王浩：抗疫路上无小事
来自延安市房屋征收局的抗疫下沉干部王浩没想到，自己这个平凡的抗疫工作者，也能成为别人心目中的英雄。
1月7日晚，王浩刚从烟洞沟防疫点结束值班。走在路上，看见一个年轻姑娘边哭边向他跑来。“你是抗疫志愿者对吧？求求你救救我奶奶！”
“别着急，你慢慢说，能帮得了你的我一定帮。”王浩心里一紧，忙安抚姑娘。原来，姑娘的奶奶家住鑫鑫家园安置小区，晚上突然不会说话，腿也无法动弹，年龄比较大，想去医院却因交通管制开不了车。
了解清楚后，王浩赶快联系到有通行车的同事，一起去往鑫鑫家园。到家中看见老人坐在沙发上，仍固执地不想去医院。“您老年纪大，身体突然出现这种情况害怕不是好征兆，咱去医院检查一下，如果没事家里人也好放心啊。”王浩劝着，这才说服了老人。
“这真是个好后生，害怕我母亲没力气抱不紧，王浩一边走一边拱身好让她靠得舒服点，就这么把我母亲从五楼背下来，汗珠子还挂脸上，我这心里太感激了啊。”老人的女儿在旁跟着，看得只抹眼泪。
就这样，王浩与同事一起，帮忙把老人送到了市人民医院急诊，并陪在身边做完了所有检查。
在医院检查完，发现老人竟是大面积脑梗。“幸亏你们送得及时，要不然有生命危险……”大家紧绷的神经终于松了些。接下来的几天里，老人的病情成了王浩心里的牵挂，每天都要打电话询问好几遍，当得知病情好转后，他心里终于松了一口气。
1月13日，王浩收到了这样一封信：“亲爱的志愿者，虽然我不知道你在哪里工作，也不知道你的名字，但此时此刻，我对你的感激之情溢于言表，你在我心中是真正的英雄。因为你，我奶奶才能得到及时的救治，是你救了她的命。我代表全家人谢谢你，谢谢其他志愿者，待这次疫情过去，待奶奶康复，请你们一定都来我家做客，咱们坐一起好好吃顿饭，以表我们的感激之情。”
当收到家属的感谢信时，王浩反而有些不好意思了，他说：“我是做了每一位党员都会做的事。”
由于烟洞沟属于山体路口，居住人员分散，平时的防疫工作更要严格细致，不能有一丝马虎。他和一起值班的工作人员加强对路口的巡逻把关，严格查验48小时核酸和健康码，坚决不放过一位“可疑”人员。
值完夜班，来不及回家的他还要到北斗雅苑核酸检测点上维持秩序。
“别害怕，叔叔每天都要做了，每次只要张大嘴巴说声啊，就完了，你这么勇敢，肯定一次成功。”“真的吗？你不许骗我，骗人是小狗。”“叔叔当然不骗你，你看我还戴着红袖章呢，是好人哦。”
在核酸检测现场，有个小孩害怕不停在哭闹，陪同的家长更是束手无策，王浩便主动上前逗孩子开心，并协同家长完成检测。
事后，面对家长不停的感谢，王浩只是笑着摆摆手。
到了难得的下班时间，正是可以好好放松的时候，王浩却又充当起了“疫”线人员的免费司机，主动“招揽”做完核酸无法回家的医护人员，将他们安全送回隔离酒店。
有一天，王浩开车路过火车站，看到一个大学生模样的年轻人面对着一大包行李箱干瞪眼。王浩下车询问情况后得知，这位刚刚放假回家的大学生一下车才发现，延安已经开始了交通管制，路上一辆公共交通工具都没有，自己拿着这些行李只能步行回家。
王浩冲大学生抬了抬胳膊，“我是抗疫志愿者，刚好有车可以送你，让我看看你的健康码和行程码，符合疫情防控要求的话，马上送你回家。”检查一切都正常，并与她所在社区联系后，王浩第一时间将学生送到了家，确认其安全以后才放心离开。
像这样的事例已数不清有多少，而王浩总是不放过一件小事，不拒绝一次求助。当问起你不累吗？他总是笑着说：“年轻人嘛，我又是一名党员，也就是为大家尽一点绵薄之力而已。”
自疫情防控工作以来，做为一名党员，王浩始终冲锋在抗击疫情第一线。做为一名儿子，面对年迈的父母，王浩深感歉疚。他甘愿舍小家，顾大家，不顾个人安危，在此次抗击新冠肺炎的战疫中，以实际行动践行了“不忘初心、牢记使命”的责任担当。
