#我国成年居民超重肥胖超过50%# #我国超过一半成年人超重或肥胖# #肥胖# 中年减肥可以少吃高脂肪的食物，减少盐分的摄入，还有就是多吃一些膳食纤维高的食物，可以多喝一些茶，多注意健脾补胃，这样有利于身体健康，而且对减肥有帮助。平时要注意均衡自己的营养，到了中年一定要注意促进自己的消化，平时要注意自己饮食的均衡，避免引起身体虚弱，最好不要选择减肥药物或者是节食减肥，这样不利于身体健康。
30+以上的新颜值杀手—发腮！
经常看到网友吐槽30+以后头发越来越少，啤酒肚越来越大，然后现在还流行发腮……30+以上的新颜值杀手—发腮！你是否也中招了？发腮一词原本是指男性猫咪在成长过程中双腮逐渐膨大，猫咪发腮让人觉得越发的可爱，可是人发腮那就悲伤了~究竟谁是发腮背后的元凶？如果你发腮了该如何解决？这就给你娓娓道来！
发腮背后的元凶
决定腮大小的骨头主要是下颌骨，下颌骨的黄金发育阶段是人类幼崽时期，而且在青春后期到成年期仍有比较明显的生长。尤其是男的，再长个3-6mm不成问题。
不过下颌骨在成年之后就基本定型了，中年发腮跟它关系不大，既然不是下颌骨的锅趴在它上面的咬肌就显得非常可疑！咬肌在日复一日，年复一年的辛苦咀嚼中也在悄悄地茁壮成长，和全身所有肌肉一样受雄激素影响男人肌肉变大，总是比女人来得容易所以男人的咬肌也通常更发达一些。
但光靠咬肌的力量发腮那还不是很明显，那难道是咬肌之上的脂肪？体重秤上的数字已经暴露了一部分答案！
不过有些人，就算瘦下来依然不见腮收回去。那这类人发腮其实是因为它松弛了，面部的皮肤和脂肪等软组织原本是被胶原蛋白和弹性纤维形成的框架和肌肉之上的筋膜层固定，随着年龄增长胶原蛋白降解流失弹性纤维老化断裂，细胞间的支架结构逐渐分崩离析筋膜层也开始松弛，张力减小越来越，然后兜不住了。同时下颌骨会有一定程度的吸收，失去对软组织的支撑，使得整张脸开始松弛下垂，腮也越来越方！
发腮该如何解决
对于发腮经过仔细的研究，发腮是可以分为几种不同类型的，主要是分为咬肌型发腮、脂肪型发腮、衰老型发腮！当然根据不同的发腮类型解决的方法自然也是不一样的。
咬肌型发腮
发现自己脸变宽，先反思一下自己是不是很爱吃些硬的、咬肌锻炼太过频繁？咬紧牙关摸一下腮帮子，是不是能看到明显的硬块？那就是过于发达的咬肌了，咬肌大在造成下颌角宽大的视觉效果，看起来就是“发腮”了。
解决方法
对于这种发腮，注射瘦脸无疑是较好的选择。瘦脸自身极强的神经毒性，作用在运动神经的末梢，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌肉纤维松弛以达到变瘦效果。
脂肪型发腮
一胖毁所有，脸和脖子连成一条线，尖下巴也消失了，腮帮子长肉造成的发腮，会让人感觉脸鼓鼓的，像是水肿，但是皮肤仍然紧实有弹性。就算饮食量和运动量和以往保持一致，代谢速度变慢会导致脂肪更容易囤积。
解决方法
由于面部皮下脂肪层较薄，脂肪组织较致密，内含有较多的纤维组织，所以单纯的负压吸脂效果较差，难以达到精雕细刻的程度。但什么也挡不住科技的发展，比如吸脂手术。
单纯发胖只要瘦回来，腮部自然也会随着整体变瘦。而人到中年的肥胖，使下巴脖子一条线，往往没有那么简单，更多是因为皮肤松弛堆叠以及面颊松垂的软组织堆积在下颌缘处，形成复合型双下巴，不单单是脂肪的问题。要更彻底地解决脂肪堆积型发腮，外加小脂素注射是比较理想的手段。它通过缩小局部的脂肪体积，使双下巴及连接的颈部再次轻盈利落起来。下面部的立体感轮廓感自然就出现了。
衰老型发腮
