10.22日 (周五日)
早餐:食堂餐-鸡蛋➕ 玉米饼➕ 豆浆
午餐:黑椒意面➕ 藤椒鸡肉蔬菜沙拉➕ 豆浆燕麦咖啡奶茶➕ 酸奶(前一日外卖送的，有糖，没营养）➕ 面包丁(超多）
运动:臀部➕ 走跑步机1h
我现在对于吃东西可谓是雷大不动啊，真的不管多迟了自己只想想吃就必须得吃了哈。为了吃个早餐自己从新食堂走到了老食堂，跨越了整整一个学校，哈哈，真是有毅力。
我记得我今日醒得不算晚，7点左右吧，但不是早八人所以自己就不想早起。但是醒来后干啥啦，玩手机去了吧，哎。
我自己是真的挺想去吃早餐的哈，但是吧自己磨蹭到接近9点才到食堂。我估摸着9点左右2楼还开着吧，我记得好像是9点10多才收拾吧。但也可能是周末人少没卖完才是这样吧，而周五嘛也就早早收拾了。
我就想吃个鸡蛋喝个豆浆啥的，去了1楼看看，好吧更加没有卖的哈。刚出食堂门口才9点0几，我想着离上课还有1个多小时，我也总不可能再回寝吃早餐吧。
所以啊我就决定去老食堂碰碰运气，因为今个儿去那边上课嘛，也算是顺路了，而且自己很闲就想吃早餐。
虽然我依旧想吐槽老食堂的环境，但是没想到9点多了还有卖豆浆的，而且就1楼都有2处摆着专卖豆浆的而且全是特别烫热乎的，而且豆浆都老多了，开心。
此外，我看到有个大叔推着小车上面摆满了豆浆往电梯口去应该是送到楼上的，太幸福了，还有早餐吃。
我的豆浆，鸡蛋，玉米饼是在3个不同窗口买的，其实找不到啥吃的哈。但是我主要想喝豆浆吃鸡蛋的，所以我也很满足啦。
至于玉米饼是我觉得自认为是在各种油饼糖饼里算是能够入口吃的了。
其实偷偷说我之前不死心放弃去新食堂2楼吃而是去1楼观望就是为了找这样做法的玉米饼哈，嘿嘿嘿。
但是没有找到哈。要我说还是想念以前新食堂1楼的窗口，现在都重新招商了，那个老板好像没做了。以前啊1楼那1排可都是那个雷厉风行的老板姐姐的，她人也特好，给的东西也多食物也相对于现在1楼窗口的真的是太太太便宜啦。
比如她家卖的粥，我可喜欢她家的黑米粥了，还是厚厚的酱香饼(或许叫千层饼，反正挺厚但是超好吃)，还有啊手抓饼(虽然我觉得不像是手抓饼，但她管那个叫手抓饼哈），那个饼我在去年在家待的大半年时间里都可想念了，流口水啊[馋嘴]。还有啊，我只吃过她家1次煎饼果子，妈呀，就5块钱，里面的馅儿可多了，真的要撑死。真的老大方了，她家的粥啊又好喝又便宜，最贵没有超过2块的。
而现在呐，1楼越来越猖狂了。不仅甜得吓死人，难吃的恶心人，还贵的可怕哦。除了熬得特别恶心的小米粥1块，其他的最便宜的是2.5，连2块的都没有，我真不知道该怎么就值那个价钱了。
说到粥哈，我记得1楼是上学期才大改革的哈，招商了老多人，当时我就去上面被我吐槽的这家早上卖粥的地方买了。1个熬得很恶心的小米粥是1块，而1碗小米南瓜粥是2.5还是3块来的。要是里面真的有大块大块的南瓜我就忍了哈，但是就是那种头发丝一样的一点点南瓜瓤瓤，我的天啦，这和你那普普通通的小米粥有啥区别啊。
越说越气，怪不得生意不好哈，也不找找自己的原因。刚刚想去翻翻自己的微博有没有南瓜小米粥的照片哈，但居然没有诶，算啦，反正我又不会喝粥啦。
明明是在记录今天的早餐哈，居然唠叨到别处去了又去吐槽食堂了哈。
说真的之前在食堂干过一阵，那卫生我惊呆了，哎。除了2楼我是会想去的外，毕竟2楼是学校自己开的嘛，其他的全包出去了，哎。不过那天我拿了2个空碗想要涮水哈，结果下面那个碗上面居然全是饭，我的天啦，哎。