来自延安市房屋征收局的抗疫下沉干部王浩没想到，自己这个平凡的抗疫工作者，也能成为别人心目中的英雄。
1月7日晚，王浩刚从烟洞沟防疫点结束值班。走在路上，看见一个年轻姑娘边哭边向他跑来。“你是抗疫志愿者对吧？求求你救救我奶奶！”
“别着急，你慢慢说，能帮得了你的我一定帮。”王浩心里一紧，忙安抚姑娘。原来，姑娘的奶奶家住鑫鑫家园安置小区，晚上突然不会说话，腿也无法动弹，年龄比较大，想去医院却因交通管制开不了车。
了解清楚后，王浩赶快联系到有通行车的同事，一起去往鑫鑫家园。到家中看见老人坐在沙发上，仍固执地不想去医院。“您老年纪大，身体突然出现这种情况害怕不是好征兆，咱去医院检查一下，如果没事家里人也好放心啊。”王浩劝着，这才说服了老人。
“这真是个好后生，害怕我母亲没力气抱不紧，王浩一边走一边拱身好让她靠得舒服点，就这么把我母亲从五楼背下来，汗珠子还挂脸上，我这心里太感激了啊。”老人的女儿在旁跟着，看得只抹眼泪。
就这样，王浩与同事一起，帮忙把老人送到了市人民医院急诊，并陪在身边做完了所有检查。
在医院检查完，发现老人竟是大面积脑梗。“幸亏你们送得及时，要不然有生命危险……”大家紧绷的神经终于松了些。接下来的几天里，老人的病情成了王浩心里的牵挂，每天都要打电话询问好几遍，当得知病情好转后，他心里终于松了一口气。
1月13日，王浩收到了这样一封信：“亲爱的志愿者，虽然我不知道你在哪里工作，也不知道你的名字，但此时此刻，我对你的感激之情溢于言表，你在我心中是真正的英雄。因为你，我奶奶才能得到及时的救治，是你救了她的命。我代表全家人谢谢你，谢谢其他志愿者，待这次疫情过去，待奶奶康复，请你们一定都来我家做客，咱们坐一起好好吃顿饭，以表我们的感激之情。”
当收到家属的感谢信时，王浩反而有些不好意思了，他说：“我是做了每一位党员都会做的事。”
由于烟洞沟属于山体路口，居住人员分散，平时的防疫工作更要严格细致，不能有一丝马虎。他和一起值班的工作人员加强对路口的巡逻把关，严格查验48小时核酸和健康码，坚决不放过一位“可疑”人员。
值完夜班，来不及回家的他还要到北斗雅苑核酸检测点上维持秩序。
“别害怕，叔叔每天都要做了，每次只要张大嘴巴说声啊，就完了，你这么勇敢，肯定一次成功。”“真的吗？你不许骗我，骗人是小狗。”“叔叔当然不骗你，你看我还戴着红袖章呢，是好人哦。”
在核酸检测现场，有个小孩害怕不停在哭闹，陪同的家长更是束手无策，王浩便主动上前逗孩子开心，并协同家长完成检测。
事后，面对家长不停的感谢，王浩只是笑着摆摆手。
到了难得的下班时间，正是可以好好放松的时候，王浩却又充当起了“疫”线人员的免费司机，主动“招揽”做完核酸无法回家的医护人员，将他们安全送回隔离酒店。
有一天，王浩开车路过火车站，看到一个大学生模样的年轻人面对着一大包行李箱干瞪眼。王浩下车询问情况后得知，这位刚刚放假回家的大学生一下车才发现，延安已经开始了交通管制，路上一辆公共交通工具都没有，自己拿着这些行李只能步行回家。
王浩冲大学生抬了抬胳膊，“我是抗疫志愿者，刚好有车可以送你，让我看看你的健康码和行程码，符合疫情防控要求的话，马上送你回家。”检查一切都正常，并与她所在社区联系后，王浩第一时间将学生送到了家，确认其安全以后才放心离开。
像这样的事例已数不清有多少，而王浩总是不放过一件小事，不拒绝一次求助。当问起你不累吗？他总是笑着说：“年轻人嘛，我又是一名党员，也就是为大家尽一点绵薄之力而已。”
自疫情防控工作以来，做为一名党员，王浩始终冲锋在抗击疫情第一线。做为一名儿子，面对年迈的父母，王浩深感歉疚。他甘愿舍小家，顾大家，不顾个人安危，在此次抗击新冠肺炎的战疫中，以实际行动践行了“不忘初心、牢记使命”的责任担当。
