明明吃很多蔬菜水果，还会营养不足？ 明明吃很多蔬菜水果，还会营养不足？
#远离疾病的营养学#
想想你吃的多的，爱吃的，还是应该吃的？首先，中国营养学会建议，每周吃到40种，每日吃到12种以上的食物
其次，食物宜新鲜，尽量少吃腌制和精加工食物。
最后，水果和蔬菜的育种培育方向，是高产、好口味，而不是考虑高营养素。
其实营养素的味道并不好吃，蛋白质高口感就柴，维生素C高就酸涩，维生素B族高就有苦涩。 https://t.cn/A6MOCnUl
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【舌尖上的营养学】 《舌尖上的中国》第二季第二集展示了古法榨油，这种土榨油虽然味香，但存在着诸多的缺点，但不推荐作为长期的家庭用油：①出油率低。②加热温度控制过高，很容易产生苯并芘。③杂质多烟点低。④易变质不易保存。⑤芥酸和硫苷含量高 https://t.cn/A6MCNgEU
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【野生蜂蜜更营养吗】《舌尖上的中国2》第一集开篇，西 藏小伙子徒手爬上几十米高的大树采下野生蜂蜜，野生蜂蜜更营养吗？营养学博士云无心表示，蜂蜜本身就不是值得推崇的营养品，野生蜂蜜不仅不像人们想象的那样营养丰富，而且还可能有一定的毒性，不值得人们花大钱去买 https://t.cn/A6MoOtlL
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