我的香树膏
(简·奥谢)
我闭上双眼叹息，
此时我躺在心灵的吊床上。随着呼吸的轻柔空气，
轻轻地摆动。
当我从流淌着话语的脑海中掉落时，
我心灵的吊床充满爱意地把我接住，
让我随着它的韵律摆动。
这是我的平和，我的港湾，我的宁静，
在我心灵的吊床里孕育成长。
这是永恒的；
我心灵的吊床是其安全的处所。
毋需奔波，无事烦忧，不必迎合。
这是我的祭坛，
我的福祉，
我的香树膏，
就在我心灵的吊床上。
(简·奥谢)
我闭上双眼叹息，
此时我躺在心灵的吊床上。随着呼吸的轻柔空气，
轻轻地摆动。
当我从流淌着话语的脑海中掉落时，
我心灵的吊床充满爱意地把我接住，
让我随着它的韵律摆动。
这是我的平和，我的港湾，我的宁静，
在我心灵的吊床里孕育成长。
这是永恒的；
我心灵的吊床是其安全的处所。
毋需奔波，无事烦忧，不必迎合。
这是我的祭坛，
我的福祉，
我的香树膏，
就在我心灵的吊床上。
今日钵声能入心，能感觉到意识回到身体的过程。
在冥想时，闭上眼睛，眼球会主动内收，让身体变得轻盈与清晰，内在感官意识会逐渐敏感，慢慢扩大与内收，在这样的状况下继续去感觉去观察当下的自己，当我感觉到喉轮紧时试着不去放大这不舒服，而是温柔的去接受，呼吸也会温柔，对待心也是如此，平衡它们并与之相处。
#正念冥想##瑜伽#
在冥想时，闭上眼睛，眼球会主动内收，让身体变得轻盈与清晰，内在感官意识会逐渐敏感，慢慢扩大与内收，在这样的状况下继续去感觉去观察当下的自己，当我感觉到喉轮紧时试着不去放大这不舒服，而是温柔的去接受，呼吸也会温柔，对待心也是如此，平衡它们并与之相处。
#正念冥想##瑜伽#
当我以为自己快要憋死的时候，
突然，照进来一道光，还有清新的空气，
于是，我贪婪的沐浴着，大口的呼吸着，
可是，时间很短，那个为我开辟的缝隙，很快就关闭了。
我又哭了，然后就觉得自己无比的可笑，
我问自己，我凭什么享受别人的阳光和空气？我凭什么？我没有资格！
我告诉自己，不要哭，洒脱一点……
于是，我对着镜子努力的微笑，我看到了一张极其难看的脸，一张又哭又笑，丑陋到爆的扭曲的脸！[悲伤][悲伤][悲伤]
（xiaobulaiguo） https://t.cn/RI7nYAL
突然，照进来一道光，还有清新的空气，
于是，我贪婪的沐浴着，大口的呼吸着，
可是，时间很短，那个为我开辟的缝隙，很快就关闭了。
我又哭了，然后就觉得自己无比的可笑，
我问自己，我凭什么享受别人的阳光和空气？我凭什么？我没有资格！
我告诉自己，不要哭，洒脱一点……
于是，我对着镜子努力的微笑，我看到了一张极其难看的脸，一张又哭又笑，丑陋到爆的扭曲的脸！[悲伤][悲伤][悲伤]
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