2017.09.08,我的橙宝来到了这个世界；2019.09.08,我的橙宝来这个世界两年。
这两年的时光，真的很快很快。快的我都忘记了很多的惊喜，因为更多的惊喜在后面等着我。
今年去了青岛，威海，蓬莱，烟台四个地方。这一次橙宝已经能自己拎着小桶跟在我屁股后面赶海了，我捡了好多漂亮的贝壳，而橙宝捡了好多的。。。丑石头后来我把他的捡的挑出来扔回海里了，他趁我走远学我的样子，把我捡的全部倒掉[捂脸][捂脸]我远远的看到气的跺脚，而橙宝看我生气了，又蹲下来帮爸爸一起捡回去了。
我的橙宝长大了，不喜欢看我生气，我生气扭过脸不看他，他会抱着我的脸掰过去，然后用他的脸在我脸上蹭来蹭去，口水蹭我一脸，心也就跟着软了呢，怎么也不会气了。
这次还去了海洋世界，看了好多好多鱼，橙宝兴奋的不得了，像一直撒了欢的小鹿，左右乱撞，也撞在了你的心尖尖上，看着我的橙宝笑，一切都是变得美好起来了。
当然，橙宝也有哭的时候，有任性的时候，一开始在家我说想哭是吧，自己站着去。他就会去自己站在墙角，不出十秒就说，妈妈不哭了到了现在已经进化到只要哭了，自己就去站着了，让你想惩罚都无话可说[捂脸]在外面更是数个一二三就不哭了[机智]懂得克制，是我橙宝在两岁学到的最厉害的技能。
对啦，旅行途中还有一件趣事，在大巴车上，导游给每人准备一张照片要去领，上去领的人要唱首歌，橙宝看别人唱，自己也跃跃欲试，在下面把小星星唱了好几遍，可是到了我们了，却怎么也不敢开口了。我唱完带他下来了，不乐意了，怎么都要再上去一遍，再三确认，想去唱，我给我宝贝创造了机会并支持了他，可上去了又不敢了。后来等导游说完，拿着话筒，自己又唱了一遍，才心满意足。原来我这么小的宝宝，已经知道了紧张，害羞，和成就感。回到座位，橙宝唱了一天的小星星。我想这会在他幼小的心灵里扎下一颗叫做勇气的种子。妈妈希望你，无论什么时候，都勇于去尝试，去做自己喜欢的想做的，只要是积极的，爸妈就永远支持你。
最近是橙宝的语言爆发期，很多话都自己就学会了，比如突然一天积木倒了，就跟我说完蛋啦 比如我哭了，会说妈妈抱抱不哭；比如爸爸晚上没打招呼走了，会说爸爸不开心了。太多的想法开始独立出来，有了强烈的自主意识。不过依旧是个强迫症，纠结狂
我的宝贝，爸爸妈妈能给你的不多，也许每年一次旅行是最多的了。不过，爸妈希望你可以在今生用自己的脚步去丈量世界的每一寸山河大地，去感受不一样的风情，去收获所有的幸福。
愿平安与你长伴。
https://t.cn/z8e9LDz
这两年的时光，真的很快很快。快的我都忘记了很多的惊喜，因为更多的惊喜在后面等着我。
今年去了青岛，威海，蓬莱，烟台四个地方。这一次橙宝已经能自己拎着小桶跟在我屁股后面赶海了，我捡了好多漂亮的贝壳，而橙宝捡了好多的。。。丑石头后来我把他的捡的挑出来扔回海里了，他趁我走远学我的样子，把我捡的全部倒掉[捂脸][捂脸]我远远的看到气的跺脚，而橙宝看我生气了，又蹲下来帮爸爸一起捡回去了。
我的橙宝长大了，不喜欢看我生气，我生气扭过脸不看他，他会抱着我的脸掰过去，然后用他的脸在我脸上蹭来蹭去，口水蹭我一脸，心也就跟着软了呢，怎么也不会气了。
这次还去了海洋世界，看了好多好多鱼，橙宝兴奋的不得了，像一直撒了欢的小鹿，左右乱撞，也撞在了你的心尖尖上，看着我的橙宝笑，一切都是变得美好起来了。
当然，橙宝也有哭的时候，有任性的时候，一开始在家我说想哭是吧，自己站着去。他就会去自己站在墙角，不出十秒就说，妈妈不哭了到了现在已经进化到只要哭了，自己就去站着了，让你想惩罚都无话可说[捂脸]在外面更是数个一二三就不哭了[机智]懂得克制，是我橙宝在两岁学到的最厉害的技能。
