晓晓自律倒计时1⃣️0⃣️
不吃零食打卡day9⃣️
喝水2500ml
饮食:
早餐｜烤小土豆｜香肠滑蛋｜青萝卜｜藕粉｜
晚餐｜奶香红薯馒头｜牛肉汤｜香菇青菜｜
加餐:黑巧、坚果、酸奶
摄入热量:1600大卡
♀️运动:今日休息
❤️晓晓碎碎念:
今天不想运动休息一天。进行了一波厨房橱柜改造，加拉篮。
【⚠️想吃就吃不想吃就不吃，不要暴食，注重体型看淡体重】
不吃零食打卡day9⃣️
喝水2500ml
饮食:
早餐｜烤小土豆｜香肠滑蛋｜青萝卜｜藕粉｜
晚餐｜奶香红薯馒头｜牛肉汤｜香菇青菜｜
加餐:黑巧、坚果、酸奶
摄入热量:1600大卡
♀️运动:今日休息
❤️晓晓碎碎念:
今天不想运动休息一天。进行了一波厨房橱柜改造，加拉篮。
【⚠️想吃就吃不想吃就不吃，不要暴食，注重体型看淡体重】
12/8碎碎念
初始体重：59.7 昨日晨重：54.9
今日晨重：55.1
✅起床9:00 ✅喝水2000ml运动：️
早餐：紫薯➕鸡蛋➕燕麦奶
午餐：土豆➕鸡腿肉➕包菜
晚餐：荷包蛋➕平菇➕青菜
昨晚梦到在外面摆摊，卖的东西是空气炸锅做出来的美食！（具体啥我忘了
昨天吃了温补的羊肉，晚上泡脚，喝益母草颗粒，吃乌鸡白凤丸。然后。。。。补过头了，晚上热的不行[允悲]
姨妈还没来，不知道是不是跟减月巴有关。过几天看看，不行就先暂停[泪]看最近好多姐妹都姨妈推迟，还有跟我一摸一样合理➖肥的[疑问]
#减脂餐##减肥打卡#
初始体重：59.7 昨日晨重：54.9
今日晨重：55.1
✅起床9:00 ✅喝水2000ml运动：️
早餐：紫薯➕鸡蛋➕燕麦奶
午餐：土豆➕鸡腿肉➕包菜
晚餐：荷包蛋➕平菇➕青菜
昨晚梦到在外面摆摊，卖的东西是空气炸锅做出来的美食！（具体啥我忘了
昨天吃了温补的羊肉，晚上泡脚，喝益母草颗粒，吃乌鸡白凤丸。然后。。。。补过头了，晚上热的不行[允悲]
姨妈还没来，不知道是不是跟减月巴有关。过几天看看，不行就先暂停[泪]看最近好多姐妹都姨妈推迟，还有跟我一摸一样合理➖肥的[疑问]
#减脂餐##减肥打卡#
#减肥[超话]##减肥#
产后减脂Day6:挑战年前瘦30斤
初始体重：57.3
今日晨重：55.7
（⬇️3.2斤）
减肥食谱：
早餐：全麦面包➕牛奶➕苹果➕水煮蛋
午餐：外卖鸡腿饭
晚餐：牛奶➕水煮蛋➕低脂肠
运动：️
碎碎念：午餐在公司点的外卖，鸡腿去皮，菜过了一遍水，米饭吃了一半，正常外卖改造一下也可以，不一定非要点轻食～
产后减脂Day6:挑战年前瘦30斤
初始体重：57.3
今日晨重：55.7
（⬇️3.2斤）
减肥食谱：
早餐：全麦面包➕牛奶➕苹果➕水煮蛋
午餐：外卖鸡腿饭
晚餐：牛奶➕水煮蛋➕低脂肠
运动：️
碎碎念：午餐在公司点的外卖，鸡腿去皮，菜过了一遍水，米饭吃了一半，正常外卖改造一下也可以，不一定非要点轻食～
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