每天的生活简单又重复，无外乎就是看书、写字、淘宝、做家务；天气好去外面健走一小时，天气不好在家里跑步机上慢跑40到50分钟，做100个仰卧起坐，尽量保持健康和好的生命状态，不给他人添麻烦，与长寿无关；大多午睡、起来喝各种有内容的水，调养身心；晚上看一部老电影，缓解紧张和疲惫；喜欢打扮和拍照、看着自己在照片中老去，唏嘘不已；偶尔约见朋友，吃吃饭、聊聊天，心生温暖与感激；越来越心态平和、内心安宁，保持定力、时时自省、不断精进；保有自律，永不放弃自我、永远对自己的生命负责。总之，怎么老去，是今后需要时时面对的重要人生课题。

水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。犯错是平凡的，原谅才能超凡。嫉妒别人，仇视异已，就等于把生命交给别人。能忍之人，事事称心；善瞋之人，时时苦难。恨别人，痛苦的却是自己。怀着一颗感恩的心，忘记别人的缺点吧！记住：一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。

《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
只有流动的水才不会腐烂，经常转动的门轴才不会遭到虫蛀。
人也是一样，身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。
我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？
因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，你身体的毒素也就代谢掉了。
但这些的效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。
运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要远远有效。
让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。
喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。
范仲淹也说：“活动有方，五脏自和。”
经常运动，能帮我们净化体内堆积的毒素，绝对是百利而无一害的事情。
坚持下去，你的身体会变得健康轻盈，疲乏感都会一扫而空。