抓握力十足的女银的秘密
我说的抓握力是那个对自己人生有把握哈哈哈哈哈
没有啦，金润湿啦，让人很快乐，请跟我一起来作诗哦。
跟大家汇报一下，高龄顺产妈妈的我，一直在坚持用这个金润湿，现在非常幸福，就是真的不漏尿了。
这个我会经常用的，下半身一定要保养哦，很重要滴。
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
从内子宫到外太空今天本宫来承包你的下半身。
作为一个经常在幼儿园里开车的老娘们，下半身的话题经常来无影去无踪风里来雨里去漂移在我的各种直播里。
春江水暖鸭先知，
独怜幽草涧边生
忽如一夜春风来
小楼昨夜又东风
随风潜入夜
润物细无声
对我就是这种调子统治你的下半身的，已经有人开始联想了。
今天这个仪器大名叫做：Silkn Tighter+
太难读了吧，也难记。
我给他赐名叫金润诗。
话说十几年前，我在欲望都市里面就知道凯格尔运动，当时萨曼萨在喝酒吧，就说自己正在默默的运动，保养她生命快乐的来源，她曾经在幽草涧边生那边发现了一根灰白的毛发，从此非常崩溃。对，萨曼萨就是那个十分重视春风吹又生能力的女性，我超级爱她。
我喜欢她做自己的勇气，更喜欢她对性那种非常坦然的，仿佛在谈论一件首饰一个包的一种轻松态度。
很开心我在那个时代就认识啦萨玛萨。
但当时我还是个懵懂的女孩子，我不知道，我的天啊，下半身竟然可以发生如此之多的问题。
大家都知道我36岁高龄顺产了一个七斤多的大宝宝。
我分享过很多次我的生产经验，除了在产床上躺了十八个小时，并且push的时候还被医生提醒把口罩戴上，我还在下半身侧切了一刀，具体是刀还是剪子，因为我打了无痛，所以观察的没有很仔细，我非常仔细的听明白一件事，就是我那个医生说，我帮你缝的很漂亮，是今天发挥最好的，并且叫来了别的医生一起来欣赏她的作品，对，就是我的下半身。
我在公立医院生产的，公立医院很多都带有教学性质的，于是一圈医生围观。
很多产妇也许会觉得不开心，但是我其实对医疗行为什么的，或者对自己的身体没有什么羞耻感。哈哈哈哈哈，所以今天跟大方分享。可能是因为很小的时候对sex啊，或者我们的器官我都很坦然，所以我这人心很大。
因为器官就是器官，器官出了问题，就看医生，或者自己找办法修复，这是我最直接的脑回路，所以诚意的邀请大家，不要对下半身的一些问题羞于面对，觉得羞于启齿。下半身跟你手指头倒是没啥区别，你手指头坏了，可以去寻求帮助，下半身有问题，就去解决好了。
我其实从怀孕开始就是直接吐了九个月以上，每天五次左右，我没有觉得很困扰，就是鞋子经常脏掉，还有个问题，就是我每次孕吐，我就会漏尿，所以我要经常换内裤，严重的时候我能感受到尿液顺着大腿流下来，流到脚踝，我就冷静的用湿巾擦掉，面无表情，因为我知道，我必须盆底肌修复。你最亲爱的器官出现问题，你要是冷静的话，就是提前进行知识储备。切忌腐朽的道德感负担。这是我的态度。
顺产完毕，再挨上一侧切，我42天产后检查，应该是我的盆底肌有损伤，在妇产医院买了疗程。我当时打喷嚏和呕吐还是会漏尿。
我产后是买了修复疗程的，并且参加了医院的打卡群，买了阴道哑铃，我为啥今天要推荐金润湿，是因为，我真的不是勤快人。我的修复疗程卡就用了几次，我就不去了，我当时有点产后抑郁，除了工作和跟孩子在一起，我挪动到医院真的是比杀了我还难。当时非常疲劳，并且悲观，然后我就放弃了，打卡我是一天都没有打卡的，你知道为啥么，因为我当时觉得搞清楚怎么打卡那个小程序比登天还难，并且看到别人在群里说话，我就很心烦。