对啦，旅行途中还有一件趣事，在大巴车上，导游给每人准备一张照片要去领，上去领的人要唱首歌，橙宝看别人唱，自己也跃跃欲试，在下面把小星星唱了好几遍，可是到了我们了，却怎么也不敢开口了。我唱完带他下来了，不乐意了，怎么都要再上去一遍，再三确认，想去唱，我给我宝贝创造了机会并支持了他，可上去了又不敢了。后来等导游说完，拿着话筒，自己又唱了一遍，才心满意足。原来我这么小的宝宝，已经知道了紧张，害羞，和成就感。回到座位，橙宝唱了一天的小星星。我想这会在他幼小的心灵里扎下一颗叫做勇气的种子。妈妈希望你，无论什么时候，都勇于去尝试，去做自己喜欢的想做的，只要是积极的，爸妈就永远支持你。
最近是橙宝的语言爆发期，很多话都自己就学会了，比如突然一天积木倒了，就跟我说完蛋啦 比如我哭了，会说妈妈抱抱不哭；比如爸爸晚上没打招呼走了，会说爸爸不开心了。太多的想法开始独立出来，有了强烈的自主意识。不过依旧是个强迫症，纠结狂
我的宝贝，爸爸妈妈能给你的不多，也许每年一次旅行是最多的了。不过，爸妈希望你可以在今生用自己的脚步去丈量世界的每一寸山河大地，去感受不一样的风情，去收获所有的幸福。
愿平安与你长伴。
https://t.cn/z8e9LDz
写点什么，然后睡觉去。
歇了很长的一段时间了。就是这阵子休息，才让我意识到独自面对人生的种种。
休息之前确实是觉得好累。其实加上上课，加上连着也看了很多人间百态之后，心里有一阵确实藏了悲凉。
小时候行走出发的路线是实现梦想。虽然来到了小范围的面对社会，觉得梦想二字不务实。还是要先考虑生存。但是对于星盘这件事，其实我作为一个年轻的，刚启程的生命，我的内在就是有一股反抗精神，我无法相信命就是定好的。所以那段看盘的日子，其实对我来说还挺宝贵的。想一想，面对一张盘，我问对方问题。我问对方挣了钱往哪里花心里面最开心？最问心无愧？如果我是个发钱的，你想让我给你发多少钱给你这一生你才满足。我问对方，为什么想找人来看星盘？又问对方做什么领域是最开心最快乐的最心无旁骛，仅仅是那个做的过程就让自己觉得充满收获的？可能我就是觉得人了解自己是特别重要的事情吧。我想要把星盘当作一个让对方了解自己的契机。我负责把让对方深度了解自己这件事认真做好。于是，我又做回溯，又带着对方一起跳出来看，再去用一些实例开导。
虽然现在我开始明白，我不用那么累。我不用说服别人接受自己的观点，平静的讲出去，顺其自然的祝福对方的发展。
但其实那段宝贵的岁月是充满了我的想象力，创造力，和认真努力的。
前段日子，可能我还不是一个从内在百分百支持自己的小孩，我总想把事情做到特别好的时候我才想肯定自己。即使其实已经做了很多挺棒的，没达到自己的标准的时候却还是谴责自己。可能正是我这个内在的问题没梳理好，才令我停下来，休息。因为突然有那一刻，你觉得输出了很多很多，但是收获看不到的时候，或者不是自己满意的，也不知道自己满意什么的时候，就突然不想要向前走了。
停下来的这段时间，和家人在一起。从一直在帮助别人认识自己回归到自己身上，才捋清楚了很多应该建立的秩序在哪？平衡点在哪里？
就像我作为一个类似“指导”行业的存在，我愿意尝试很多经验成长自己，在凝练总结收获分享出来没问题。但是这个过程如果缺少了对自己的关爱和支持，对自己的细心观察成长的细小变化，对自己的悉心照料。就会变成自己一种自己一直输出，而爱能收获匮乏的状态。就会枯萎，枯萎的能量出现的时候，就会想要外求。坦诚写字的原因，其实也是不经意的想到了想要分享的一个令我很有帮助的道理。
为什么我们会觉得要像外求啊？为什么我们会觉得缺爱呢？为什么我们会体寒湿气重身体里堆积很多负面垃圾呀？
最近我意识到，其实就是内在没有获得自己的支持和肯定，温柔的悉心对待。
反而很多时候是攻击，是谴责，是负面的各种语言的讨厌。那就是外求多少无休止的爱，也不会真的带去心灵的富足的。而这种经验之下，也最终收获的体会是“一场空”。
空的倒不是你付出过的真心，或者说你付出过真心的人。其实只是里面你以为的需要，对方的未满足，令你觉得的伤害。当心灵回归自己对自己温柔的时候，其实许多事情都会放下了。但是你不再认为你曾经对一个人爱，或者好，仅仅只是投射，或是如何？
