【压力大了想喝杯甜的？专家：#喝鲜榨果汁更易发胖#】在很多人眼中，鲜榨果汁营养高、好消化，可以用来替代水果。但事实上，喝鲜榨果汁更容易胖。因为新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态，这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高，更容易进入人体参与代谢。对于以下几类人，建议不要用任何形式的果汁替代水果↓↓#榨汁会对维生素造成破坏#
#科普一下# 【压力大了想喝杯甜的？专家：#喝鲜榨果汁更易发胖#】在很多人眼中，鲜榨果汁营养高、好消化，可以用来替代水果。但事实上，喝鲜榨果汁更容易胖。因为新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态，这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高，更容易进入人体参与代谢。对于以下几类人，建议不要用任何形式的果汁替代水果↓↓
【压力大了想喝杯甜的？专家：#喝鲜榨果汁更易发胖#】在很多人眼中，鲜榨果汁营养高、好消化，可以用来替代水果。但事实上，喝鲜榨果汁更容易胖。因为新鲜水果被榨汁的过程，本质上属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态，这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高，更容易进入人体参与代谢。对于以下几类人，建议不要用任何形式的果汁替代水果↓
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