⏰“11点后睡觉影响肝 脏 排 毒”、“晚睡容易变老”…
这些似是而非的传言，其实妖魔化了晚睡的后果。

单纯看睡觉时间的早晚，并不能评价作息的健康与否，比起睡觉时间，作息不规律更影响健康！
尤其对于睡眠不好的人而言，“要求”自己早睡可能会成为负担，反而进一步加重睡眠问题。

但这并不意味着鼓励大家天天过“美国时间”，昼夜颠倒、昼伏夜出哦。

最稳妥的办法还是顺从自然规律，日出而作，日落而息。在这样的基础上，无论是推后一些或是提早一些，实际上都是健康的作息～
#睡眠障碍[超话]#

中华文化是自然文化，自然生态就是文化生态，把生态优势转化为发展优势里面如果缺少文化的能量驱动，也只能是在做无用功，亳无长久的优势而言，就如发展是硬道理一样，重复着毁了生态再修复生态的恶性循环，把生态优势转化为发展优势，一定是要在文化的引领下才能形成优势，生态优势实为文化优势的延伸，只有自然的中华文化才能做到与自然和谐共生，依靠美国西方碎片化自私知识的科学技术，只能把生态搞的碎片化，绝对不会让生态形成整体共享鲜活的态势，因为美国西方的碎片化自私知识体系是建立在破坏自然，破坏自然规律的基础之上的，而自然的中华文化是与自然和谐共生的文化。 https://t.cn/R2WJocL

《把生态优势转化为发展优势》中华文化是自然文化，自然生态就是文化生态，把生态优势转化为发展优势里面如果缺少文化的能量驱动，也只能是在做无用功，亳无长久的优势而言，就如发展是硬道理一样，重复着毁了生态再修复生态的恶性循环，把生态优势转化为发展优势，一定是要在文化的引领下才能形成优势，生态优势实为文化优势的延伸，只有自然的中华文化才能做到与自然和谐共生，依靠美国西方碎片化自私知识的科学技术，只能把生态搞的碎片化，绝对不会让生态形成整体共享鲜活的态势，因为美国西方的碎片化自私知识体系是建立在破坏自然，破坏自然规律的基础之上的，而自然的中华文化是与自然和谐共生的文化。〈未来，以绿色转型为驱动，把生态优势转化为发展优势，绿水青山定能不断释放巨大效益，让人民群众持续共享绿色发展成果。〉https://t.cn/A6MsPZET