「养生减脂果蔬汁～早安[太阳]」

开始恢复碳水有3个月了，
早午餐不定时果蔬汁，
体重仍然维持在46～48之间。

今天的果蔬汁：
甜菜根（生）
香蕉
牛油果
苹果
梨
胶原蛋白粉
姜黄粉
黑胡椒（为了促进姜黄吸收）
核桃
蓝莓（没有打碎）

甜菜根富含植物营养素，
具有抗炎和抗氧化功效，
而且可以促进排毒！
色素太强大了！
混合起来味道很好哟～

#美食种草大赛##宝藏美食种草##网红菜谱大赏#

虽然今天是周六，但！减脂大计不能松懈！果小凡#红色能量城#
无负担的减脂一天咋吃？敲小黑板！↓
→早餐：红枸杞隔夜燕麦碗
枸杞燕麦养生cp，好次好次好次×n‼️
枸杞原浆跟牛奶好配啊
谁说养生减脂不能一起进行‼️
枸杞原浆是0糖0脂的哦
【枸杞多糖不是糖‼️是可以降血糖的】
hin浓，因为是没有添加水的
配酸奶、牛奶、温水都️️
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→午餐：西红柿牛肉丸烩意面水煮蛋
意面是米形的，好熟，用水焖一下下就成
用了2⃣️个西红柿，味道hin浓
意面是高蛋白低GI，饱腹的碳水补充哦
无油纯牛肉丸子、水煮蛋补充蛋白质
调料放了一点点海盐
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→晚餐：蛋白棒子黄瓜千禧樱柿
晚饭迅速补充一下蛋白质和膳食纤维
偶尔糊弄一下嘿嘿

via：@大生减脂食记

结婚倒计时7天，
木婉清瘦身第26天

婚纱照虽然拍了，但瘦身依然在继续。

应该这么说，把瘦身融入到生活中，日常都能做到的，就很难会胖起来。

木婉清养生又减脂，它替代会吃胖的精米白面，搭配鱼肉蛋奶菜，有节制的饮食，何愁不瘦呢。

偶尔朋友聚餐吃多，接下来一两天管控下，三斤以内都不算胖，很好掉秤。 https://t.cn/RXnNTiO