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心血管病重在预防,坚持“四要”换来强大心脏
 
一要:将血压、血脂和血糖控制在合理范围内。
 
二要:管好饮食,做到营养搭配均衡,做菜少放油、控制盐,鼓励吃鱼肉和禽肉,少吃畜肉。蛋奶类要适量摄入。
 
三要:避免吸烟、饮酒。
 
四要:坚持每周至少进行150分钟中等强度运动。#忆果缘1971##健康管理##心脑血管疾病##大咖转发召集令#


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