那其实就是你善良的真心。
一个人的平和，是能接受别人有自由的想法，再接受了别人自由的想法之下自由自信勇敢的表达自己认为有益的观点。因为每个人都有自己的局限也就便有自己的功课，定有一天也有自己成长的机缘。各种的不合，不过是此时此刻没在一个频率上。别人选择攻击也无所谓，自己不愿意选择攻击或评判就好了。不把自己放在和别人对立的位置上，自己就过清净舒适的日子。但是对自己的想法，语言，都开始越来越平淡自信。这就是从内在开始思考清楚了自己为何要这样做？哪怕只是我什么都不用想个标准答案，我就是很快乐啊。我觉得快乐对我很有意义啊。也可以呀。有了自己的认真选择的方向后，自己就清楚自己的做的意义。自己肯定自己，相信自己，就一定会在成长的过程中摸索出自己真心想选择的，和成功那个选择成熟的规律来。但总要先开始，先上路，先做起来，才能知道如何成长。
我以前的时候，也总想要一切等我准备完美妥当了我再开始启动。但后来发现，一旦加上完美的想法，就容易把想做的拖延没了。有完美了再去做才一定会做成。不过是害怕稚嫩的自己会遇到各种各样的声音。会遇到失败的反馈。但其实当真的决定要好好成长的时候，是不再畏惧成长道路上会发生什么了。因为接纳了此刻并不成熟的自己，才愿意把自己放在道路里去磨练呀。
但其实这一切都是过程。
每个人都有自己的时间轨道。说到底，每一个下定决心自我建设的人都有自己独有的自我时间轨道。而，那些我们相遇的时刻，同频才把我们拉在了一起，是很浪漫。
从这个角度来说，很简单的一个道理。你高频就会遇到质量好简单纯粹有能力但是又平平淡淡踏踏实实温柔温暖实际的人。你低频就会遇到还没透彻人永远无法达到自己内在以外的事情。就还总觉得自己想要的还在一个外界。是因为羡慕嫉妒别人，而认为自己没有，产生了自卑心，才想要把自己变得非常完美。于是去掠夺那个外界的让它产生欲望想要拥有的。于是索取的剧情就“多姿多彩”痛苦也到处分泌。
也有的人，正在成长过程里，一会儿高，一会儿低，高一阵，低一阵。但其实这些高低成长契机也在你生活中的告别里，勇敢地学会尊重，你已经想要醒来，而你却在执着叫醒一个还并不想醒来的人。但其实身在迷宫，也自有对方其因。不必强求，执着。
高，低，高会儿低会儿，也没什么分别。只不过是不同的成长状态。都是靠自己，才稳定在那里的。
能有接触命理的机缘，又能通过命理可以有机会一直探索生命，宇宙。慢慢的开始建立了真正属于自己自信的宇宙观。开始能在决定选择自己喜欢的感兴趣的愉悦地，不再有焦虑的情绪时，这都是很好很好的收获。无限的收获。
其实我也是想陪伴一些正在努力成长的人，看到我有做的让自己开始舒适的，那我也曾经有许多同样的自己要去觉察到，要去面对的，要去努力克服进化的，而我未来也仍然还有自己成长要去面对的。所以其实“德不孤，必有邻。”不孤单的，有力量的。
如果还有在攻击自己，观察到了对自己的身体，好好的说声对不起。对自己好好的，温柔的，交流会。告诉自己曾经的每一份努力，你真的很棒，我发自真心的肯定你。然后勇敢的面对你内心渴望已久的事情，静下来问问自己。为什么这件事，我那么渴望？
是的，我们的生命，其实就是有个内核。这个内核，往往会让我们这个被尘世感染的集体意识吓一跳。它太勇敢，也太有趣。但其实这就是你的想象力正要带你去经历一个验证自己圆满自性的过程。宇宙如果是一个上帝的话，我相信它在每个人心里都播了个种子。有的人看到了，最初吓一跳，但是也愿意选择勇敢面对了。有些选择，很强大的人才会选择。但是自性一直在默默的等着你，让你发现你的源源不断的力量。有的人，不过是选择一直逃避。