[小红花]所以我见到金润湿这个产品真的如获至宝，我再加拍着肚皮看电视就可以弄完了，非常方便。节约时间，这种对于我来说是第一位的。
只要把爱的小把手涂点品牌专用的凝胶，推进去就行。两个按钮，你就躺尸就行了。
没有任何操作难度。
[小红花]
体感舒适。
我任何产品都亲测，舒适对于仪器的坚持，不管是用在脸上还是身体各处的，我非常注意她的利用率，我非常讨厌仪器闲置。所以舒适性是坚持下去的第一关键。
你的金润湿进入隧道之后，就是比较温热的感觉。她在里边不会旋转跳跃闭着眼使劲横冲直撞，你们要横冲直撞的我过后会安排。稍安勿躁，她就是个温柔温热的乖宝宝。
[小红花]
绝壁金润湿的功效。
它的生产商是以色列的，仪器我非常喜欢以色列的，这家的创始人以前是蜂巢皮秒生产商的前ceo，有点绕，其实牛逼的仪器，以色列绝对可以当爹的地位就是了。
它上面有16个金属级片，射频的原理，也就是给你身体里的隧道打热玛吉的一个原理，姐的脸上都可以撸一遍热玛吉，这么便宜的仪器我可以经常在家操练，我干啥不给我宝贵的开心的源头做热玛吉，其实我是想做下半身热玛吉的，大家知道的，我对下半身所有一切非常关注。萨曼萨当时振聋发聩的一句话，类似：姐的脸可以衰老，妈的，老娘下半身衰老老娘不认。
通过下半身小热玛吉的兔兔噜噜一下自己悄悄的，谁也不知道的（可惜全世界都知道我是爱在下半身搞事情的老娘们儿了）。刺激胶原蛋白产生。让人感觉到抓握之感，不再让你的下半身空荡荡，声音进去都有回音那种感觉了。嗯，你跟姐混，绝壁春江水暖鸭先知。马小婷你给我闭嘴，你文章写的太长了，你这样下去到什么时候？
[小红花]
嗯嗯嗯，我是一本正经的在说一件很重要的事情。
很多女性会觉得干涩
松弛
漏尿
脱垂
那啥时候还有噗噗那种声音。
还有就是冷淡，死鱼一条。
大家都可以从你的下半身的健康维度去思考一下，想尝试金润湿的效果的需要有经验哈，单纯没啥生活的就先不来了哈，等你们开荤再说。
尤其产后妈妈，一定要注意你的下半身，不论是顺产还是剖腹产，都会对盆底肌造成损伤。
我当时做了一些功课，顺便给大家分享一下：
1.一定要进行产后检查，并且要多详细有多详细，我当时推荐了一个280块钱的盆底肌彩超，很多妇女娘娘根本不知道这东西把我惊呆了。还跟我在评论里产生了激烈的争吵，我如此关心我的盆底肌，给他安排了彩超，很多人认为世界上根本没这个东西。或者觉得没必要。嗯，我不但说个条纹衫肩部留白会被一个群体疯狂谩骂，盆底肌彩超也会。
2.遵医嘱，可以去专业的医院进行产后修复，包括腹直肌。盆底肌一定要照顾到。其实很多老太太的器官是垂在外面的，因为缺乏知识和相应的治疗和照顾，上厕所的时候是在外面的。是不是惊呆了，对生孩子之后又个东西叫做脱垂，不要隐忍不发，上蹿下跳给他治疗好，嗯，我当时是膀胱膨出。
产后妈妈不要跟我一样，一定要尽早修复。掉外面太久，松了太久，就回不去往日紧致了。更有一些东西会无家可归。
3.今天的金润湿我觉得是非常必要的，我会坚持的使用下去，因为不光脸上的胶原蛋白会凋零，他妈的下半身也会啊。我用了几次漏尿情况真的好多了，并且我生活和谐，我以前性冷淡现在比较怎么说呢？我有胃口了。
我不觉得关注下半身是因为男生
我真心发自内心的是萨曼萨，老娘想要啥，想咋滴，想要下半身也超级金润湿哈哈哈哈。就是感觉好。
嗯，刚需，就说这么多。
早晚你们会理解，金润湿才是生命之光，骚气之源，看不见的骄傲和娇憨和香汗和联想。
（马小婷你可闭嘴吧，停不下来了）
作图的小欠手，为啥要给我修成金润湿？
下流！
无耻！
邪恶！
哈哈哈哈哈哈哈哈嘎嘎嘎嘎哈哈哈哈哈哈
懂就懂
我一个平凡的平淡的下半身承包商来了哈哈哈哈
我说的抓握力是那个对自己人生有把握哈哈哈哈哈
没有啦，金润湿啦，让人很快乐，请跟我一起来作诗哦。
