#用过最离谱的减肥方法 #一个月瘦25斤的方法，这是我见过最离谱的，大阳教练教人减肥这么多年，见过极端的减肥方法，但是还真没有见过极端成这样的。

一起来看看所谓的明星减肥法：

第一阶段6天（1~6），饮食以水煮蛋为主，搭配适量蔬菜；运动是高强度的有氧运动+无氧运动，看图可以了解，每天的运动时间居然长达2小时！说是让身体适应减肥的节奏，这……一上来就是减肥的大招，谁受得了啊！不过比起一些只吃老干妈减肥的明星有鸡蛋吃已经不错了。

第二阶段3天（7~9），看傻眼了，早餐：水；午餐：水‘晚餐：水！反正就是各种各样的水，这相当于节食了吧！不过，按她的说法是清理体内的垃圾，为之后的生酮期做准备，最后，运动还不能少，以低强度的跳舞为主。

第三阶段15天（10~24），据说是生酮期，好像除了碳水极少之外，其他的，相比前2阶段还算可以吧。但是这明星是不是对生酮有点理解偏差，说是生酮（高脂肪低碳水），但是没有看见很多油脂啊。

第四阶段12天（25~36），这次是真的夸张了，连续12天居然都是水，难道这是在研究水吗？我担心一般人过不了这12天就要去医院了！

大阳教练建议大家千万不要去学这样的减肥法，明星们可能是职业的需求，需要快速的减肥和增肥，他们或许有专业的营养师和教练团队，会把伤害降到最低限制，我们普通人减肥根本学不来。

不过，从她这里可以学到一点，多喝水对减肥是真的有用的，水这个东西是真0卡食物，不仅没有热量，还能帮助润肠通便和提高新陈代谢，那减肥期间怎么喝水呢？

1、喝多少水？
建议每天8~10杯水，在1500ml~1800ml左右，如果你平时蔬菜吃得比较多，可以适当地减少水量。

2、什么时间喝？
下面喝水的时间可以参考，早起一杯（7点半），开始工作前一杯（8点半），10点左右一杯，午餐前一杯（11点半），下午上班前一杯（下午2点），下午3点半一杯，下班前一杯或者晚饭前一杯（下午5点），睡前1小时一杯（晚上10点左右）。 https://t.cn/RxDDeg4

秋冬了又开始贴秋膘了呜呜呜

温度一低感觉饿得更快了怎么吃都吃不饱！没有明星的请个营养师，为秋膘犯愁！

最近被安利了一个与众不同的减肥方式，打开妙健康减脂服务，会有在线体检功能。
可以根据自己情况，每天把饮食和运动上传，还会有营养师回复喔，再也不用担心减肥不知道怎么吃和怎么运动啦！

这下可好了，吃和运动都有人监督和纠正，不用花钱都能请个线上营养师和教练了！真的hin方便！#健康##减肥#

酵素是什么？
[强]酵素是酶的总称
[强]酵素是新陈代谢的催化剂
[强]酵素是脾胃不和的修复师
[强]酵素是肠道垃圾的清洁工
[强]酵素是大肚凸者的减脂素
[强]酵素是雀斑脸的美容师
[强]酵素是孩子挑食的营养师
[强]酵素是慢性病老人的家庭护士
[强]酵素是明星保养的整形医师
[强]酵素是痘痘脸的终结者
[强]酵素是痛经一族的中医疗养师
[强]酵素是失眠者的安神剂
[强]酵素是应酬一族最好的解酒护肝神器
[强]酵素是肝胆胰肠排毒的动力源
……
人体是一座大厦，
酵素就是这座大厦的活的灵魂——
工程师和技术工人。