#白兔糖2021的最后百天##碳水循环##lu一丝食谱2.0 new#
Day0️⃣0️⃣8️⃣
早餐
一拳主食：青汁粉洋车前子壳(青汁粉×5)
一颗鸡蛋：两个鸡蛋
饮品：黑咖啡
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
午餐
一拳主食：三明治+米饼
两份蔬菜：蔬菜沙拉
一份肉肉：咖喱鸡肉+牛排+假虾
其他:alpha麦片
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
晚餐
一份主食：全麦吐司若干
一份蔬菜：大白菜
一份蛋白质：红虾+虾仁+羊肉+鸡肉串
其他∶
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加餐
上午:两个蛋白+香草味酸奶
下午:蛋白棒一根+枸杞+混合瓜子+燕麦棒一些
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
七分饱❌
细嚼慢咽❌
少油少盐❌
均衡饮食❌
禁糖禁深加工❌
饮水2500 ml✅
复合维生素片✅
CLA✅
益生菌✅
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
嗯嗯:早上
睡眠:嗜睡
‍♀️运动:️
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
今日心得:
毫无悬念的今天是补救的一天。。。rip。。。
可能还是昨天的饮食没有安排好，所以导致的暴饮暴食。以后的放松日都需要提前安排好
今天又乱吃了。。。而且完全记不起来自己吃啥了

#2020迪拜世博会西班牙馆 #
设计：amann-canovas-maruri
略敷衍的一张图[喵喵]

（刚加班回，车一直不到，在寒风中瑟瑟发抖～）
在一个大城市的市郊设计一个展馆、并在之后将其转变为购物中心是比较容易实现的选择。换句话说，这样的项目是毫无个性且受制于纯粹的商业利益的项目。
如此看来，这类项目的设计难点在于如何让其不失去建筑焦点：它不能是纯粹的表现手法、或不可避免的夺目亮点的设计集合，而应该是可以为访客提供的一个友好的、具有精巧构思的、并让他们可以优雅地寻求庇护的场所。
尽管当代社会的发展速度令人应接不暇，但是一系列为慢生活打造的空间也不可忽视。由此，相比将人们的所到之处都同化为“动”，西班牙展馆出其不意地打造了“静”空间。这是个具有思考的设计，也是诸多挑战中的一个。
2020迪拜世博会西班牙展馆由一系列相互交错的广场构成，并以此打造了由多样体验的次级空间串联成的集合。当人们在漫步浏览各国设计后，西班牙展馆将为疲惫的观览者们提供的休憩座位和荫蔽。这样的设计表达的是对访客的欢迎和友善。因此，这栋建筑并不希望成为一个购物中心或商业中心，而是打造了一个触手可及、友好、且充满了如家一般温暖的氛围的空间。
建筑师将展厅打造成由被动系统降温的开放空间，并且，这一展馆将在世博会结束后仍适用于任何场地的场所，其建造所用材料也可以很容易地回收或再利用。
因此，这一建筑旨在成为一个开放的领域，热情的欢迎每一个人。如果有人问这个展馆的门在哪儿，那么答案很简单：门就在影子开始的地方。
#建筑速写Lu#

嫂子今天生日
突然想起
今年生日没有许愿
不可惜不遗憾
生日有你在身边
一起吹蜡烛
这就是生日愿望了
最重要今年的收获就是遇见你

来不及说晚安
到嘴的话也被你匆忙压下
之前抱怨是屁一样挤时间
现在是完完全全没有时间
所以能说一句都显得弥足珍贵

好想去羡慕别人的爱情啊
可惜羡慕不来
因为我知道你在忙碌
知道你的辛苦

时间好快，快一个星期了
想你的第六天❤️

晚安，我的Lu先生[爱你]