12月22日晴
晚上十点多膝盖骨移位倒在厕所
摔倒前和摔倒后脑子里的想法除了好痛好痛就是好脏好脏 躺半天爬不起来也等不到人进来 膝盖骨归位后自己踉跄回宿舍第一件事就是坐地下哭
哭了一个多小时边哭边瘸着腿给自己收拾干净 躺床上一看馒头怎么长在我腿上了呢[哆啦A梦害怕]
上次哭的这么厉害可能还是出生的时候吧
虽然没法正常直立行走 但还好有我室友[春游家族]

#猴子的训练碎碎念# 2021.12.22
#野蛮部落##喜欢趣跑##跑野[超话]#
继续卢湾刷圈圈，果然冬天的卢湾只有周二人多啊，今天清净得很。7点不到到操场的时候看到好久不见的特哥已经在跑了，边磨蹭换衣服边看了两圈发现速度不是很快，便直接跟上。

起跑跟着的时候差不多405-410吧，操场模式继续不给力，后面就手动掐圈了，大多数的时候配速维持在400-405，今天前半段心率维持得不错，大概在hrr1.5-1.6，和计划的一样，身体也不算太冷；半个小时左右，特哥先收工了，我自己一个人solo最后的半小时，因为最近几天挺认真做了一些臀腿膝踝以及核心的力量，所以这速度跑到后面几公里竟然大腿和屁股都有点酸了，额…腿有点抬不动…也导致心率有点上升，因为计划着明天稍微多跑点，所以今天就60多分钟，16公里收工了。今天回去应该下半身的力量先不会做了，可以略微做一点上肢和核心的力量！[思考]

#父亲房内睡觉4岁女童爬窗不慎坠亡#

[伤心][伤心][伤心]又是一个让人心碎的新闻，一个小生命就这样逝去了。奶奶出门去看医生，爸爸在房间睡觉，孩子睡醒觉找不到 奶奶，自己搬了凳子在窗户边，悲剧就在一瞬间发生了。

孩子意外坠楼的新闻每年都不少，却仍未引起很多家长的重视。尤其是在楼房高楼层居住的人家，窗户安装防护栏等防护装置，也是十分必要的。但是再多的防护设施，也没有家长用心的看护来的实际。

就像这个新闻中的爸爸和奶奶，可能由于是奶奶长期带孩子，孩子一睡醒觉就要赵奶奶，奶奶有事出门，可能也没有给爸爸交代要注意看管好孩子，爸爸也是粗心大意或者长期不带娃，只顾自己呼呼大睡。却没有听见孩子起床，搬凳子的动静，可能发在细心的妈妈身上，孩子翻个身，蹬被子的声音都会醒，即使是半夜可能也会起来多次查看孩子的情况。

悲剧已经发生，责怪任何人都已经没有任何意义。只是希望能够引起更多家庭、更多家长的重视，孩子的安全无小事，陪伴孩子的时候请提起一百二十分的注意力，因为危险可能就在一瞬间发生，而有时的结果是无法挽回的，所以请防患于未然，警钟长鸣。