我们能不能越来越美？梳理了一下知识点：
1. 早睡早起，睡饱觉。
2. 认真对待每一餐，吃好吃开心。优质蛋白＋蔬菜＋粗粮。
3. 水果以抗氧化莓果为主，少吃含糖量高的水果，控制水果摄入量。
4. 好好喝水，如果不喜欢白味的水，可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5. 好好泡脚按摩，条件允许，做做足疗、推背、全身按摩。
6. 运动，有氧＋力量。尽量不要久坐，多活动活动。
7. 注意饮食卫生，少吃寒凉食物，用好油。
8.戒糖，不喝碳酸饮料，控制甜食。
9. 碎片时间少刷手机，拿来读书，争取1个月读1-2本书。
10. 接纳自己，知道自己是一个普通人，允许自己犯错，认知自己的阴暗面，勇敢和过去说拜拜。
11.尽量不去接触负能量的人。
12.用心感受生活，发现一些小确幸，多感恩。
13. 精简且认真的护肤，早C晚A，定期做光子嫩肤。
14.每天两粒鱼油，适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15. 结交好的朋友，互相鼓励。感谢微博上这些朋友，我们云相伴。在积极向上的环境里，会获得前进的力量。
共勉[爱你]

' | 北京.元古✨

我知道在这家餐厅拍过很多次了，但谁让它好吃又出片呢！[doge]
上次吃的秋季套餐，以板栗为主，口味非常温和，这次是冬季套餐，口味偏辣️（强推猪耳朵和牛塔塔和辣牛肉，很地道的川味！）
葡萄酒我就抿了一点点，给我拍照的姐妹干了三杯[微笑]此时此刻很羡慕能喝酒的朋友了哈！

#我只想周末愉快# #周末愉快#

有好几个男生咨询鼻子，容貌焦虑确实是男女通吃。

男生do鼻子的模板更多是以线条硬朗清晰为主，或者说整个中庭的这种“硬挺”要更足。

男生do鼻子笔尖可以微垂，但是不要上翘；鼻梁可以稍粗，但是不能太细太单薄，会被说缺男气；
鼻子可以是稍明显的驼峰或者硬朗的直鼻，但是不要太矮；鼻额角的转折要小一点，不能太大，要把上庭给托出来。

小建议：男生do鼻子，面部的其他线条要同步处理硬朗一点，该减肥就去减肥，去泡健身房！

#徐荣阳谈鼻整形##隆鼻[超话]##隆鼻# https://t.cn/A6ImisGs