早睡打卡第8⃣️天
1.前两天和朋友去喝胡辣汤，我的老天，正宗到想搬来这边住，菜角油条水煎包一整个爱住（广州河南人分村哈哈哈哈哈）价格依然很亲民，就是家的味道[悲伤]
2.自己做饭技术天花板也就图3那样了
3.师兄做饭好吃到吃了一大碗米饭会做饭的男生真的太佩服了！
4.朋友家的猫猫在备孕，她男朋友好像一只小老虎哈哈哈哈哈哈胖猫猫可太好撸了
5.睡觉前一家人整整齐齐视频通话嘻嘻好幸福呀[哈哈][哈哈]在他们面前还是肆无忌惮的小朋友
晚安啦！加油打工！努力赚钱！

食堂美食分享～

1⃣️麻辣烫
麻辣烫里加手擀面是我的最爱！油条被煮软了不是很好吃，但是降温了谁不爱热乎乎的麻辣烫！
2⃣️新疆炒米粉
特意点了微辣的，不是很辣。但是作为不能吃辣的人，不敢挑战中辣哈哈哈哈。有机会好想去吃正宗的新疆炒米粉呀！
3⃣️玉米饺子
突然想吃饺子了，还是妈妈包的饺子最好吃！
大家今天都吃什么啦～
#美食种草大赛##宝藏美食种草#

减肥期间必胖的美食

对于减肥的朋友们来说，管住嘴实在是太难了，但是不得不说，减肥期间还是要注意一下哦，这些你爱吃的食物，可都是减肥期间的绊脚石啊。

来看看以下美食是不是你减肥期间的最爱？

1根油条的热量=3碗米饭

豆浆和油条是早餐的完美搭配吗？但是您认为完美的早餐搭配会让您发胖，足以怀疑自己的生活。油条是由精制碳水化合物，即面粉制成。

油炸后，它几乎不含营养。如果长时间吃油炸食品，很容易引起癌症。此外，脆皮油条实际上与吃肥肉没有什么不同。

炸油条的脂肪含量为17克/ 100克，炸油条的卡路里为270卡路里，脂肪为17克。考虑一下。你不胖吗？

板栗

6个糖炒栗子=1碗米饭

栗子营养丰富，是极好的食物。但要注意的是，不要吃栗子作为零食。

从卡路里的热量来看，卡路里与主食几乎相同。高热量的栗子，吃6个等于一碗米饭。

6个糖炒栗子约50克，卡路里约107kcal，两两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖和油，6个糖炒栗子远远超过了一碗的卡路里白饭。

炸薯条

1包小土豆= 220卡路里=打篮球40分钟

炸薯条全年均排名前三。炸土豆后，一小包炸薯条可包含220卡路里的热量，并且油含量超过30％。土豆也是主食。

想一想石锅拌饭的热量有多高。您可能需要爬1500楼梯才能消耗掉它。有氧运动可以在19小时内消耗19克脂肪，但是一小包薯片可以增加25克脂肪。

薯片真的很有趣，但会变胖！

牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。

一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。

在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。

但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

减肥也要用正确科学的方式，管住嘴的同时也要迈开腿，任何食物都不能过量的食用，不管用什么方式在适量的食用时搭配有氧运动，轻松瘦下来。

专业的事交给专业的平台来做，在科学减脂的同时，还要提高身体各方面机能。

对于想要运动但是又懒得运动的人群，还有身体不便于运动的人群来说，这时候就需要一个科学、安全、健康减内脂及调理身体的专业平台。