刚刚有一个私信，问我，林鹿，你是如何保持一直在思考成长(大致是这样。)其实就是最初看了一眼自己的心。初心绽放了很多想象力，自己被它们滋养了，也讲给了家人听。后面成长里也走过很多黑夜，但是一直在相信光明。就是坚持着。才会一路遇到很多很好的机缘。然后用心的去感受。才慢慢的意识到，生命，是一场向内的旅行。是一个向内探宝的过程，你探到一些，就试着知行合一。你慢慢会发现，你不再是发现自己的缺点，你是在雕塑一个美丽的作品。你本就具有很棒的雕塑天赋。或者说，你的意识是温和圆满的，它接手了一个需要进化的物体，它在通过生活一件件发生的事，指导它，帮助它进化成长。自己去好好在这个过程里，就会自己慢慢找到感觉。
还是啰哩啰嗦讲了许多没用的。但就当是一篇写个自己温暖的日记吧。自己认为有意义的事情，就去支持自己做。❤️
夜安[月亮]
歇了很长的一段时间了。就是这阵子休息，才让我意识到独自面对人生的种种。
休息之前确实是觉得好累。其实加上上课，加上连着也看了很多人间百态之后，心里有一阵确实藏了悲凉。
小时候行走出发的路线是实现梦想。虽然来到了小范围的面对社会，觉得梦想二字不务实。还是要先考虑生存。但是对于星盘这件事，其实我作为一个年轻的，刚启程的生命，我的内在就是有一股反抗精神，我无法相信命就是定好的。所以那段看盘的日子，其实对我来说还挺宝贵的。想一想，面对一张盘，我问对方问题。我问对方挣了钱往哪里花心里面最开心？最问心无愧？如果我是个发钱的，你想让我给你发多少钱给你这一生你才满足。我问对方，为什么想找人来看星盘？又问对方做什么领域是最开心最快乐的最心无旁骛，仅仅是那个做的过程就让自己觉得充满收获的？可能我就是觉得人了解自己是特别重要的事情吧。我想要把星盘当作一个让对方了解自己的契机。我负责把让对方深度了解自己这件事认真做好。于是，我又做回溯，又带着对方一起跳出来看，再去用一些实例开导。
虽然现在我开始明白，我不用那么累。我不用说服别人接受自己的观点，平静的讲出去，顺其自然的祝福对方的发展。
但其实那段宝贵的岁月是充满了我的想象力，创造力，和认真努力的。
前段日子，可能我还不是一个从内在百分百支持自己的小孩，我总想把事情做到特别好的时候我才想肯定自己。即使其实已经做了很多挺棒的，没达到自己的标准的时候却还是谴责自己。可能正是我这个内在的问题没梳理好，才令我停下来，休息。因为突然有那一刻，你觉得输出了很多很多，但是收获看不到的时候，或者不是自己满意的，也不知道自己满意什么的时候，就突然不想要向前走了。
停下来的这段时间，和家人在一起。从一直在帮助别人认识自己回归到自己身上，才捋清楚了很多应该建立的秩序在哪？平衡点在哪里？
就像我作为一个类似“指导”行业的存在，我愿意尝试很多经验成长自己，在凝练总结收获分享出来没问题。但是这个过程如果缺少了对自己的关爱和支持，对自己的细心观察成长的细小变化，对自己的悉心照料。就会变成自己一种自己一直输出，而爱能收获匮乏的状态。就会枯萎，枯萎的能量出现的时候，就会想要外求。坦诚写字的原因，其实也是不经意的想到了想要分享的一个令我很有帮助的道理。
为什么我们会觉得要像外求啊？为什么我们会觉得缺爱呢？为什么我们会体寒湿气重身体里堆积很多负面垃圾呀？
最近我意识到，其实就是内在没有获得自己的支持和肯定，温柔的悉心对待。
反而很多时候是攻击，是谴责，是负面的各种语言的讨厌。那就是外求多少无休止的爱，也不会真的带去心灵的富足的。而这种经验之下，也最终收获的体会是“一场空”。
空的倒不是你付出过的真心，或者说你付出过真心的人。其实只是里面你以为的需要，对方的未满足，令你觉得的伤害。当心灵回归自己对自己温柔的时候，其实许多事情都会放下了。但是你不再认为你曾经对一个人爱，或者好，仅仅只是投射，或是如何？
那其实就是你善良的真心。
一个人的平和，是能接受别人有自由的想法，再接受了别人自由的想法之下自由自信勇敢的表达自己认为有益的观点。因为每个人都有自己的局限也就便有自己的功课，定有一天也有自己成长的机缘。各种的不合，不过是此时此刻没在一个频率上。别人选择攻击也无所谓，自己不愿意选择攻击或评判就好了。不把自己放在和别人对立的位置上，自己就过清净舒适的日子。但是对自己的想法，语言，都开始越来越平淡自信。这就是从内在开始思考清楚了自己为何要这样做？哪怕只是我什么都不用想个标准答案，我就是很快乐啊。我觉得快乐对我很有意义啊。也可以呀。有了自己的认真选择的方向后，自己就清楚自己的做的意义。自己肯定自己，相信自己，就一定会在成长的过程中摸索出自己真心想选择的，和成功那个选择成熟的规律来。但总要先开始，先上路，先做起来，才能知道如何成长。
