#你知道我在等你吗 (cover: 常石磊)[音乐]#
有人说很羡慕我的身材我的比例还有腿
有人说很羡慕我的直角肩还有腹肌马甲线
有人说很羡慕我有内涵文采会写东西
可是也只有我自己才最清楚明白
我真正想要的是什么
其实大可不必也不用去羡慕任何人
也不需要羡慕
因为每个人都可以是自己的那份光[心]
而我想要的也还在路上 那就
接着冲！因为相信未来可期✨
因为相信我可以！所以
要永远都去追自己的光[心]
生活给到我的我会继续站起来
接受感谢奉还和奋斗[加油] https://t.cn/Rxdg3hW
有人说很羡慕我的身材我的比例还有腿
有人说很羡慕我的直角肩还有腹肌马甲线
有人说很羡慕我有内涵文采会写东西
可是也只有我自己才最清楚明白
我真正想要的是什么
其实大可不必也不用去羡慕任何人
也不需要羡慕
因为每个人都可以是自己的那份光[心]
而我想要的也还在路上 那就
接着冲！因为相信未来可期✨
因为相信我可以！所以
要永远都去追自己的光[心]
生活给到我的我会继续站起来
接受感谢奉还和奋斗[加油] https://t.cn/Rxdg3hW
昨晚去超市，
发现超市一般会卖这三种麦片：
即食燕麦、原味燕麦片、水果燕麦。
到底哪一种更减肥呢？
即食燕麦，用手一搓就成粉末了，一冲一泡就能吃，一般都是包装好的，这种燕麦加工度比较高，所以流失的膳食纤维比较多，减肥效果不如原味燕麦片。
而原味燕麦片，表面光滑，捏不碎，它的升糖指数低，膳食纤维保留最多，饱腹感最强，是减肥最推荐的。
至于水果燕麦，加了乱七八糟的东西和糖分，如果你想要减肥，不要去吃它。
#马甲线#
发现超市一般会卖这三种麦片：
即食燕麦、原味燕麦片、水果燕麦。
到底哪一种更减肥呢？
即食燕麦，用手一搓就成粉末了，一冲一泡就能吃，一般都是包装好的，这种燕麦加工度比较高，所以流失的膳食纤维比较多，减肥效果不如原味燕麦片。
而原味燕麦片，表面光滑，捏不碎，它的升糖指数低，膳食纤维保留最多，饱腹感最强，是减肥最推荐的。
至于水果燕麦，加了乱七八糟的东西和糖分，如果你想要减肥，不要去吃它。
#马甲线#
曾经觉得自己一辈子下不了100，觉得自己的腿要一辈子瘦不下去，可能因为太在意了，越看越焦虑，越练越希望尽快得到结果；
最近发现自己的体重已经维稳49，体脂也维稳18，马甲线也维稳了，腿变细变直也是在我不知不觉中的，仔细想想，原来是我不再在乎数字，而是更加注重锻炼，不再急切想要变化的时候，我要的都会慢慢在来的路上。
啊～特别好，尤其是昨天拍照片无意间发现自己的背比之前好看之后，觉得健身更有希望了。
十月就这样过去了，希望过了十月以后的日子会一切顺利吧。
最近发现自己的体重已经维稳49，体脂也维稳18，马甲线也维稳了，腿变细变直也是在我不知不觉中的，仔细想想，原来是我不再在乎数字，而是更加注重锻炼，不再急切想要变化的时候，我要的都会慢慢在来的路上。
啊～特别好，尤其是昨天拍照片无意间发现自己的背比之前好看之后，觉得健身更有希望了。
十月就这样过去了，希望过了十月以后的日子会一切顺利吧。
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