什么吃出烟头啊，虫子啊，菜没洗干净啊，这些都见惯不怪了哈。
这个玉米饼吧是以前1楼那么老板家有卖的，但是她家的会更干一些，我更喜欢，除了里面没有这可有可无的玉米粒之外，长得差不多哈。
但比这照片里的更有卖相哈，没有那么黑糊糊的，也不会像这个那么甜。
这个玉米饼我能够闻到它有一股子的香味，但是可甜了，吃着太甜了，但是我都吃了哈。不过嘛我一吃完就去薄荷上微博上搜搜给自己找点安慰哈，我看那做法居然也是用油煎的哈，哎，不会回购啦，毕竟老贵了，哈哈。
午餐，今日的午餐是意面和藤椒鸡肉时蔬拌，这份食物其实就是昨日我加在购物车里面想要选择的一餐。昨日放弃了它没想到今日自己依旧买了它。
这一家的轻食外卖是个连锁店，我在微博上都搜到了。自己吃过一次哈，就是上次点的鸡肉卷和蔬菜沙拉的那家。可是老问题就是死贵量少，但是我今个儿发现了一个新问题，它家的食材类似于配料包的那种，不是点了什么才拌好的，而且早早准备好放在贮存室里面的。
原因在于我是18分的时候提交订单，骑手23分就给我打了电话居然就到了，我走到门口骑手也早早的到了，居然这么快？飞速出餐啊，更何况，这家店离我确实不远但也没有这么近啊，真的厉害了。
更重要的是我在拆这个沙拉的时候，在整个盖子的外面绑着一层厚厚的保鲜膜，而那个保鲜膜的缠法和使用程度绝对不是再5.6分钟出餐时所缠绕哦。所以我能够确认这是早早就准备好了的食物。
当然只要吃着没问题也没啥事儿哈，只是我想说的是真的老死贵了而且老少了，哎。反正我吃了是真没吃饱哈，所以后来才把放了好几天的老多面包丁给吃光了，然后还喝了酸奶哈。但是那酸奶是真的不好喝。
虽然我想吐槽又贵又少哈，但是我觉得沙拉鸡肉很对我胃口，我喜欢藤椒味，其实我喜欢麻溜溜的青椒味。吃了太爽了，后来盘子里有汁哈，拌面包丁也好好吃哦。
主要是我想吃之前老爸专门去那家店点的青花椒拌鸡肉了，真的好吃[awsl]。
哎，不过那面啊真是不够我塞牙缝。
哈哈哈，我不知道自己会不会因为这份拌鸡肉而回购哈，嘿嘿。
安啦安啦，自己咋啰里啰嗦的，写小作文写得老慢了。
安吧亲爱的 。
早餐:食堂餐-鸡蛋➕ 玉米饼➕ 豆浆
午餐:黑椒意面➕ 藤椒鸡肉蔬菜沙拉➕ 豆浆燕麦咖啡奶茶➕ 酸奶(前一日外卖送的，有糖，没营养）➕ 面包丁(超多）
运动:臀部➕ 走跑步机1h
我现在对于吃东西可谓是雷大不动啊，真的不管多迟了自己只想想吃就必须得吃了哈。为了吃个早餐自己从新食堂走到了老食堂，跨越了整整一个学校，哈哈，真是有毅力。
我记得我今日醒得不算晚，7点左右吧，但不是早八人所以自己就不想早起。但是醒来后干啥啦，玩手机去了吧，哎。
我自己是真的挺想去吃早餐的哈，但是吧自己磨蹭到接近9点才到食堂。我估摸着9点左右2楼还开着吧，我记得好像是9点10多才收拾吧。但也可能是周末人少没卖完才是这样吧，而周五嘛也就早早收拾了。
我就想吃个鸡蛋喝个豆浆啥的，去了1楼看看，好吧更加没有卖的哈。刚出食堂门口才9点0几，我想着离上课还有1个多小时，我也总不可能再回寝吃早餐吧。
所以啊我就决定去老食堂碰碰运气，因为今个儿去那边上课嘛，也算是顺路了，而且自己很闲就想吃早餐。
