成年人不做选择，美食和身材都要呀‼️
其实怎么可以会吃不胖，稍微没做好饮食管理，体重就会蹭蹭上涨，能够维持身材无非就是两点：管住嘴、迈开腿。
迈开腿就是规律运动，持续消耗热量；管住嘴不是指的不吃，毕竟生活这么辛苦，还是要犒劳一下自己的，但是控制热量抑制脂肪吸收很重要，最好常备减肥好物，可入手舒尔佳奥利司他胶囊~国药准字来的，其中的奥利司他纯度很高，因为是大豆生物发酵，所以吃进去更安全❤️~随餐一粒，抑制脂肪吸收，不腹泻安全排油。
减脂自由从双十一囤货舒尔佳掌控体重开始，毕竟#能掌控的才是自由#。

#疫情防控# 10月28日，榆靖大队负责人张毅带领领导班子成员前往各中队督导疫情防控工作，每到一处，都对疫情防控措施落实情况进行详细了解。
同时强调，要加强内部管理，落实民辅警人员的自身防护措施，从装备防护、内部消毒、饮食安全等多方面着手；要突出规范化、精细化，严格流程管控措施，确保疫情防控措施落实到位；要时刻紧绷防疫防护这根弦，坚决克服麻痹思想，决不能掉以轻心；要密切配合相关部门，做好车辆人员检测体温、登记、劝返等工作。将防护工作做实做细，各项防护措施落实到位。

炎症性肠病的饮食管理建议（24）
炎症性肠病( inflammatory bowel disease，IBD)，是一组主要累及胃肠道的非特异性、慢性、复发性、炎症性疾病，主要包括溃疡性结肠炎 ( ulcerative colitis，UC) 和克罗恩病( Crohn's disease，CD) 。

茶叶富含茶酚、磷儿茶素、维生素E、黄酮类等物质，对于正常人而言，经常喝茶有益健康，主要作用如下: 茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管; 茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病; 茶水可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响; 茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。对清洗小伤口、止血、止痛等作用相当明显; 茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生; 茶叶能抑制细胞突变与癌变，而且能够抑制癌细胞生长和扩散作用，长期饮茶能降低食 管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率; 茶水可提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减肥之功效。

（文章来源：李明松，石汉平，杨桦，中国炎症性肠病饮食管理专家建议）
鹰阁医院开设消化内科，约诊咨询：028-60216666