高180cm,是一位来自美国的健美运动员和健身模特,同时她也是一位知名的健身明星,在instagram上面拥有超过150万粉丝。
如果你是一个狂热的健身爱好者,或者经常在油管上面观看健身教练的教学,那么你或许就可以看到霍普·比尔的健身视频。
霍普·比尔自己经营着一个内容广泛的自命名博客,并与人们分享与健身相关的视频。
相信你也想打造出像她一样的身材,下面的这些就介绍给你,试着将这些训练纳入到自己的计划当中吧。
第一个动作:罗马尼亚硬拉
将杠铃拾起站立,此为动作起始位置。背部挺直,慢慢通过髋关节下放杠铃至底端,在执行的过程中避免背部弯曲,此时会感觉臀部以及腘绳肌有拉伸感。然后向上拉至起始位置。建议初学者做3-5组,每组使用可以做8-15次的重量完成。
第二个动作:杠铃臀推
杠铃放在髋部,背部保持收紧,上背部放置于长凳上。将杠铃推至身体与地面平行即可,下放时避免背部弯曲。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量,做3-5组。
第三个动作:拉力器踢腿
面向拉力器单腿站立,双手扶住龙门架,将低位置的拉力器固定在脚踝部,伸髋将小腿向后拉。初学者建议做3-5组,每组8-15次。
第四个动作:器械髋外展
坐在外展训练机上,双腿用力向外分开,控制动作还原至起始位置。注意:身体靠前,对臀大肌刺激越大。身体靠后,对臀中肌的刺激越大。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量,做3-5组。
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而老公张杰这段时间,也是为了谢娜生孩子暂停了很多工作。就在各种传言四起的时候,谢娜张杰夫妇于日前在社交平台上一起更新动态,作息同步的他们,完全不理传闻。
而许久未更新通告行程的张杰,也更新了最新的行程安排,整个7月的行程也是很忙碌,疑似陪老婆谢娜生产后,开始专注于工作,为接下来的演唱会做准备。
如此看来,谢娜可能已经做完了月子,不需要更多的陪护了。至于谢娜何时回归,湖南卫视那边早已经给出了安排。
有消息称,芒果的口碑综艺《偶滴歌神啊》第三季度即将回归,宣传海报上,赫然写着“太阳女神”谢娜的名字。
《快乐大本营》的八月排班表上,也已经预排了谢娜的名字,包括《嗨唱转起来》在内的三档综艺,可谓是行程满满。
为什么谢娜如此着急复工?
这恐怕也与张雨绮代班主持的效果有关??
最开始,谢娜请假,张雨绮代班的时候,很多网友唱衰,认为张雨绮只会拉垮《快乐大本营》的收视率。
谢娜在这档综艺里,有着不可替代的地位,很多网友表示,他们不愿意看张雨绮主持,要等谢娜回来再看《快乐大本营》。
其实,在这两年,《快乐大本营》改版之后,外界有声音认为,改版后的节目播出效果,不如从前,有很多忠实的粉丝都认为没有以前好看了,收视率一度下滑得很厉害。
再加上近两年,芒果的主持人团队频频出现负面热搜,使得《快乐大本营》很长时间吸引不到大量的新粉。
就在大家不看好张雨绮的代班主持的时候,在近一个月里,《快乐大本营》的收视率不降反升。
这都归功于张雨绮耿直、爽朗的性格,除了一开始的不适应,到后面,她越玩越放得开。跟杜海涛的几次搞笑互动,也收获了一波粉丝。
相比于之前的李浩菲,张雨绮在短短的3个月内能站稳脚跟,确实不得不让谢娜有些担心。
有很多网友评论谢娜的主持功底,不免有些咋舌。更有甚者认为,谢娜离开了《快乐大本营》之后,节目反而更好看了。
而在最新更新的收视排名上,《快乐大本营》再次重回排行榜第一,各项数据显示其热度飙升。
不得不说,张雨绮的这次代班主持的成绩还是亮眼的,不但没有拉垮收视率,反而有了助力节目收视率,有了短暂的提升。
没有了尴尬的傻笑,因为张雨绮的加入反而有了新鲜的感觉。不得不说,张雨绮在吸粉上还是有一定的潜力的。
芒果台之前一直想要培养新人,重洗团队,但一直苦于找不到好苗子。显然,从成熟的、有人气的明星、艺人、偶像里选拔,反而更快。