挂在嘴边常常是抗衰，单单脸变宽也就算了，腮部的软垂也是刷足了存在感。这往往是因为苹果肌部位的深层脂肪垫发生了位移，同时一直起到兜紧面部脂肪功能的筋膜层张力衰退，皮肤支撑作用的韧带松弛，造成中面部脂肪失去束缚，下滑的一发不可收拾。所以下垂型发腮是集体行为。真皮胶原蛋白流失，浅层脂肪老化，筋膜层的逐渐失去弹性，加上深层脂肪垫悄悄移位，表面看起来是一点点的线条变化，实际牵动的是全面部饱满紧致度。
这种“发腮”大多是脂肪型+衰老型混合，皮肤的支撑力减弱加上新陈代谢减慢，你的腮帮子开始下垂，下颌角变肥大，脸变宽，于是我们惊呼，发腮了。
解决方法
面对衰老型发腮，先下手为强，后下手遭殃。预防永远比挽救省时省力省银子。针对变老、面部下垂、皱纹等问题，现在医美技术，可以让你告别“发腮”，远离中年危机。
常见的医美提拉术有热玛吉、埋线提升、注射填充等。热玛吉适合面与颈部皮肤轻微下垂和细纹的人群，有些人也会联合注射等方式达到更佳的效果，但年龄偏大（40以上）面部松垂现象，单纯的初阶段垂现象超声刀与线雕皆可实现面部年轻化，但后期下垂现象加重的话，一般是要通过埋线提升完成。
有经验的医生，会适当填充，模拟骨骼的支撑来延长下巴，并且完美过渡到下颌缘的轮廓线，配合面部定点的填充，来使轮廓提升，整体脸型视觉上就会收窄很多。
虽然发腮是很多人逃不过的中年危机，但也不必过于恐慌，平时多锻炼身体，合理饮食，规律作息，适当的再找医美搭把手，恢复年轻精致美丽容颜不是很难的事情！
免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除
经常看到网友吐槽30+以后头发越来越少，啤酒肚越来越大，然后现在还流行发腮……30+以上的新颜值杀手—发腮！你是否也中招了？发腮一词原本是指男性猫咪在成长过程中双腮逐渐膨大，猫咪发腮让人觉得越发的可爱，可是人发腮那就悲伤了~究竟谁是发腮背后的元凶？如果你发腮了该如何解决？这就给你娓娓道来！
发腮背后的元凶
决定腮大小的骨头主要是下颌骨，下颌骨的黄金发育阶段是人类幼崽时期，而且在青春后期到成年期仍有比较明显的生长。尤其是男的，再长个3-6mm不成问题。
不过下颌骨在成年之后就基本定型了，中年发腮跟它关系不大，既然不是下颌骨的锅趴在它上面的咬肌就显得非常可疑！咬肌在日复一日，年复一年的辛苦咀嚼中也在悄悄地茁壮成长，和全身所有肌肉一样受雄激素影响男人肌肉变大，总是比女人来得容易所以男人的咬肌也通常更发达一些。
但光靠咬肌的力量发腮那还不是很明显，那难道是咬肌之上的脂肪？体重秤上的数字已经暴露了一部分答案！
不过有些人，就算瘦下来依然不见腮收回去。那这类人发腮其实是因为它松弛了，面部的皮肤和脂肪等软组织原本是被胶原蛋白和弹性纤维形成的框架和肌肉之上的筋膜层固定，随着年龄增长胶原蛋白降解流失弹性纤维老化断裂，细胞间的支架结构逐渐分崩离析筋膜层也开始松弛，张力减小越来越，然后兜不住了。同时下颌骨会有一定程度的吸收，失去对软组织的支撑，使得整张脸开始松弛下垂，腮也越来越方！
发腮该如何解决
对于发腮经过仔细的研究，发腮是可以分为几种不同类型的，主要是分为咬肌型发腮、脂肪型发腮、衰老型发腮！当然根据不同的发腮类型解决的方法自然也是不一样的。
咬肌型发腮
发现自己脸变宽，先反思一下自己是不是很爱吃些硬的、咬肌锻炼太过频繁？咬紧牙关摸一下腮帮子，是不是能看到明显的硬块？那就是过于发达的咬肌了，咬肌大在造成下颌角宽大的视觉效果，看起来就是“发腮”了。
解决方法