跟大家汇报一下，高龄顺产妈妈的我，一直在坚持用这个金润湿，现在非常幸福，就是真的不漏尿了。
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春江水暖鸭先知，
独怜幽草涧边生
忽如一夜春风来
小楼昨夜又东风
随风潜入夜
润物细无声
对我就是这种调子统治你的下半身的，已经有人开始联想了。
今天这个仪器大名叫做：Silkn Tighter+
太难读了吧，也难记。
我给他赐名叫金润诗。
话说十几年前，我在欲望都市里面就知道凯格尔运动，当时萨曼萨在喝酒吧，就说自己正在默默的运动，保养她生命快乐的来源，她曾经在幽草涧边生那边发现了一根灰白的毛发，从此非常崩溃。对，萨曼萨就是那个十分重视春风吹又生能力的女性，我超级爱她。
我喜欢她做自己的勇气，更喜欢她对性那种非常坦然的，仿佛在谈论一件首饰一个包的一种轻松态度。
很开心我在那个时代就认识啦萨玛萨。
但当时我还是个懵懂的女孩子，我不知道，我的天啊，下半身竟然可以发生如此之多的问题。
大家都知道我36岁高龄顺产了一个七斤多的大宝宝。
我分享过很多次我的生产经验，除了在产床上躺了十八个小时，并且push的时候还被医生提醒把口罩戴上，我还在下半身侧切了一刀，具体是刀还是剪子，因为我打了无痛，所以观察的没有很仔细，我非常仔细的听明白一件事，就是我那个医生说，我帮你缝的很漂亮，是今天发挥最好的，并且叫来了别的医生一起来欣赏她的作品，对，就是我的下半身。
我在公立医院生产的，公立医院很多都带有教学性质的，于是一圈医生围观。
很多产妇也许会觉得不开心，但是我其实对医疗行为什么的，或者对自己的身体没有什么羞耻感。哈哈哈哈哈，所以今天跟大方分享。可能是因为很小的时候对sex啊，或者我们的器官我都很坦然，所以我这人心很大。
因为器官就是器官，器官出了问题，就看医生，或者自己找办法修复，这是我最直接的脑回路，所以诚意的邀请大家，不要对下半身的一些问题羞于面对，觉得羞于启齿。下半身跟你手指头倒是没啥区别，你手指头坏了，可以去寻求帮助，下半身有问题，就去解决好了。
我其实从怀孕开始就是直接吐了九个月以上，每天五次左右，我没有觉得很困扰，就是鞋子经常脏掉，还有个问题，就是我每次孕吐，我就会漏尿，所以我要经常换内裤，严重的时候我能感受到尿液顺着大腿流下来，流到脚踝，我就冷静的用湿巾擦掉，面无表情，因为我知道，我必须盆底肌修复。你最亲爱的器官出现问题，你要是冷静的话，就是提前进行知识储备。切忌腐朽的道德感负担。这是我的态度。
顺产完毕，再挨上一侧切，我42天产后检查，应该是我的盆底肌有损伤，在妇产医院买了疗程。我当时打喷嚏和呕吐还是会漏尿。
我产后是买了修复疗程的，并且参加了医院的打卡群，买了阴道哑铃，我为啥今天要推荐金润湿，是因为，我真的不是勤快人。我的修复疗程卡就用了几次，我就不去了，我当时有点产后抑郁，除了工作和跟孩子在一起，我挪动到医院真的是比杀了我还难。当时非常疲劳，并且悲观，然后我就放弃了，打卡我是一天都没有打卡的，你知道为啥么，因为我当时觉得搞清楚怎么打卡那个小程序比登天还难，并且看到别人在群里说话，我就很心烦。
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你的金润湿进入隧道之后，就是比较温热的感觉。她在里边不会旋转跳跃闭着眼使劲横冲直撞，你们要横冲直撞的我过后会安排。稍安勿躁，她就是个温柔温热的乖宝宝。
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绝壁金润湿的功效。