我以前的时候，也总想要一切等我准备完美妥当了我再开始启动。但后来发现，一旦加上完美的想法，就容易把想做的拖延没了。有完美了再去做才一定会做成。不过是害怕稚嫩的自己会遇到各种各样的声音。会遇到失败的反馈。但其实当真的决定要好好成长的时候，是不再畏惧成长道路上会发生什么了。因为接纳了此刻并不成熟的自己，才愿意把自己放在道路里去磨练呀。
但其实这一切都是过程。
每个人都有自己的时间轨道。说到底，每一个下定决心自我建设的人都有自己独有的自我时间轨道。而，那些我们相遇的时刻，同频才把我们拉在了一起，是很浪漫。
从这个角度来说，很简单的一个道理。你高频就会遇到质量好简单纯粹有能力但是又平平淡淡踏踏实实温柔温暖实际的人。你低频就会遇到还没透彻人永远无法达到自己内在以外的事情。就还总觉得自己想要的还在一个外界。是因为羡慕嫉妒别人，而认为自己没有，产生了自卑心，才想要把自己变得非常完美。于是去掠夺那个外界的让它产生欲望想要拥有的。于是索取的剧情就“多姿多彩”痛苦也到处分泌。
也有的人，正在成长过程里，一会儿高，一会儿低，高一阵，低一阵。但其实这些高低成长契机也在你生活中的告别里，勇敢地学会尊重，你已经想要醒来，而你却在执着叫醒一个还并不想醒来的人。但其实身在迷宫，也自有对方其因。不必强求，执着。
高，低，高会儿低会儿，也没什么分别。只不过是不同的成长状态。都是靠自己，才稳定在那里的。
能有接触命理的机缘，又能通过命理可以有机会一直探索生命，宇宙。慢慢的开始建立了真正属于自己自信的宇宙观。开始能在决定选择自己喜欢的感兴趣的愉悦地，不再有焦虑的情绪时，这都是很好很好的收获。无限的收获。
其实我也是想陪伴一些正在努力成长的人，看到我有做的让自己开始舒适的，那我也曾经有许多同样的自己要去觉察到，要去面对的，要去努力克服进化的，而我未来也仍然还有自己成长要去面对的。所以其实“德不孤，必有邻。”不孤单的，有力量的。
如果还有在攻击自己，观察到了对自己的身体，好好的说声对不起。对自己好好的，温柔的，交流会。告诉自己曾经的每一份努力，你真的很棒，我发自真心的肯定你。然后勇敢的面对你内心渴望已久的事情，静下来问问自己。为什么这件事，我那么渴望？
是的，我们的生命，其实就是有个内核。这个内核，往往会让我们这个被尘世感染的集体意识吓一跳。它太勇敢，也太有趣。但其实这就是你的想象力正要带你去经历一个验证自己圆满自性的过程。宇宙如果是一个上帝的话，我相信它在每个人心里都播了个种子。有的人看到了，最初吓一跳，但是也愿意选择勇敢面对了。有些选择，很强大的人才会选择。但是自性一直在默默的等着你，让你发现你的源源不断的力量。有的人，不过是选择一直逃避。
刚刚有一个私信，问我，林鹿，你是如何保持一直在思考成长(大致是这样。)其实就是最初看了一眼自己的心。初心绽放了很多想象力，自己被它们滋养了，也讲给了家人听。后面成长里也走过很多黑夜，但是一直在相信光明。就是坚持着。才会一路遇到很多很好的机缘。然后用心的去感受。才慢慢的意识到，生命，是一场向内的旅行。是一个向内探宝的过程，你探到一些，就试着知行合一。你慢慢会发现，你不再是发现自己的缺点，你是在雕塑一个美丽的作品。你本就具有很棒的雕塑天赋。或者说，你的意识是温和圆满的，它接手了一个需要进化的物体，它在通过生活一件件发生的事，指导它，帮助它进化成长。自己去好好在这个过程里，就会自己慢慢找到感觉。
还是啰哩啰嗦讲了许多没用的。但就当是一篇写个自己温暖的日记吧。自己认为有意义的事情，就去支持自己做。❤️
