早上附近马路绕圈，约15k，1h08’30。其中10kT跑，看表约39’15，还是按地图测的1k一圈，每圈3’59’到3’47之间，10圈整的时间大概38’52。前5圈大概19’46。还是左手戴表顺时针绕圈，起跑前本来感觉尚可，但出来后忽然想小便，马路饶了一大圈也没找到厕所，就忍着开跑了，前5k进4min配速还是吃力，后面反而又有跑开的感觉，能稍微加速，但整体平均配速还不如上周。跑完又不是太累，还是没找到状态。左手把表往上戴几公分系紧些，心率貌似也准点。
#绍兴身边事# 11月3日上午9点，杭州湾上虞经济技术开发区G-08-a号地块以网拍的形式在浙江省土地使用权网上交易系统公开出让。
经过12轮竞价，新和成以封顶总价 14653 万元成功竞得该地块，配建 400 ㎡，成交楼面价 3135 元/㎡，溢价 14 %。
地块“限制条件”：
1.住宅整盘最高备案均价9380元/㎡
2.建筑层高不低于2.9米
3.车位尺寸不小于2.5米×5.5米
4.标椎车位价格不超过12万/个
经过12轮竞价，新和成以封顶总价 14653 万元成功竞得该地块，配建 400 ㎡，成交楼面价 3135 元/㎡，溢价 14 %。
地块“限制条件”：
1.住宅整盘最高备案均价9380元/㎡
2.建筑层高不低于2.9米
3.车位尺寸不小于2.5米×5.5米
4.标椎车位价格不超过12万/个
#【雨雪情信息】# 03日08时到04日08时降水(毫米)
11月全省可观测降水的测站有392个
其中51个测站出现降水
降水中心：久治县扎拉山三岔口3.3
出现降水较大的站点有：
久治县扎拉山三岔口：3.3
称多歇武镇：3
玉树上拉秀乡：2.8
班玛：2.6
玉树下拉秀镇尕麻大队：2.1
称多拉布乡：2
班玛达卡乡政府：1.8
玉树巴塘乡上巴塘村：1.8
班玛县玛可河乡：1.8
上红科乡：1.8
玛沁优云乡：1.7
玉树巴塘乡文成公主庙：1.7
班玛县吉卡乡：1.7
久治哇尔依乡：1.6
达日上红科乡：1.6
11月全省可观测降水的测站有392个
其中51个测站出现降水
降水中心：久治县扎拉山三岔口3.3
出现降水较大的站点有：
久治县扎拉山三岔口：3.3
称多歇武镇：3
玉树上拉秀乡：2.8
班玛：2.6
玉树下拉秀镇尕麻大队：2.1
称多拉布乡：2
班玛达卡乡政府：1.8
玉树巴塘乡上巴塘村：1.8
班玛县玛可河乡：1.8
上红科乡：1.8
玛沁优云乡：1.7
玉树巴塘乡文成公主庙：1.7
班玛县吉卡乡：1.7
久治哇尔依乡：1.6
达日上红科乡：1.6
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