它的生产商是以色列的，仪器我非常喜欢以色列的，这家的创始人以前是蜂巢皮秒生产商的前ceo，有点绕，其实牛逼的仪器，以色列绝对可以当爹的地位就是了。
它上面有16个金属级片，射频的原理，也就是给你身体里的隧道打热玛吉的一个原理，姐的脸上都可以撸一遍热玛吉，这么便宜的仪器我可以经常在家操练，我干啥不给我宝贵的开心的源头做热玛吉，其实我是想做下半身热玛吉的，大家知道的，我对下半身所有一切非常关注。萨曼萨当时振聋发聩的一句话，类似：姐的脸可以衰老，妈的，老娘下半身衰老老娘不认。
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大家都可以从你的下半身的健康维度去思考一下，想尝试金润湿的效果的需要有经验哈，单纯没啥生活的就先不来了哈，等你们开荤再说。
尤其产后妈妈，一定要注意你的下半身，不论是顺产还是剖腹产，都会对盆底肌造成损伤。
我当时做了一些功课，顺便给大家分享一下：
1.一定要进行产后检查，并且要多详细有多详细，我当时推荐了一个280块钱的盆底肌彩超，很多妇女娘娘根本不知道这东西把我惊呆了。还跟我在评论里产生了激烈的争吵，我如此关心我的盆底肌，给他安排了彩超，很多人认为世界上根本没这个东西。或者觉得没必要。嗯，我不但说个条纹衫肩部留白会被一个群体疯狂谩骂，盆底肌彩超也会。
2.遵医嘱，可以去专业的医院进行产后修复，包括腹直肌。盆底肌一定要照顾到。其实很多老太太的器官是垂在外面的，因为缺乏知识和相应的治疗和照顾，上厕所的时候是在外面的。是不是惊呆了，对生孩子之后又个东西叫做脱垂，不要隐忍不发，上蹿下跳给他治疗好，嗯，我当时是膀胱膨出。
产后妈妈不要跟我一样，一定要尽早修复。掉外面太久，松了太久，就回不去往日紧致了。更有一些东西会无家可归。
3.今天的金润湿我觉得是非常必要的，我会坚持的使用下去，因为不光脸上的胶原蛋白会凋零，他妈的下半身也会啊。我用了几次漏尿情况真的好多了，并且我生活和谐，我以前性冷淡现在比较怎么说呢？我有胃口了。
我不觉得关注下半身是因为男生
我真心发自内心的是萨曼萨，老娘想要啥，想咋滴，想要下半身也超级金润湿哈哈哈哈。就是感觉好。
嗯，刚需，就说这么多。
早晚你们会理解，金润湿才是生命之光，骚气之源，看不见的骄傲和娇憨和香汗和联想。
（马小婷你可闭嘴吧，停不下来了）
作图的小欠手，为啥要给我修成金润湿？
下流！
无耻！
邪恶！
哈哈哈哈哈哈哈哈嘎嘎嘎嘎哈哈哈哈哈哈
懂就懂
我一个平凡的平淡的下半身承包商来了哈哈哈哈
很多人减肥失败的原因就是无法突破减肥平台期，
导致心灰意冷放弃自己。
为大家带来9个动作，助你轻松突破减肥平台期!
这些动作看起来平凡无奇，
为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢?
原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计，
能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。
导致心灰意冷放弃自己。
为大家带来9个动作，助你轻松突破减肥平台期!
这些动作看起来平凡无奇，
为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢?
原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计，
能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。
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