晚餐优质碳水我推荐：藜麦饭
对于家庭而言，很多家庭的老年人只吃白米饭、白馒头，不吃鱼肉蛋奶类，结果吃进去大量精白淀粉，维生素和矿物质摄入严重不足，三餐的营养素供求更加不足，这种吃法不仅不能减肥，还很容易吃出高血糖问题。
研究发现，如果摄入的碳水化合物不是来自精白淀粉和糖，而是一些营养价值高、低血糖指数的食材，饮食整体的营养数密度很高，对身体健康和控糖减脂效果更好...
#减肥#
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复古绞花牛奶绒床品 强烈推荐 @复古绞花绒四件套
打磨了三个月，从面料到工艺，精心准备，只为您更优质的睡眠体验！
设计理念：
复古绞花编织风的床品，冬日里充满温暖气息。每次看到这种厚厚的毛绒面料，都忍不住想要摸一摸。设计师采用了纯白色獭兔毛做镶边装饰，出来的效果简直绝绝子，皮草质感的毛毛边，手感简直无敌了，舒服的根本挪不开手。面料图案是小时候妈妈织的那种绞花纹样，复古又时髦，b版搭配超厚230g哑光牛奶绒面料，贴身使用极度舒适，今年冬天必入床品！#卧室# https://t.cn/A6MePhT9
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优质刊物推荐～《求知导刊》 知网检索 3版起发，6000-6200字符，22年6-8月版面，只收基础教育（初高小幼）文章。96页
文章必须要有单位所在的省市和邮编，摘要，关键词，引言，结语，作者简介，参考文献（出版年,卷(期):页码-页码.），参考文献需要标注出来引用位置，如文中有图或表需标注图一、图二或表一、表二。#期刊发表##论文##论文发表#
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