夜安[月亮]
【为了活得痛苦的人们】
为了逃避“孤独”、不让自己感到“孤独”，人们总是企图填满那些空白时间。“孤独”是我们要如此竭力去逃避的吗？本期，临床经验丰富的精神科医生泉谷闲示为读者提供了建议。
~填补空白时间的工具~
生活在现代社会，我们很少感觉到物质方面的欠缺，我们已经可以过上比过去舒适得多的生活。然而奇怪的是，人们在物质上越是富足，内心越是感到一种不知来自何处的隐隐的空虚。即使想要的东西到手了，内心的空虚也只是得到短暂的排解，无法彻底消除。
商家准确抓住现代人的这种需求，接二连三地不断开发出各种排遣空虚的道具。为了让我们置身于“空白时间”不会感觉到空虚，它们以各种手法，轻而易举地吸引了我们的注意力。
过去，这方面最具代表性的道具是电视机，而如今则已被智能手机所取代。在电车里，在街边巷口，那些目不转睛地盯着手机荧屏的身影已成为我们熟悉的“风景”，不少人甚至在横穿马路时视线也离不开手机。
可是，我们为什么如此拼命地消磨生命中宝贵的时间，用于排遣孤独呢？
~对“孤独”的误解~
我们拼命去填补“空白时间”，是为了逃避“孤独”，不让自己去感到“孤独”。只要我们惧怕“孤独”，就会想尽办法去排遣，以免出现“空白时间”。
然而，孤独真的如此可怕，以至于我们非要千方百计地去逃避吗？
德国哲学家汉娜·阿伦特（1906～1975年）将人独处时的状态，分为“孤独（solitude）”“孤寂（loneliness）”和“孤立（isolation）”三种。
“孤寂”，换一种说法，就是给人一种“孤零零”的印象，对这种状况感到痛苦，处在一种与自己也无法很好沟通的状态中。“孤立”指的是被某种行为所干扰，不仅与他人，与自己都无法沟通的状态。
然而，阿伦特将“孤独”理解为一种非常理想的状态，毫无消极色彩。她甚至还说，“孤独”就是“一个人有两个自己”的状态。
那么，“一个人有两个自己”，这究竟是怎样一种状态呢？
~所谓“一个人有两个自己”~
在思考这个问题之前，恐怕需要弄清人体的结构。
我感觉到仅用传统心理学标准图表，很难充分说明人类身上出现的种种现象，后来我就开始采用下面这种图表来把握人类的现象。这个图表在实际诊疗中相当有用，一般人也很容易理解，所以我想用这个图表进行说明。
可以认为，人类在最基础的层面是和其他动物一样的，由“身即心”而构成，它源于大自然的野性原理。以此为基础，再加上进化过程中发达起来的“头脑”这个非自然原理下形成的信息处理机关，于是就有了我们人类现在这种混合结构。
“头脑”具备语言这种功能，并且可以像电脑一样处理信息，对事物进行模拟或比较。头脑通过上述活动，对过去和未来进行分析、预测、反省或规划，但却不擅长抓住现在。此外，“头脑”有一种强烈的倾向，那就是使用“应该～”“必须～”等“must”或“should”系列的语言来控制事态。因此，“头脑”遇到不利情况时，还有可能单方面关闭通往“心灵”的闸门。
然而，“身”“心”是一体统一紧密相联的，两者之间不会产生矛盾。对于“当下、这里”，即现在，总是凭直觉做出即兴反应。它们采取的是“想～”“不想～”等“want to”系列的表达方式，特点是不像“头脑”那样要逐一讲道理或找理由。
基于上述前提，我们来思考一下阿伦特所说的“一个人有两个自己”的含义。
阿伦特认为，一个人的身体里有两个部分，一个是非自然原理部分的“头脑”，另一个是自然原理部分的“身心”，就像是有两个人一样。也就是说，人原本就是“一个人却有两个自己”。
但是闸门关闭后，两个自己之间就停止了联系，而与外界的联系吸引了“头脑”的注意力，于是人就变得非常执着于“是否与他人建立起了联系”“被别人怎么看待”之类的问题了。在关于“孤寂”和“孤立”的说明中，我提到“与自己没有建立起联系”，指的就是这种状态。
~“孤独”所呈现的丰富多彩和热闹喧嚣~
