今天终于雨过天晴了，上午继续带小宝贝出去溜达溜达，见见世面，看看绿色植物，观察观察更多的环境，呼吸更多更好的新鲜空气，雨后的天空更加晴朗，天空湛蓝湛蓝的，形状各异的大朵大朵白云浮现在空中，肆无忌惮的 四处游荡，草坪更绿了，花更鲜艳了，空气更清新了。
在绿绿的草坪里我居然发现了蘑菇，白白嫩嫩的，第三张特别像一只鸡蛋半隐半露的鸡蛋藏在草丛里，不仔细看真的发现不了这是一只蘑菇，太可爱了，只要有一双能够发现美的眼睛，热爱生活的心灵，生活处处充满惊喜。 https://t.cn/RqzsTMj

还记得自己最初，是因为什么开始跑步的吗？
有的人是为了摆脱身上的肥肉，有的人是为了甩脱亚健康状态，有的人是为了保持年轻...
跑步，几乎没有场地、器械、时间和年龄的限制，想跑的时候随时可以跑，性价比很高。
而且，很多开始跑步的人，不知不觉就爱上了这项运动，他们也在跑步中收获了很多好处！

和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特殊的运动。不需要特别的场地或服装，不需要队友，只要有一双还算舒服的鞋，和一条还过得去的路。它不是竞技，只是一场自己和自己的较量。

很多人看着自己身边爱跑步的朋友都很好奇，他们为何会如此上瘾，而且在他们身上，好像都有些共同的特质，导致他们很容易被看透。

“痛苦”的奔跑或许能改写你的创伤记忆
之前已经有很多研究，能证明跑步对我们的身心健康有不少好处，但不得不承认的是，跑步，还真不是一项充满乐趣的运动。

2015年，Ashley Samson等人做了一项研究，让10个长跑者在跑步时全程戴着麦克风，记录下他们的每一句喃喃自语，他们将这些跑者自言自语的内容分为三类：速度和距离，疼痛与不适，环境相关。在跑步的过程中，除了不断感受和控制自己的节奏，观察周围环境以外，跑者们贯穿全程的、最显著的体验就是痛苦。

而且在跑步过程中你会无意识的，脑海中突然出现你平时想回避，或者是不快和创伤性的回忆，但神奇的是，跑步也能解决这个问题。

奔跑时，人的思维会处于一种非常接近冥想时大脑的状态。在奔跑的过程中，熟悉的天气、类似的环境等唤起了一些我们的非自主记忆，此时正可以在这段奔跑的时间里重新对自己讲述这段记忆。在奔跑的时候，我们既不能立刻和其他人说话，也不能刷社交网络，我们的思绪没有地方躲藏，只有面对自己。

打个比方，记忆就好像是一个不带修订追踪功能的word文档，你打开这个文档，编辑它，然后储存；当你再次打开它时，你早已丢失了它最初的版本。”改写你的创伤记忆，这可能就是为什么跑步让人上瘾的原因之一。#运动健身##运动生活#

李云迪事出，批评、嘲讽之声不绝于耳。大众自有批评、嘲讽的权利，但两家协会也争先恐后地出来表态，开除会员资格，抵制演出，实显突兀，有落井下石之感。
音乐家、演出行业协会，应该是音乐家的娘家，职能是服务、帮助、提携、鼓舞；会员犯了错，除非是伤天害理之事，宜在批评、惋惜之余，期待其改过自新，重振旗鼓。哪能一下子断绝别人的职业空间呢？这是你协会该干的事么？

音乐家的头衍，是音乐家自己给的，只要有一双能弹琴的手，永远是音乐家，谁也剥夺不了。
艺术家的演出权，是人的基本行动自由权、营业自由权的体现，不是谁批准的。违法者接受了法律制裁，已经付出了代价，谁也无权再剥夺他的演出权，除非听众不愿埋单。

有人会说，听众不会再接受他了。你能代表听众么？你听古典音乐么？一部分人不听了，只要有另一部分人愿意听，比如袁律师，就行了。

莫扎特也有梅毒呢！贝多芬也有，舒伯特也有，马勤也有。音乐家协会，你们是不是都要开除呢？指不定谁开除谁呢！