但这也是一些网友的一厢情愿而已,谢娜作为芒果台的老牌主持人,想要替代她不是那么容易的事。
毕竟谢娜只是生二胎,身材和健康恢复之后肯定是会回归的,但也不是说张雨绮不好,各有各的特色。
大家都知道谢娜第一胎是双胞胎,确实很辛苦,那时候的她产后还体重超标,这确实属于孕妈妈的正常反应。
记得谢娜生了双胞胎之后,耽误了不少工作,回归《快乐大本营》的时候,观众除了欣喜,更多地是惊讶,因为她胖了↓
在节目上时不时会出现双下巴的镜头↓
那时候,谢娜还因为发福的问题被广大网友嘲讽得可不轻呢!
不过娜娜倒是蛮励志的,在微博上宣称要练出马甲线↓
之前的时候还发博称为了能追上女儿的成长速度在努力健身,看完有点感动了。
健身后的谢娜不仅收获了健康,身材也在肉眼可见的变好。
你们看谢娜腰,完全和之前不一样了,马甲线满满呢!
可见谢娜在瘦身方面还是很坚持的,爱了爱了~
说到马甲线,小编突然想起一位健身名人:霍普·比尔(Hope Beel),身高180cm,是一位来自美国的健美运动员和健身模特,同时她也是一位知名的健身明星,在instagram上面拥有超过150万粉丝。
如果你是一个狂热的健身爱好者,或者经常在油管上面观看健身教练的教学,那么你或许就可以看到霍普·比尔的健身视频。
霍普·比尔自己经营着一个内容广泛的自命名博客,并与人们分享与健身相关的视频。
相信你也想打造出像她一样的身材,下面的这些就介绍给你,试着将这些训练纳入到自己的计划当中吧。
第一个动作:罗马尼亚硬拉
将杠铃拾起站立,此为动作起始位置。背部挺直,慢慢通过髋关节下放杠铃至底端,在执行的过程中避免背部弯曲,此时会感觉臀部以及腘绳肌有拉伸感。然后向上拉至起始位置。建议初学者做3-5组,每组使用可以做8-15次的重量完成。
第二个动作:杠铃臀推
杠铃放在髋部,背部保持收紧,上背部放置于长凳上。将杠铃推至身体与地面平行即可,下放时避免背部弯曲。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量,做3-5组。
第三个动作:拉力器踢腿
面向拉力器单腿站立,双手扶住龙门架,将低位置的拉力器固定在脚踝部,伸髋将小腿向后拉。初学者建议做3-5组,每组8-15次。
第四个动作:器械髋外展
坐在外展训练机上,双腿用力向外分开,控制动作还原至起始位置。注意:身体靠前,对臀大肌刺激越大。身体靠后,对臀中肌的刺激越大。建议初学者使用每组可以做8-15次的重量,做3-5组。
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咱们下期见!
从现在到三伏前,做好三件事,排出一身毒,健康一整夏!
现在是俗称的“毒五月”。此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢?中医告诉我们,现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了!全家一定要做好三件事,才能排出一身毒!
第一件事:喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料:莲子500克,冰糖300克。
做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰糖汁,上笼用武火蒸10分钟即可。分服,宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事:喝一杯茶
夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿排毒。而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。
从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!
夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。
做法:加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事:适当出汗
天气炎热,人的体表血流量增多,以加快散热,中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”,出汗是很好的排毒方式,夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,北京医院药学部副主任药师张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里,这样对出汗不利。另外不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。
全家一定要做好三件事,喝一碗粥、喝一杯茶,同时适当出汗,排出一身毒,健康一夏天!请把这篇文章转给所有人看到。
现在是俗称的“毒五月”。此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢?中医告诉我们,现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了!全家一定要做好三件事,才能排出一身毒!
第一件事:喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料:莲子500克,冰糖300克。
做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰糖汁,上笼用武火蒸10分钟即可。分服,宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事:喝一杯茶
夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿排毒。而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。
从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!
夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。
做法:加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事:适当出汗
天气炎热,人的体表血流量增多,以加快散热,中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”,出汗是很好的排毒方式,夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,北京医院药学部副主任药师张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里,这样对出汗不利。另外不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。
全家一定要做好三件事,喝一碗粥、喝一杯茶,同时适当出汗,排出一身毒,健康一夏天!请把这篇文章转给所有人看到。
从现在到三伏前,做好三件事,排出一身毒,健康一整夏!
现在是俗称的“毒五月”。
此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢?
中医告诉我们,现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了!
全家一定要做好三件事,才能排出一身毒!
第一件事:喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料:莲子500克,冰糖300克。
做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰糖汁,上笼用武火蒸10分钟即可。
分服,宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事:喝一杯茶
夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿排毒。
而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。
从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!
夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。
做法:加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事:适当出汗
天气炎热,人的体表血流量增多,以加快散热,中医称之为“阳盛于外”。
汗腺是人体自带的“空调”,出汗是很好的排毒方式,夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里,这样对出汗不利。另外不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。
全家一定要做好三件事,喝一碗粥、喝一杯茶,同时适当出汗,排出一身毒,健康一夏天!请把这篇文章转给所有人看到。
现在是俗称的“毒五月”。
此时天气逐渐炎热,雨量增多,蚊虫滋生,给湿热毒邪入侵人体提供了机会,疾病多了起来。
我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢?
中医告诉我们,现在正是排毒的最佳季节,通过排便、排尿、出汗等方式,可以很好的排毒,抵抗毒邪侵扰。
最易生病的日子到了!
全家一定要做好三件事,才能排出一身毒!
第一件事:喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题,专家介绍了一个简单的小粥方:冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一,莲子洁白,糖汁晶莹,滋味甜美适口。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用,而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料:莲子500克,冰糖300克。
做法:将莲子洗净,放至蒸碗内,倒入过滤的冰糖汁,上笼用武火蒸10分钟即可。
分服,宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神,适用于心神不宁的心烦失眠,以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事:喝一杯茶
夏季饮水或饮茶,能够帮助利尿排毒。
而从端午开始,到入伏之前,最适合喝的一杯茶,莫过于:生姜红枣茶。
从现在到三伏前,是喝姜枣茶最好的时候,喝它不仅健胃、排湿,还能养血、补气……把体内病气都扫光光!
夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多,而且,天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单:把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。
做法:加适量水,煮成淡红色即可。体寒怕冷,所以多加了几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量,也可以分量提高,多泡一些,煮完后的姜枣茶,冷却后,装入干净的瓶子内,放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺,用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事:适当出汗
天气炎热,人的体表血流量增多,以加快散热,中医称之为“阳盛于外”。
汗腺是人体自带的“空调”,出汗是很好的排毒方式,夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗,利于养心,但汗出过多,消耗过大,阳气会大量外泄,易产生心慌气短。所以,出汗虽好,但也要把握好度,掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节,出汗后不仅让人感觉很舒服,还能起到以下六大作用。
1、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。
5、增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。
不建议大家整天待在空调房里,这样对出汗不利。另外不要吹过堂风,以免汗闭在体内,加重毒邪。
全家一定要做好三件事,喝一碗粥、喝一杯茶,同时适当出汗,排出一身毒,健康一夏天!请把这篇文章转给所有人看到。
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