跟着Pamela老师完成✅一周的45 mins fat burn~每天练的时候都要发出惨叫，但是做完非常酸爽，虽然体重变化基本没有，但是身体有略紧致感受，特别是臀和腿感觉最明显。相比Keep的K3K4来说，Pamela的强度更大，基本20mins的中间才有个30s或者一分钟的休息，不像keep是基本每个运动中间都有空隙可以休息。
新的一周继续，大家一起练起来！

满载福禄寿喜年夜饭 在悉尼“鼠”你有口福 今儿初八，没回家过年的悉尼er
朝思暮想365个日夜的口味
在这里让你“一秒回家”
从国内长长的集会
到悉尼的新春灯光秀
再到唐人街里挂起的红灯笼
悉尼的春节如约而至的来了
跟着这些美食 收获如同回家的乡味
Fat Noodle 最地道的亚洲风味
富贵荣华
新春吃个富贵荣华饭！
新的一年
愿你事事如鱼得水
传统做法让鱼更加入味 
紧实滑嫩的鱼肉 配上鲜甜现煮的浓汤 
喝一口 浓浓的高汤就是那股家乡味

福如东海
荷叶散包鸡
菜如其名
2020新春之际 用海里的高滋补鲜味
承包一整年的福气
解开层层的荷叶 
大块的干贝、香菇、蚝干
宛如金珠落玉盘般呈现在眼前

寿比南山
虾爆荞麦面
面条长长瘦瘦寓意着长寿
佳节之日来碗面条更如南山之寿 福意绵长
嚼劲十足的养生之王荞麦
吸溜一口还有鲜嫩的虾

财源滚滚
捞生沙拉
新年开吃 象征着好彩头 发发发！
风格独特的捞生沙拉
配鲑鱼、石首鱼以及北海道扇贝
细腻爽口的鱼肉 味道超鲜美 
滋味醇厚 丝毫不腻！

吉祥如意
砂锅焖五花
豆腐、蜜豆、香菇和茉香米饭的融合
各式彩色缤纷的食材 添了份新春佳节的暖意

福寿连绵
海鲜焖意面
过年吃面意味着日子绵绵长长
但是在The Star 就能做出好吃的创意味道
融合澳洲优质味道的海鲜 肥美多汁
搭配芥蓝和XO酱 吸一口面条 
好吃到再来一碗！

清蒸石斑鱼
“恭喜发财 红包拿来”
吃到这道菜的时候 就是大家收红包的好时机啦
鱼头熬汤 鱼身清蒸 
活捞的石斑鱼 肉质Q弹 胶感十足
浇上酱油很是调味
越是简单的调味更是突出鱼肉的鲜甜

Fat Noodle
地址：Level 1,The star,
80 Pyrmont Street,Pyrmont NSW 2009
电话：(02)9777 9000

Food Quarter
地址：Level 1,The star,
80 Pyrmont Street,Pyrmont NSW 2009
电话：(02)9777 9000

Harvest Buffet自助餐厅
地址：Level 1,The star Grand Residences,
The star,80 Pymont Street,Pyrmont NSW 2009
电话：(02)9777 9000今儿初八，没回家过年的悉尼er
朝思暮想365个日夜的口味
在这里让你“一秒回家”
从国内长长的集会
到悉尼的新春灯光秀
再到唐人街里挂起的红灯笼
悉尼的春节如约而至的来了
跟着这些美食 收获如同回家的乡味
Fat Noodle 最地道的亚洲风味
富贵荣华
新春吃个富贵荣华饭！
新的一年
愿你事事如鱼得水
传统做法让鱼更加入味 
紧实滑嫩的鱼肉 配上鲜甜现煮的浓汤 
喝一口 浓浓的高汤就是那股家乡味

福如东海
荷叶散包鸡
菜如其名
2020新春之际 用海里的高滋补鲜味
承包一 https://t.cn/A6P0abq0

昨日 开开心心的华（增）商（城）一日游[偷乐]
天天都在口嗨的三个人终于再次合体了[笑cry]
不仅跟着fat好好逛了番学校 还吃到了心心念念的芋圆和麦旋风 还喝到了久违的一点点 别人家的学校也太好了8！（我们学校一定是个高中[doge]
三个人还是像过去一样想聊啥就聊啥 跟你们待在一起的感觉真的太舒服啦 我们一定都要在自己的领域里不断努力呀 期待下次见面[心]
（说一下p5的情人坡落叶实物与照片不符 再分享一下昨天卸了n久的妆吧[doge] https://t.cn/ReN5aUi