今日体重：64.5KG。初始体重：67KG
昨日体重：64.8KG。目标体重：57.5KG
身高：173CM
早餐：没吃
午餐：80g欧包➕黑咖➕两个鸡蛋
晚餐：米饭➕炒生菜➕口蘑炒鸡胸肉
加餐：一点点水果
运动：手臂➕有氧

影响女生减肥的东西果然是心情，心情不好就不想运动 就想吃东西。[生病]

口蘑鸡胸肉虽然卖相不好。。但是真的挺好吃的[傻眼]
减肥打卡DAY11#减肥打卡# ​​​

90天减重32斤减肥日记

day70

身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重51.9kg
今日体重51.8kg

饮食
早餐：黑咖啡一杯
午餐：烤鸡烤蔬菜➕黑咖啡➕红心柚三瓣
午餐：烤红薯蛋糕两个
烤鸡的鸡腿孩子吃的，剩下的我吃的。

️‍♀️运动
开合跳50×10
简易波比跳10×10
卷腹20×10
全身拉伸一组
都是趁孩子上网课休息间隙做的，累计起来这么多。


今天这个红薯蛋糕超级简单
1.两个板栗薯蒸熟压成泥
2.放一些牛奶三个鸡蛋少许全麦粉搅拌均匀
3.放入模具，烤箱180℃烤30-40分钟，自己观察不要烤焦就是

如果模具要粘的话，就垫烘培纸，不然不好脱模，不用放糖了，板栗薯甜的不行，超级好吃又简单，你们一定要试试。

#减肥大作战##减肥##减肥打卡#

#二轮减肥#
第8天

初始体重：106斤

初始腰围:75.5

今日体重:105.3斤

今日腰围:74

本周目标:104斤

减重:0.7斤

运动:无

虽然今天气温比昨天高，但好像还是有些冷，待在实验室里也不知道学了些啥，总感觉每个工作日都被我过成了周末，这可不行！[黑线]

正在煮一大锅姜汤，天气寒冷，大家一起喝点姜汤驱驱寒呀[可爱]