我们的脊椎怕久坐

人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。

建议：每隔45分钟就起来活动5—10分钟,活动一下、远眺等都可以。当然,长期站着的人也要偶尔坐下来,同一个姿势不能保持太长时间。

从另一个角度看《中医与养生》

不管社会怎么变迁，科技怎么发达，人体始终没有变化，人体运作的机制与机理没有变化。人体运行的机制机理《黄帝内经》已经讲得非常清楚了。

养生一定要明医理，否则怎么死的都不知道。养生一定要重视元炁，这个元炁是没办法通过饮食和空气补充的，饮食和空气补充的是后天气。元炁是先天炁，只有进入先天才能补充元炁，这就是丹经讲的“偷天盗地”。现在的很多养生方法是逆天而行，背离天道，比如跑步、健身、冬泳，这些运动都会加快元炁的消耗速度，元炁耗完了就没命了。很多人健身，外表看着很结实，其实外强中干，很多人还练出了一身病。西医说的没病不代表健康，只是指标显示你没病。按照中医来看，已经是有病了，一旦西医检查出来，那可能就是大病了。人体是一个非常精密的仪器，但是现代人往往忽略人体自身的感觉，更愿意相信西医的指标，西医的仪器与人体自身的感觉相比，差得很远。水果一定不能多吃，水果寒凉，吃多了伤脾胃，脾胃是人的后天之本。现在很多人为了减肥不吃主食，却大量吃水果，这个后果很严重。现代人很多是脾胃有寒湿，张嘴看看舌头就知道，我光用附子理中丸就治好过很多病。凌三笑功法对颈椎病、落枕、肩周炎、腰椎病，关节痛等许多筋骨病，通过景成道人的手把手指导练功后自己就好了。

经常刷手机玩电脑颈椎不好的朋友看过来，安利两瓶对关节和颈椎有效的保健品。
【1.Blooms护颈片】
去年我做社畜颈椎压迫时吃过，绝对有效，缓解脖子酸痛、僵硬，配合推拿效果更棒。之后也没再复发，非常推荐。
【2.black mores软骨素】缓解关节肿痛，提高关节灵敏度，除了颈椎病腰椎病，运动损伤和关节老化也可以服用。而且超大一瓶180片，能吃半年，考虑给父母买也很好。

这俩玩意假货概率不高，因为不火。这也就是我经常避开明星or网红热推牌子的原因。产品溢价多，且假货概率高。

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