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身高：163cm
原始体重：70.55kg
昨日体重：67.4kg
今日体重：67.25kg
目标体重：50kg
运动：无
饮水量：2500ml
是否排便：是

day18
☘️早餐：鸡蛋饼+黄瓜+牛奶
☘️午餐：自制牛肉汉堡
☘️晚餐：面包+黄瓜鸡丁+拌菜

碎碎念～
今天体重还不错～明天还要继续加油，今天馋汉堡了中午就自制了一个，自己做也很好吃哦～减肥馋点朋友自己也可以做，热量低一些！

✅减脂期一点零食也不能吃吗?
当然不是的。一般来说，正餐以外的食物都可以叫做零食。如果你正餐饮食质量不尽人意，或者在两 餐之间会感到饥饿，则可以适量吃一些健康零食来帮助你稳定血糖，避免正餐时暴饮暴食，还可以补充一天饮食中缺乏的营养成分。一般建议零食选在早上10点和下午4点食用，不超过200千卡为宜。

️一根就可以饱腹的健康零食❗️❗️

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外层是酸奶风味巧克力涂层，[憧憬]里面还有蛋白棒胚层和丰富的颗粒夹心以及奇亚籽，吃起来很有饱腹感

共6条，独立包装的卫生有方便！入口是很软糯的口感，加上酸酸甜甜的夹心[喵喵]不会很甜腻，吃的无负担！