对于这种发腮，注射瘦脸无疑是较好的选择。瘦脸自身极强的神经毒性，作用在运动神经的末梢，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌肉纤维松弛以达到变瘦效果。
脂肪型发腮
一胖毁所有，脸和脖子连成一条线，尖下巴也消失了，腮帮子长肉造成的发腮，会让人感觉脸鼓鼓的，像是水肿，但是皮肤仍然紧实有弹性。就算饮食量和运动量和以往保持一致，代谢速度变慢会导致脂肪更容易囤积。
解决方法
由于面部皮下脂肪层较薄，脂肪组织较致密，内含有较多的纤维组织，所以单纯的负压吸脂效果较差，难以达到精雕细刻的程度。但什么也挡不住科技的发展，比如吸脂手术。
单纯发胖只要瘦回来，腮部自然也会随着整体变瘦。而人到中年的肥胖，使下巴脖子一条线，往往没有那么简单，更多是因为皮肤松弛堆叠以及面颊松垂的软组织堆积在下颌缘处，形成复合型双下巴，不单单是脂肪的问题。要更彻底地解决脂肪堆积型发腮，外加小脂素注射是比较理想的手段。它通过缩小局部的脂肪体积，使双下巴及连接的颈部再次轻盈利落起来。下面部的立体感轮廓感自然就出现了。
衰老型发腮
挂在嘴边常常是抗衰，单单脸变宽也就算了，腮部的软垂也是刷足了存在感。这往往是因为苹果肌部位的深层脂肪垫发生了位移，同时一直起到兜紧面部脂肪功能的筋膜层张力衰退，皮肤支撑作用的韧带松弛，造成中面部脂肪失去束缚，下滑的一发不可收拾。所以下垂型发腮是集体行为。真皮胶原蛋白流失，浅层脂肪老化，筋膜层的逐渐失去弹性，加上深层脂肪垫悄悄移位，表面看起来是一点点的线条变化，实际牵动的是全面部饱满紧致度。
这种“发腮”大多是脂肪型+衰老型混合，皮肤的支撑力减弱加上新陈代谢减慢，你的腮帮子开始下垂，下颌角变肥大，脸变宽，于是我们惊呼，发腮了。
解决方法
面对衰老型发腮，先下手为强，后下手遭殃。预防永远比挽救省时省力省银子。针对变老、面部下垂、皱纹等问题，现在医美技术，可以让你告别“发腮”，远离中年危机。
常见的医美提拉术有热玛吉、埋线提升、注射填充等。热玛吉适合面与颈部皮肤轻微下垂和细纹的人群，有些人也会联合注射等方式达到更佳的效果，但年龄偏大（40以上）面部松垂现象，单纯的初阶段垂现象超声刀与线雕皆可实现面部年轻化，但后期下垂现象加重的话，一般是要通过埋线提升完成。
有经验的医生，会适当填充，模拟骨骼的支撑来延长下巴，并且完美过渡到下颌缘的轮廓线，配合面部定点的填充，来使轮廓提升，整体脸型视觉上就会收窄很多。
虽然发腮是很多人逃不过的中年危机，但也不必过于恐慌，平时多锻炼身体，合理饮食，规律作息，适当的再找医美搭把手，恢复年轻精致美丽容颜不是很难的事情！
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我小姨真的是我朋友圈体能最好的人！！而且，真的很能坚持！！她跑步太牛了，最开始是为了减肥，人到中年，肥胖确实不好，于是下定决心减肥锻炼身体。每天晨跑，风雨无阻，下雨她打伞出门跑。最开始跑的少，坚持了半年多，现在一天跑20多㎞！！！我的妈！！太顶了！！哥哥属于是有空就在健身房，一身腱子肉。说和她一起跑，笑死，根本跑不赢她，甚至嫌弃哥哥跑得慢，跑不赢她。她真的太牛了！！小姨一小时跑10公里，我一小时最多能跑6公里多一点，还喘的要死，要我跑20公里，我可能当场去世！！！小姨跑完步，元气满满上班，我跑完步，一天就这么交代了[允悲][允悲]我太佩服她了！！她太顶了！哦，听说她报名了马拉松。太牛了
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