虽然我依旧想吐槽老食堂的环境，但是没想到9点多了还有卖豆浆的，而且就1楼都有2处摆着专卖豆浆的而且全是特别烫热乎的，而且豆浆都老多了，开心。
此外，我看到有个大叔推着小车上面摆满了豆浆往电梯口去应该是送到楼上的，太幸福了，还有早餐吃。
我的豆浆，鸡蛋，玉米饼是在3个不同窗口买的，其实找不到啥吃的哈。但是我主要想喝豆浆吃鸡蛋的，所以我也很满足啦。
至于玉米饼是我觉得自认为是在各种油饼糖饼里算是能够入口吃的了。
其实偷偷说我之前不死心放弃去新食堂2楼吃而是去1楼观望就是为了找这样做法的玉米饼哈，嘿嘿嘿。
但是没有找到哈。要我说还是想念以前新食堂1楼的窗口，现在都重新招商了，那个老板好像没做了。以前啊1楼那1排可都是那个雷厉风行的老板姐姐的，她人也特好，给的东西也多食物也相对于现在1楼窗口的真的是太太太便宜啦。
比如她家卖的粥，我可喜欢她家的黑米粥了，还是厚厚的酱香饼(或许叫千层饼，反正挺厚但是超好吃)，还有啊手抓饼(虽然我觉得不像是手抓饼，但她管那个叫手抓饼哈），那个饼我在去年在家待的大半年时间里都可想念了，流口水啊[馋嘴]。还有啊，我只吃过她家1次煎饼果子，妈呀，就5块钱，里面的馅儿可多了，真的要撑死。真的老大方了，她家的粥啊又好喝又便宜，最贵没有超过2块的。
而现在呐，1楼越来越猖狂了。不仅甜得吓死人，难吃的恶心人，还贵的可怕哦。除了熬得特别恶心的小米粥1块，其他的最便宜的是2.5，连2块的都没有，我真不知道该怎么就值那个价钱了。
说到粥哈，我记得1楼是上学期才大改革的哈，招商了老多人，当时我就去上面被我吐槽的这家早上卖粥的地方买了。1个熬得很恶心的小米粥是1块，而1碗小米南瓜粥是2.5还是3块来的。要是里面真的有大块大块的南瓜我就忍了哈，但是就是那种头发丝一样的一点点南瓜瓤瓤，我的天啦，这和你那普普通通的小米粥有啥区别啊。
越说越气，怪不得生意不好哈，也不找找自己的原因。刚刚想去翻翻自己的微博有没有南瓜小米粥的照片哈，但居然没有诶，算啦，反正我又不会喝粥啦。
明明是在记录今天的早餐哈，居然唠叨到别处去了又去吐槽食堂了哈。
说真的之前在食堂干过一阵，那卫生我惊呆了，哎。除了2楼我是会想去的外，毕竟2楼是学校自己开的嘛，其他的全包出去了，哎。不过那天我拿了2个空碗想要涮水哈，结果下面那个碗上面居然全是饭，我的天啦，哎。
什么吃出烟头啊，虫子啊，菜没洗干净啊，这些都见惯不怪了哈。
这个玉米饼吧是以前1楼那么老板家有卖的，但是她家的会更干一些，我更喜欢，除了里面没有这可有可无的玉米粒之外，长得差不多哈。
但比这照片里的更有卖相哈，没有那么黑糊糊的，也不会像这个那么甜。
这个玉米饼我能够闻到它有一股子的香味，但是可甜了，吃着太甜了，但是我都吃了哈。不过嘛我一吃完就去薄荷上微博上搜搜给自己找点安慰哈，我看那做法居然也是用油煎的哈，哎，不会回购啦，毕竟老贵了，哈哈。
午餐，今日的午餐是意面和藤椒鸡肉时蔬拌，这份食物其实就是昨日我加在购物车里面想要选择的一餐。昨日放弃了它没想到今日自己依旧买了它。
这一家的轻食外卖是个连锁店，我在微博上都搜到了。自己吃过一次哈，就是上次点的鸡肉卷和蔬菜沙拉的那家。可是老问题就是死贵量少，但是我今个儿发现了一个新问题，它家的食材类似于配料包的那种，不是点了什么才拌好的，而且早早准备好放在贮存室里面的。
