#2022年应读的3本最佳科技书籍#3.《人类如何评判机器》（How Humans Judge Machines），作者：César Hidalgo、Diana Orghian、Jordi Albo-Canals、Filipa De Almeida、Natalia Martin。本书向当今世界传达了一个重要信息：人类需要对机器有一个平衡的看法。我们往往对机器抱有偏见。例如，如果发生涉及自主技术（如自动驾驶汽车）的事故，人类更有可能直接否定该技术的可行性，而甚至不会去想是工程师在设计之初犯了导致该事故的错误。阅读更多https://t.cn/A6J2ZJG7

前段时间看了一个视频，讲关于多巴胺，讲为什么我们那么难去早起，那么难去做事情。

关键的点就在于多巴胺。

人体的快感与痛感处于一个相对平衡的状态，当你有一点快感的时候，人的系统会给你一点痛感，来保持人体达到这个平衡。

这里的快感是多巴胺。

当你一直保持快感的时候，痛感也在一直叠加，当你的快感结束后，叠加的痛感便会席卷而来。就比如常见的刷短视频，一刷几个小时过去，但是我们再刷完后往往得到的就是空虚感，焦虑感，感觉没有做任何事情，就结束了。这就是为什么我们刷短视频，但是还是得不到快乐的缘故。

并且还有一个很重要的事情，那就是人体一旦接受了短的快感，很难去用心，再将注意力集中去做一件困难的事情，就会无比的排斥与讨厌，对于我个人而言是这样的。

就比如我们早起，如果说早上醒了但是一直玩手机，就会发现越来越难起床，越来越抗拒。

刚刚我们也说了，人体是有一个平衡，快感和痛感是平衡的，如果说我们先利用痛感，然后就会反馈给我们快感。

痛感反馈给我们的快感是内啡肽。

痛感反馈的快感，让人更有成就感，更有满足感，让人更有动力。因为是从困难的事情做起，完成后的快感，更让人满足。

所以先做困难的事情。
先写到这里。

过年要小心，别让它吸走了你的“福气”！#炼心篇#

埋怨，会吸走你的福气。

有一个令人啼笑皆非的故事，是说到有一个樵夫，总觉得自己需要辛苦工作才能有收入，心里非常不平衡。

有一天，他越想越气，便在吃中饭时对着妻子大大的埋怨一番，弄得妻子的心情也不好，并迁怒到正在厨房里做菜的女儿。

女儿也很火，盛怒之下，煮饭时一不小心，多放了一匙盐，这下子，樵夫吃了更火了!觉得自己的人生已经够悲惨，居然连顿好饭也没得吃。

于是，饭后他气冲冲地回到山上去砍柴，一边砍，一边气急地对其他的樵夫诉说着自己那“倒霉的人生”。他越讲越气!砍柴时一个不小心，斧头脱手飞了出去，打中了一个路人，那路人不是别人，而是由邻国来访，路经途中的邻国王子，邻国国王气得派兵大举进攻，一场战争就此爆发。

一场战争，居然间接导因于一顿充满埋怨声的午餐。

这个小故事给了现代人不小的提醒：埋怨，是心灵的癌症！

为什么说“埋怨”是心灵的癌症呢?

有以下的两个原因：

埋怨会扩散

一个人如果常怨天尤人、批这评那，那么，他(她)的情绪很容易就会波及到旁人，甚至影响了整个群体中的气氛与风气，渐渐地，群体中充满了怨声载道、楚囚相对的消极气氛。

埋怨会吸光您的“养份”(福气)

埋怨的情绪会吸光您的快乐，吸光您的人缘，吸光您的自信，吸光您的动力，不但得不到原本所没有的，还会让您原本所有的也渐渐被噬去。

所以说：亲爱的朋友，千万不要让“埋怨”的情绪毁了您的生活。

师说：福报是自己修来的，痛苦是自己造作的，没有什么可想不通的。尤其是当恶缘成熟的时候，一定不要怨天尤人，而应该抓住机会还债、消业。

最好还能发慈悲心、道心，不要心中充满怨气，这样你的福报很快会圆满，业障很快会消尽。 https://t.cn/R2LRgqc