这个穴位是治疗胃病的专家没事多按按

适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。

中脘穴的临床应用：中脘穴，出自《针灸甲乙经》，属任脉，为足阳明胃经的募穴，八会穴之一，腑之会穴，任脉与手太阳、手少阳、足阳明经交会穴。别名中管、太仓。《千金方》云，中管、承满，主胁下坚痛。《千金翼》云，中脘、建里二穴，皆主霍乱肠鸣，腹痛胀满。《针灸资生经》云，中脘、三阴交，治食不化；霍乱吐泻，须先中脘而后水分可也。《针灸聚英》云，便血灸中脘、三里、气海。《针灸大成》云，霍乱吐泻，中脘、天枢。

在临床上，中脘穴除常用于主治胃脘痛、腹胀、呕吐、泻泄、纳呆、食不化等证外，还广泛应用于呃逆、精神疾病、冻疮、四肢关节疼痛、前额头痛(阳明经头痛)、痿证等症，根据不同的病证采用微通或温通法。

常按这5穴，补足精力、护肝调脾胃！不知道就太亏了

现在很多年轻人，本来正是身强体壮、精力充沛的年纪，却整天无精打采、又困又累，一大早起来就精神涣散、四肢倦怠，查也查不出有啥问题。

这时就该意识到，这是身体在告诉我们：“我累了！”

犯困、疲劳时，我们可以自己动手按按这些穴位，改善身心状态，和疲劳说拜拜~

点揉百会，调情志

定位：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

方法：食、中二指并拢放于百会穴上顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。

作用：该穴可调节精神状态、改善抑郁情志。

揉按关元，固本培元

定位：下腹部，脐中下3寸（过中指近掌关节指横纹的4横指宽），前正中线上。

方法：一手掌根放于穴位之上，顺时针按摩，并注意调整呼吸。按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此反复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。

注意：要带动皮下组织一起运动，而非只是在表皮画圈。

作用：该穴可固本培元，是常用的保健穴位之一，对人体内分泌功能有较好的调节作用。

按足三里、三阴交，同调脾胃

足三里定位：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

方法：双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食中二指并拢下垂可触及足三里穴，作环形按摩，并配以点按法。

三阴交定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

方法：一手拇指按于对侧下肢的三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每次按揉约5分钟。

作用：按揉足三里、三阴交可调节脾胃功能，对以胃口较差、四肢倦怠为主的慢性疲劳有较明显的改善作用。

点揉太冲，疏肝解郁

定位：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。

方法：一手拇指按于同侧下肢的太冲穴位上，其余四指放于足底太冲穴的对侧，拇指固定于穴位处，带动皮下组织朝向足趾的方向来回作按揉，并配以点按法。双侧同步操作，按摩约5分钟。

作用：该穴对改善情志抑郁，帮助疏泄、消气，缓解情绪引发的不适。

以上各组穴位操作，力度以能自我耐受、局部有胀感为佳。每日两次，持之以恒，可以帮助身体保持一个好状态。

#济南装修# 供暖前，一定要做的动作❗️

济南初雪已至，欣赏美景的同时，注意防寒保暖啊。近期请您留意您小区业主群内的通知，注意物业的试暖时间，具体注意事项如下：

1⃣️地暖分配箱内所有开关阀门是否开启，安装好的暖气片如果不热，可以适当开启一下放气阀，及时排出管内气体；
2⃣️如果您刚装修完新房，检查一下您家的暖气片是否都已经安装到位，如装修时拆除或者移位，应安装上或者关闭暖气阀门；
3⃣️每个小区的试水时间不同，试水时家中一定留人观察。即便您今年不供暖，也建议您在试水时间段过去，避免物业人员操作失误，造成不必要的损失；
4⃣️冬季天气寒冷，如果您今年不供暖，建议让物业把管道的水排出；
5⃣️供暖期间如有漏水，第一时间关闭入户总阀，再联系产品售后处理。
提示⚠️：地暖开关状态如下，如阀门是球阀绝大多数是顺时针是关，逆时针是开，如有问题可以电联小区物业。
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