打开闸门，“一个人的两个自己”所形成的“孤独”，则与“孤寂”不同，它是一个丰富多彩、热闹喧嚣的状态。或为某事而感动，或得到新的启发，或是深入地进行周密的思考，这一切都是在这种“孤独”的状态中进行的。
如上图所示，专注聆听“身心”的声音，也是将我们自己与自然规律联系在一起。这里横亘着可谓人类共同的“地下水源”，即人类博大精深的睿智。
请大家参照下图来加深理解。如果挖掘的深度不够，那么在不同的挖掘地点就会产生不同的见解：“这里冒出的是红色的水”，或者“不对，是绿色的水”。可是再往深处挖掘，汲上来的水就会超越专业领域和个性的差异，具有人类共同的“真理”或“美”。
所谓“灵感（瞬间闪现的直觉火花）”，不是自己的“头脑”经过千方百计的思考后得出的结论，而是突然闯入“身心”的想法。只有主导“身心”的自然规律与“地下水源”连接相通，这种情况才有可能实现。形形色色杰出的艺术与文学、深邃的思想以及科学发现和技术革新，都是经由这样的通道汲取上来的带有普遍性的成果。
这种“孤独”的状态，让我们与“地下水源”的连接成为可能，比起表面上与他人建立起联系或获取现有信息，这种“地下水源”要丰沛得多。因此，面对孤独，我们完全不必胆怯惧怕。
倘若没有“空白时间”，人就不会进入“孤独”状态；而没有“孤独”，人也不会与自己内心进行宝贵的对话。拼命利用社交网站与他人建立联系，以此填补“空白时间”，而不是与自身沟通，那不过是被智能手机分散了注意力而已，无法消除内心的空虚和寂寞。人之所以感到空虚，并不是因为缺乏与他人的联系，而是“没有与自身建立联系”。
我们应该拿出一点勇气，不要一味地去“排遣孤独”，而是有意识地为自己创造一些“空白时间”。不要畏惧“孤独”，尝试与存在于自己内心的另一个自己安静地对话。这样，你定会开启一个唯你莫属的真实人生，并且终有一天体验到与“地下水源”——睿智联系起来的无比喜悦之情。
全文请看：https://t.cn/Rutq2IX
#日本[超话]# #精神科[超话]# #自我[超话]# #孤独[超话]# #尊重[超话]# #心灵[超话]# #孤独患者[超话]#
为了逃避“孤独”、不让自己感到“孤独”，人们总是企图填满那些空白时间。“孤独”是我们要如此竭力去逃避的吗？本期，临床经验丰富的精神科医生泉谷闲示为读者提供了建议。
~填补空白时间的工具~
生活在现代社会，我们很少感觉到物质方面的欠缺，我们已经可以过上比过去舒适得多的生活。然而奇怪的是，人们在物质上越是富足，内心越是感到一种不知来自何处的隐隐的空虚。即使想要的东西到手了，内心的空虚也只是得到短暂的排解，无法彻底消除。
商家准确抓住现代人的这种需求，接二连三地不断开发出各种排遣空虚的道具。为了让我们置身于“空白时间”不会感觉到空虚，它们以各种手法，轻而易举地吸引了我们的注意力。
过去，这方面最具代表性的道具是电视机，而如今则已被智能手机所取代。在电车里，在街边巷口，那些目不转睛地盯着手机荧屏的身影已成为我们熟悉的“风景”，不少人甚至在横穿马路时视线也离不开手机。
可是，我们为什么如此拼命地消磨生命中宝贵的时间，用于排遣孤独呢？
~对“孤独”的误解~
我们拼命去填补“空白时间”，是为了逃避“孤独”，不让自己去感到“孤独”。只要我们惧怕“孤独”，就会想尽办法去排遣，以免出现“空白时间”。
然而，孤独真的如此可怕，以至于我们非要千方百计地去逃避吗？
德国哲学家汉娜·阿伦特（1906～1975年）将人独处时的状态，分为“孤独（solitude）”“孤寂（loneliness）”和“孤立（isolation）”三种。
“孤寂”，换一种说法，就是给人一种“孤零零”的印象，对这种状况感到痛苦，处在一种与自己也无法很好沟通的状态中。“孤立”指的是被某种行为所干扰，不仅与他人，与自己都无法沟通的状态。
然而，阿伦特将“孤独”理解为一种非常理想的状态，毫无消极色彩。她甚至还说，“孤独”就是“一个人有两个自己”的状态。
那么，“一个人有两个自己”，这究竟是怎样一种状态呢？
