【咚吃减脂餐】第2天 打卡记录
性别：女
初始体重kg ：54 身高cm：158
昨日早晨空腹体重:53.2
当天早晨空腹体重：太冷了没去量 下午5点半测是52.5
（早上空腹量体重）
昨日早餐用餐时间及饱腹感： 8.50草莓芝士奶昔➕蛋白棒 2分饱
昨日午餐用餐时间及饱腹感：11.59 黑椒鸡扒套餐7分饱
昨日晚餐用餐时间及饱腹感：20.11魔芋乌冬面 7分饱
加餐零食：2瓣柚子
饮水量：1L
运动量：5公里跑步➕1小时瑜伽
生理期开始日期：11.28
排便次数：1
备注：
今日感想：黑椒鸡扒挺好吃 本来想着吃一瓣柚子 没忍住 吃了2瓣#咚吃打卡#
性别：女
初始体重kg ：54 身高cm：158
昨日早晨空腹体重:53.2
当天早晨空腹体重：太冷了没去量 下午5点半测是52.5
（早上空腹量体重）
昨日早餐用餐时间及饱腹感： 8.50草莓芝士奶昔➕蛋白棒 2分饱
昨日午餐用餐时间及饱腹感：11.59 黑椒鸡扒套餐7分饱
昨日晚餐用餐时间及饱腹感：20.11魔芋乌冬面 7分饱
加餐零食：2瓣柚子
饮水量：1L
运动量：5公里跑步➕1小时瑜伽
生理期开始日期：11.28
排便次数：1
备注：
今日感想：黑椒鸡扒挺好吃 本来想着吃一瓣柚子 没忍住 吃了2瓣#咚吃打卡#
♥姓名: 39 号 彭老师
初始体重: 180.2 斤
目标体重：130斤
初次使用时间：10.12号
敷包天数：35
昨日斤数:169.1
今日斤数:168.7
今日掉称:0.4
累计减重:11.7
昨日早餐：鸡蛋 青菜
昨日午餐：米饭 蒸鸡蛋 白菜
昨日水果：柚子一瓣
昨日晚餐：莴笋 排骨
备注:
期待美一天都是新的，美好身材从用养森开始[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]
初始体重: 180.2 斤
目标体重：130斤
初次使用时间：10.12号
敷包天数：35
昨日斤数:169.1
今日斤数:168.7
今日掉称:0.4
累计减重:11.7
昨日早餐：鸡蛋 青菜
昨日午餐：米饭 蒸鸡蛋 白菜
昨日水果：柚子一瓣
昨日晚餐：莴笋 排骨
备注:
期待美一天都是新的，美好身材从用养森开始[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]
♥姓名: 39 号 彭老师
初始体重: 180.2 斤
目标体重：130斤
初次使用时间：10.12号
敷包天数：34
昨日斤数:169.7
今日斤数:169.1
今日掉称:0.6
累计减重:11.3
昨日早餐：鸡蛋
昨日午餐：排骨 番茄炒蛋
昨日水果：柚子一瓣
昨日晚餐：包面4个
备注:
期待美一天都是新的，美好身材从用养森开始[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]
初始体重: 180.2 斤
目标体重：130斤
初次使用时间：10.12号
敷包天数：34
昨日斤数:169.7
今日斤数:169.1
今日掉称:0.6
累计减重:11.3
昨日早餐：鸡蛋
昨日午餐：排骨 番茄炒蛋
昨日水果：柚子一瓣
昨日晚餐：包面4个
备注:
期待美一天都是新的，美好身材从用养森开始[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]
✋热门推荐