年前体检，视力居然还有1.5和1.2，硬是见缝插针的，找了四十分钟锻炼，包场，然后开启搬砖，紧凑的一天
12.12，背
①110-150磅坐姿绳索直杆宽距高位下拉15个+70-80磅站姿绳索直臂下压20个，五组
②150磅坐姿绳索宽距对握高位下拉12个+60公斤史密斯半程硬拉12个，五组
③150磅坐姿器械划船12个+70磅站姿绳索直杆反握直臂下压15个，五组
④90-105磅坐姿器械单侧划船12个，无间歇，五组
⑤90磅坐姿器械单侧高位下拉12个，无间歇，五组
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#黄子韬[超话]##黄子韬出道十周年公益接力挑战# #爱豆v力量# #黄子韬公益正能量#

今天是2021.12.10是我成为海浪的第1343天，非常开心能和黄子韬一起做一些爱心的公益。最特别的一次就是去年韬生日 爱韬姐姐团姐妹们大家一起种下了1052棵爱心树，非常有意义的一件事情。爱心无论大小 有心就行。让我们一起加油爱黄子韬 爱生活[春游家族][春游家族][春游家族]

@ACE-YOUNGKINGYOUNGBOSS

黄子韬hzt tao tt

2021.12.8
姐姐出生的第1343天
44个月+3天 三周岁八个月+3天
妹妹出生的第458天

15个月+3天 一周岁三个月+3天

今天悠去上学了。昨天晚上睡觉的时候有点发烧，我也没给她量体温了，睡得也安稳。早上我醒来给悠量体温，36.8°，没问题。悠也乖乖去上学了。
白天，宝爸把我和妹妹送回六甲。嗯，带娃，吃饭，睡觉。然后悠放学回来。吃完饭，给娃洗澡，然后回娘家。
昨天开始，悠有点点会尿尿的时候带一点出来。我觉得不是什么大问题，宝爸不放心，带去看医生。医生说正常，可能是脾胃比较差，也是拉肚子的征兆，合理饮食就好了。回到家，悠拉臭，就是比较稀呢。