当你觉得压力大,喘不过气来：
1.暂停一下。
要善用策略性暂停。让自己有机会做几个深呼吸、喝杯水、安静的坐一下,甚至是发呆,让脑袋空白。
2.想想愉快的事。
闭上眼，回忆一次愉快的旅行,像是美丽的溪水,宽广的步道。或是回味一下小孩的童言童语,另一半的爱意与温暖。
3.求助于外。
考虑找人来帮忙。要记得,自己可不是万能的超人。找出事情的优先级,把事情简化,都是纾缓压力的好方法。
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