我的健身日记45—2021.12.02
今日份练背+核心
1、器械下拉
2、杠铃划船
3、哑铃划船
4、器械划船
5、铁杆直臂下压
6、普拉提大器械
～热身和第一个正式组都做的器械下拉
～杠铃划船目前做的空杆，但感觉自己好像可以加点点重量了，下次加个5kg试试吧
～两侧力量不一样，左侧就多做了两组
～器械划船做的少，左侧也单独做了三组
～结束组做了个直臂下压
明天估计去不了健身房，今天想了想还是来练练，话说，臀现在都是疼的，哈克练单侧臀真的很酸爽
✨今日依旧没有打卡照～ https://t.cn/R2WxuoH
今日份练背+核心
1、器械下拉
2、杠铃划船
3、哑铃划船
4、器械划船
5、铁杆直臂下压
6、普拉提大器械
～热身和第一个正式组都做的器械下拉
～杠铃划船目前做的空杆，但感觉自己好像可以加点点重量了，下次加个5kg试试吧
～两侧力量不一样，左侧就多做了两组
～器械划船做的少，左侧也单独做了三组
～结束组做了个直臂下压
明天估计去不了健身房，今天想了想还是来练练，话说，臀现在都是疼的，哈克练单侧臀真的很酸爽
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#考试# 我的号，chaisen045，愿意加的，可以加下，算防失联吧。
之前的号加满了，都是我，不用重复添加！[嘻嘻]
每天好像有数量限制，今天加不上的，明天再加。
今日分享《初中物理受力分析专题》，需要电子版，私信我：柴专题，我发您。
另外还有其他惊喜[打call]
（经过几次测试，同一时间点持续加，会限制，遇到这种情况，过一会加）
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#中考# 我的号，chaisen045，愿意加的，可以加下，算防失联吧。
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