【糖友分享】
一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需要，目前《中国居民膳食指南（2016版）》推荐：成年人每天盐的摄入量要＜6g，而实际研究表明，我国成年人每天盐的摄入量达到了9至10克，远超健康标准 。
过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发血糖波动、高血压、骨质疏松等疾病。
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争强好笙｜沈争一×邵北笙

担心还在闹误会的姐妹们可以进了！！！
虐结束了！！本人高血压立刻被治好！！！

开始疯狂发糖模式了陪你逐风飞翔：

互相告白☑️
宿舍楼下约会☑️
飞扑熊抱+捧脸杀☑️
大晚上互发土味情话 被甜到睡不着☑️
初吻+冰上吻☑️

亲！！！给我往死里亲！！！！

#沈争一邵北笙冰上吻太甜了#
⛸#宋祖儿王安宇连环式发糖#

66、减糖生活可以尽情享受的食品10: 脂肪
脂肪似乎不是那么讨喜，尤其是对于胖子，以及患有高血压，高血脂等疾病的人来说更甚！但是，学过生物学的都知道，脂肪也是人体的重要组成部分，在身体里扮演着很重要的作用，我们很多时候片面地看待脂肪，认为他是丑与疾病的重要诱因，是有失偏颇的！各种脂肪应该按合理比例摄入，不能偏食。并不是说动物性脂肪富含饱和脂肪酸，就不能吃，植物油，鱼类富含不饱和脂肪酸就可以放心大胆吃，每一种脂肪对人体都有不同的意义，因此，要保持合理比例摄入，才是最好的办法。
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于伽老师90天减糖饮食生活️