原因在于我是18分的时候提交订单，骑手23分就给我打了电话居然就到了，我走到门口骑手也早早的到了，居然这么快？飞速出餐啊，更何况，这家店离我确实不远但也没有这么近啊，真的厉害了。
更重要的是我在拆这个沙拉的时候，在整个盖子的外面绑着一层厚厚的保鲜膜，而那个保鲜膜的缠法和使用程度绝对不是再5.6分钟出餐时所缠绕哦。所以我能够确认这是早早就准备好了的食物。
当然只要吃着没问题也没啥事儿哈，只是我想说的是真的老死贵了而且老少了，哎。反正我吃了是真没吃饱哈，所以后来才把放了好几天的老多面包丁给吃光了，然后还喝了酸奶哈。但是那酸奶是真的不好喝。
虽然我想吐槽又贵又少哈，但是我觉得沙拉鸡肉很对我胃口，我喜欢藤椒味，其实我喜欢麻溜溜的青椒味。吃了太爽了，后来盘子里有汁哈，拌面包丁也好好吃哦。
主要是我想吃之前老爸专门去那家店点的青花椒拌鸡肉了，真的好吃[awsl]。
哎，不过那面啊真是不够我塞牙缝。
哈哈哈，我不知道自己会不会因为这份拌鸡肉而回购哈，嘿嘿。
安啦安啦，自己咋啰里啰嗦的，写小作文写得老慢了。
安吧亲爱的 。
我以为爱可以填满所有遗憾，可我没有想到制造遗憾的却是爱，后来取消了置顶以后，才发现你排在最后，我很高兴遇见你，却遗憾只是遇见你，到了夜里却无力反驳袭来的难过，枕头里藏满了残梦，梦里全是你离开的背影，眼眶一红泪水却湿枕边，有些伤情真的只是一个人在遗憾吗？都说无论什么样的告白方式，都对不起初次见面，我们的故事很简单，陌生人变成陌生人，梦里梦到的人，醒来发现是一场梦，我特长是说狠话，可是转身自己就哭了，晚上我想了那么久，我在想你那么了解我，为什么给我希望，又让我失望，你却以这样的方式结局，凭什么要把失望全部留给我，我以你的我买票了，就能坐到终点站，中途离开你的人，都说要陪你一辈子的人，我以为这一生都可以跟你走，你没有错，只是你不爱我，你只喜欢新鲜的玫瑰花，故事开头总是极具温柔，故事结尾总是蓄谋已久的离开，不擅长放下的大都擅长淹埋，只可惜来年春天，才会发芽，我主动过，也等过你，是你拼了命的要错过我，记不起一个人，是从想不清他的声音开始的，我可以原谅所有事，原谅所有人，但我不能原谅自己以前所付出的真心，好听的歌不完整，就像最爱的人也没能在一起，插肩而过我们变成了最熟悉的陌生人！ h
‼️毛孔粗大看这里就够了
护肤圈一直流传着毛孔不可逆的说法，护肤不行❌医美可以✅
前提是要做好战线拉长的准备，别妄想一次两次就能有质的飞跃。
我分成三类说说，你们自己对号入座
✅——油
出油型毛孔粗大最普遍，拿出来先说。
这种类型的毛孔一般会出现在鼻子和靠近鼻翼的脸颊上。
尤其是油皮或混油皮，在经历过青春期后，T区很容易形成泌油型毛孔粗大的，其根本原因就是皮脂腺出油旺盛。
更进阶一层的是油脂被堵在毛孔里，经过氧化形成又硬又大的黑头，长期撑着毛孔，后期把黑头清理干净，毛孔也回不去了。
解决思路:先疏再治。
1⃣️疏:海菲秀
定期用海菲秀清洁毛孔里的角栓黑头很有必要，让毛孔处于一个健康清爽的状态中。
这里插一句，同样是清洁类，我个人不推荐小气泡，就像同样是交通工具，海菲秀和小气泡差不多是法拉利和自行车的区别。
海菲秀贵在伤害更小，为了治疗毛孔做了小气泡，结果毛孔被扯得更大了就还挺得不偿失的。
2⃣️治:非剥脱
除了定期进行海菲秀清洁以外，一个半月要进行一次非剥脱点阵治疗。
