#养生知识#
【耳部保健♥揉按耳朵】
传统中医认为肾肾开窍于耳,双耳有很多穴位及反射区,每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。
☞简单保健法:
用双手拇、食指捏耳上部,然后再往上提揪,直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,再向外拉耳朵。
☞每天5分钟,早晚各一次
【耳部保健♥揉按耳朵】
传统中医认为肾肾开窍于耳,双耳有很多穴位及反射区,每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。
☞简单保健法:
用双手拇、食指捏耳上部,然后再往上提揪,直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,再向外拉耳朵。
☞每天5分钟,早晚各一次
做背是在背部经络及穴位进行按摩和刺激,可是背部经络代谢加强,经络淤堵的症状改善背部的气血循环加速,进而使全身血液流动加速,心脏的后负荷减低,有减轻心绞痛症状的作用。
由于人们经常低头弯腰工作,使背部的肌肉长期被动牵拉,肌肉中释放的乳酸难以有效排出,常常会感到腰酸背痛,做背后可以被动刺激背部肌肉,加速乳酸代谢,减轻背部疼痛的症状,还能改善患者弯腰驼背的体型,经常做背,还可使背变得更薄,减少脂肪在背部的堆积。
由于人们经常低头弯腰工作,使背部的肌肉长期被动牵拉,肌肉中释放的乳酸难以有效排出,常常会感到腰酸背痛,做背后可以被动刺激背部肌肉,加速乳酸代谢,减轻背部疼痛的症状,还能改善患者弯腰驼背的体型,经常做背,还可使背变得更薄,减少脂肪在背部的堆积。
#e健康# 抖抖抖,魔都一夜入冬,养生泡脚才是正经事!俗话说的好:寒从脚底起,脚暖全身暖。脚是人体的第二心脏,人体许多筋络的路线都起源于脚,尤其是脚腕以下部分,更是全身筋络活动的地方,热水泡脚可对足部穴位及经络有刺激渗透作用,起到改善局部血液循环、促进代谢、解乏促眠、驱除寒冷的作用。https://t.cn/A6xyJ67w
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