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#减肥励志[超话]#
半个月瘦斤
女人年不年轻 除了你的脸蛋
体态更暴露了你的年龄
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减肥很重要的一个基础就是营养均衡。
很多人减肥只考虑少吃，殊不知，吃得少也就意味着营养摄入不够。要知道，即使是减肥期间，身体也需要足够的营养来进行新陈代谢。
均衡的营养摄入，能够加速身体的代谢，帮助减肥。
所以，我们需要合理的搭配含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和各种微量元素的食物，这也是减肥中必须要做到的。否则体重是减下来了，但营养不良，损伤了身体的健康。
那该怎么做呢？最好能保证每天12种以上的食材，每周25种以上的食材，主食选择粗细搭配，蔬菜占总食材的1/2，基本上就能做到基础的营养均衡。
#健康科普##减肥##健康知识##瘦身##减肥打卡# #健康养生#
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