非剥脱点阵在学术上有毛孔金标准的美名，再加上波长又刚好够到皮脂腺，能对皮脂腺造成可逆性损伤。
总结一下就是治标又治本，出油变少→缩小毛孔，良性循环。
缺点是效果来得更慢些，你要等，一般建议3-5次一个疗程，我甚至更推荐5次起做。
3⃣️见效快:黄金微针
非剥脱属于逐渐改善皮肤环境，效果来得慢，如果你很着急，试试黄金微针。
黄金微针是微针+射频的原理，比起其他打破重建的项目多了一个帮你重组胶原蛋白的步骤。直白用户，特别是油痘皮姑娘们都很喜欢它。
黄金微针的缺点是就是疼，可以多敷一段时间的麻药，或是提前口服止疼药。
4⃣️辅助方案:肉毒素水光
除此之外，我还非常推荐在水光中掺入少量肉毒素。
肉毒素注射在真皮层，可以起到抑制皮脂腺分泌和汗液分泌的效果，同样可以让出油变少。
控油效果刚打完就能看得到，完全可以和非剥脱或黄金微针一起进行。
✅——老
一般长在法令纹附近，水滴形很有特点。
形成原因是随着年龄上涨，皮肤弹性下降，毛囊周围的支撑结构胶原断裂，撑不住了，就出现下垂型毛孔粗大。
出现时间不绝对，主要还是看基因的，有的人30岁毛孔就变得严重，有的人60岁毛孔也不太明显。另外干皮会比油皮更容易出现衰老型毛孔。
记住，衰老型毛孔粗大，预防大于治疗。
解决思路:补营养抗衰老。
1⃣️补营养:菲洛嘉水光
我个人最推荐每个月进行一次菲洛嘉水光。
菲洛嘉是直接把合成胶原蛋白的营养物质注入到真皮层。换句话来说，把胶原纤维喂饱，它就不会轻易罢工断裂了。
2⃣️抗衰类:fotona 4d、热玛吉
另外，直接刺激胶原蛋白新生也行得通，所有抗衰类光电仪器的原理都是这个。
举例，热玛吉做完后确实能够观察到有缩小毛孔的效果。但用热玛吉缩毛孔颇有一种杀鸡用牛刀的感觉。
调换一下优先级，紧致抗衰为主，顺便解决衰老型毛孔的话，也算是可行方案。
✅——被刺激
发现没，原先起过痘痘的地方，毛孔都会比周围皮肤更大一些？其实是伪装成毛孔的冰锥型痘坑。
冰锥型痘坑是痘坑中的坑王，又深开口又小，看起来和毛孔区别不大，实际更难治疗，需要做好时间以年为单位，痛度强，恢复时间长的准备。
解决思路:破而后立。
最合适:黄金微针
痘坑的治疗归根到底就是要把已经形成的瘢痕组织破坏掉，再建立新的正常的皮肤物质。
比起其他痘坑（厢车型和滚轮型），冰锥型痘坑我个人认为黄金微针比二氧化碳点阵更合适。
冰锥型痘坑的深度在真皮深层。二氧化碳点阵激光最深能达到1.5mm，而黄金微针治疗时针体长度能调节在1.5mm-2.5mm，能够到达治疗痘坑的理想深度。
另外黄金微针不止扎进去而已，针体还会发射射频能量，给真皮层加热，更好的刺激胶原蛋白新生。
治疗时要间隔一个半月左右，疗程在3-5次。 h
护肤圈一直流传着毛孔不可逆的说法，护肤不行❌医美可以✅
前提是要做好战线拉长的准备，别妄想一次两次就能有质的飞跃。
我分成三类说说，你们自己对号入座
✅——油
出油型毛孔粗大最普遍，拿出来先说。
这种类型的毛孔一般会出现在鼻子和靠近鼻翼的脸颊上。
尤其是油皮或混油皮，在经历过青春期后，T区很容易形成泌油型毛孔粗大的，其根本原因就是皮脂腺出油旺盛。
更进阶一层的是油脂被堵在毛孔里，经过氧化形成又硬又大的黑头，长期撑着毛孔，后期把黑头清理干净，毛孔也回不去了。