~所谓“一个人有两个自己”~
在思考这个问题之前，恐怕需要弄清人体的结构。
我感觉到仅用传统心理学标准图表，很难充分说明人类身上出现的种种现象，后来我就开始采用下面这种图表来把握人类的现象。这个图表在实际诊疗中相当有用，一般人也很容易理解，所以我想用这个图表进行说明。
可以认为，人类在最基础的层面是和其他动物一样的，由“身即心”而构成，它源于大自然的野性原理。以此为基础，再加上进化过程中发达起来的“头脑”这个非自然原理下形成的信息处理机关，于是就有了我们人类现在这种混合结构。
“头脑”具备语言这种功能，并且可以像电脑一样处理信息，对事物进行模拟或比较。头脑通过上述活动，对过去和未来进行分析、预测、反省或规划，但却不擅长抓住现在。此外，“头脑”有一种强烈的倾向，那就是使用“应该～”“必须～”等“must”或“should”系列的语言来控制事态。因此，“头脑”遇到不利情况时，还有可能单方面关闭通往“心灵”的闸门。
然而，“身”“心”是一体统一紧密相联的，两者之间不会产生矛盾。对于“当下、这里”，即现在，总是凭直觉做出即兴反应。它们采取的是“想～”“不想～”等“want to”系列的表达方式，特点是不像“头脑”那样要逐一讲道理或找理由。
基于上述前提，我们来思考一下阿伦特所说的“一个人有两个自己”的含义。
阿伦特认为，一个人的身体里有两个部分，一个是非自然原理部分的“头脑”，另一个是自然原理部分的“身心”，就像是有两个人一样。也就是说，人原本就是“一个人却有两个自己”。
但是闸门关闭后，两个自己之间就停止了联系，而与外界的联系吸引了“头脑”的注意力，于是人就变得非常执着于“是否与他人建立起了联系”“被别人怎么看待”之类的问题了。在关于“孤寂”和“孤立”的说明中，我提到“与自己没有建立起联系”，指的就是这种状态。
~“孤独”所呈现的丰富多彩和热闹喧嚣~
打开闸门，“一个人的两个自己”所形成的“孤独”，则与“孤寂”不同，它是一个丰富多彩、热闹喧嚣的状态。或为某事而感动，或得到新的启发，或是深入地进行周密的思考，这一切都是在这种“孤独”的状态中进行的。
如上图所示，专注聆听“身心”的声音，也是将我们自己与自然规律联系在一起。这里横亘着可谓人类共同的“地下水源”，即人类博大精深的睿智。
请大家参照下图来加深理解。如果挖掘的深度不够，那么在不同的挖掘地点就会产生不同的见解：“这里冒出的是红色的水”，或者“不对，是绿色的水”。可是再往深处挖掘，汲上来的水就会超越专业领域和个性的差异，具有人类共同的“真理”或“美”。
所谓“灵感（瞬间闪现的直觉火花）”，不是自己的“头脑”经过千方百计的思考后得出的结论，而是突然闯入“身心”的想法。只有主导“身心”的自然规律与“地下水源”连接相通，这种情况才有可能实现。形形色色杰出的艺术与文学、深邃的思想以及科学发现和技术革新，都是经由这样的通道汲取上来的带有普遍性的成果。
这种“孤独”的状态，让我们与“地下水源”的连接成为可能，比起表面上与他人建立起联系或获取现有信息，这种“地下水源”要丰沛得多。因此，面对孤独，我们完全不必胆怯惧怕。
倘若没有“空白时间”，人就不会进入“孤独”状态；而没有“孤独”，人也不会与自己内心进行宝贵的对话。拼命利用社交网站与他人建立联系，以此填补“空白时间”，而不是与自身沟通，那不过是被智能手机分散了注意力而已，无法消除内心的空虚和寂寞。人之所以感到空虚，并不是因为缺乏与他人的联系，而是“没有与自身建立联系”。
我们应该拿出一点勇气，不要一味地去“排遣孤独”，而是有意识地为自己创造一些“空白时间”。不要畏惧“孤独”，尝试与存在于自己内心的另一个自己安静地对话。这样，你定会开启一个唯你莫属的真实人生，并且终有一天体验到与“地下水源”——睿智联系起来的无比喜悦之情。
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