解决思路:先疏再治。
1⃣️疏:海菲秀
定期用海菲秀清洁毛孔里的角栓黑头很有必要，让毛孔处于一个健康清爽的状态中。
这里插一句，同样是清洁类，我个人不推荐小气泡，就像同样是交通工具，海菲秀和小气泡差不多是法拉利和自行车的区别。
海菲秀贵在伤害更小，为了治疗毛孔做了小气泡，结果毛孔被扯得更大了就还挺得不偿失的。
2⃣️治:非剥脱
除了定期进行海菲秀清洁以外，一个半月要进行一次非剥脱点阵治疗。
非剥脱点阵在学术上有毛孔金标准的美名，再加上波长又刚好够到皮脂腺，能对皮脂腺造成可逆性损伤。
总结一下就是治标又治本，出油变少→缩小毛孔，良性循环。
缺点是效果来得更慢些，你要等，一般建议3-5次一个疗程，我甚至更推荐5次起做。
3⃣️见效快:黄金微针
非剥脱属于逐渐改善皮肤环境，效果来得慢，如果你很着急，试试黄金微针。
黄金微针是微针+射频的原理，比起其他打破重建的项目多了一个帮你重组胶原蛋白的步骤。直白用户，特别是油痘皮姑娘们都很喜欢它。
黄金微针的缺点是就是疼，可以多敷一段时间的麻药，或是提前口服止疼药。
4⃣️辅助方案:肉毒素水光
除此之外，我还非常推荐在水光中掺入少量肉毒素。
肉毒素注射在真皮层，可以起到抑制皮脂腺分泌和汗液分泌的效果，同样可以让出油变少。
控油效果刚打完就能看得到，完全可以和非剥脱或黄金微针一起进行。
✅——老
一般长在法令纹附近，水滴形很有特点。
形成原因是随着年龄上涨，皮肤弹性下降，毛囊周围的支撑结构胶原断裂，撑不住了，就出现下垂型毛孔粗大。
出现时间不绝对，主要还是看基因的，有的人30岁毛孔就变得严重，有的人60岁毛孔也不太明显。另外干皮会比油皮更容易出现衰老型毛孔。
记住，衰老型毛孔粗大，预防大于治疗。
解决思路:补营养抗衰老。
1⃣️补营养:菲洛嘉水光
我个人最推荐每个月进行一次菲洛嘉水光。
菲洛嘉是直接把合成胶原蛋白的营养物质注入到真皮层。换句话来说，把胶原纤维喂饱，它就不会轻易罢工断裂了。
2⃣️抗衰类:fotona 4d、热玛吉
另外，直接刺激胶原蛋白新生也行得通，所有抗衰类光电仪器的原理都是这个。
举例，热玛吉做完后确实能够观察到有缩小毛孔的效果。但用热玛吉缩毛孔颇有一种杀鸡用牛刀的感觉。
调换一下优先级，紧致抗衰为主，顺便解决衰老型毛孔的话，也算是可行方案。
✅——被刺激
发现没，原先起过痘痘的地方，毛孔都会比周围皮肤更大一些？其实是伪装成毛孔的冰锥型痘坑。
冰锥型痘坑是痘坑中的坑王，又深开口又小，看起来和毛孔区别不大，实际更难治疗，需要做好时间以年为单位，痛度强，恢复时间长的准备。
解决思路:破而后立。
最合适:黄金微针
痘坑的治疗归根到底就是要把已经形成的瘢痕组织破坏掉，再建立新的正常的皮肤物质。
比起其他痘坑（厢车型和滚轮型），冰锥型痘坑我个人认为黄金微针比二氧化碳点阵更合适。
冰锥型痘坑的深度在真皮深层。二氧化碳点阵激光最深能达到1.5mm，而黄金微针治疗时针体长度能调节在1.5mm-2.5mm，能够到达治疗痘坑的理想深度。
另外黄金微针不止扎进去而已，针体还会发射射频能量，给真皮层加热，更好的刺激胶原蛋白新生。
治疗时要间隔一个半月左右，疗程在3-5次。 h
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