#烘焙手记# 以前每周2天轻食餐都是吃全麦面包，水煮蛋，酱牛肉，鸡胸肉之类的，还有水煮和凉拌的蔬菜，实在有点吃腻了，经过一个夏天的洗礼，对烧烤的热爱持续不减，尤其对于菜花爱好者来说，更是每次必点的美食。外面的烧烤不健康啊，那不如自己在家吃低脂烤菜花好啦，那味道真是绝了。下面就说说做法吧。
【烤菜花】
食材：菜花四分之一个
调味料：辣椒粉，孜然粉，盐，生抽，胡椒粉，橄榄油
做法：
1、菜花掰开洗净后掰成小块儿或用刀切成小块儿，放入一个大碗中，放入一小勺辣椒粉，一小勺孜然粉，一点点盐，2小勺生抽，半小勺胡椒粉，一小勺橄榄油，充分抓拌均匀后，腌制10到15分钟；
2、在空气炸锅烤篮中垫上一张锡纸，将腌制好的菜花放进去，铺的尽量均匀一些，然后180度烤制10分钟，期间5分钟左右的时候用筷子翻拌一下，然后继续烤完剩余的5分钟，总共烤10分钟就可以吃啦。
这样一份好吃的低脂烤菜花就做好啦，菜花腌制后再一烤特别入味，真是越吃越香，轻松就吃光一盘子，而且比外面烧烤店里的烤菜花还要好吃呢，做法又是如此的简单，作为减肥期间的低脂小零食真是再合适不过啦，再搭配一些玉米，鸡胸肉就是一餐营养丰富又管饱的轻脂餐啦。
小贴士：
1、菜花梗的部分不太容易烤熟透，我比较喜欢烤的软软烂烂的菜花，所以会减少梗的部分，切下来的梗的部分可以炒菜吃，如果不太喜欢烂烂的菜花口感，就留着梗即可；
2、调味料的分量根据菜花的多少和个人口味来酌情增减就行；
3、中途一定要记得打开空气炸锅翻翻，这样烤得更均匀；
4、如果没有空气炸锅的话，用烤箱也是可以的。
【烤菜花】
食材：菜花四分之一个
调味料：辣椒粉，孜然粉，盐，生抽，胡椒粉，橄榄油
做法：
1、菜花掰开洗净后掰成小块儿或用刀切成小块儿，放入一个大碗中，放入一小勺辣椒粉，一小勺孜然粉，一点点盐，2小勺生抽，半小勺胡椒粉，一小勺橄榄油，充分抓拌均匀后，腌制10到15分钟；
2、在空气炸锅烤篮中垫上一张锡纸，将腌制好的菜花放进去，铺的尽量均匀一些，然后180度烤制10分钟，期间5分钟左右的时候用筷子翻拌一下，然后继续烤完剩余的5分钟，总共烤10分钟就可以吃啦。
这样一份好吃的低脂烤菜花就做好啦，菜花腌制后再一烤特别入味，真是越吃越香，轻松就吃光一盘子，而且比外面烧烤店里的烤菜花还要好吃呢，做法又是如此的简单，作为减肥期间的低脂小零食真是再合适不过啦，再搭配一些玉米，鸡胸肉就是一餐营养丰富又管饱的轻脂餐啦。
小贴士：
1、菜花梗的部分不太容易烤熟透，我比较喜欢烤的软软烂烂的菜花，所以会减少梗的部分，切下来的梗的部分可以炒菜吃，如果不太喜欢烂烂的菜花口感，就留着梗即可；
2、调味料的分量根据菜花的多少和个人口味来酌情增减就行；
3、中途一定要记得打开空气炸锅翻翻，这样烤得更均匀；
4、如果没有空气炸锅的话，用烤箱也是可以的。
脂肪粒都是因为眼霜太滋润？这锅眼霜不背！
今天就来谈谈“脂肪粒”的那些事儿！
首先，我们来看看脂肪粒到底是什么？
1
脂肪粒到底是什么？
我们知道，所谓的“脂肪粒”， 一般表现为发于眼睛周围的小颗粒， 而这些小颗粒在医学上却有很多对应的皮肤疾病名称， 比如
粉刺
汗管瘤
传染性软疣
栗丘疹
从这几个当中， 有2种比较像“脂肪粒”， 我们来对比一下
1) 汗管瘤
如上图， 眼睛周围有很多小小的丘疹，半球形、肤色或淡黄色。 汗管瘤属于一个慢性病程，一般不会自行消退，病程可以长达数十年。部分患者有家庭史。
2) 栗丘疹
栗丘疹是一种良性囊肿，可发于任何年龄。多发于女性，表现为白色或淡黄色圆形小丘疹，直径1-2mm，针尖至栗粒大小，顶部尖圆，上覆以极薄的表皮，类似米粒埋入皮内。一般没有自觉症状，以针挑破之，可挤出少量白色角质物。
对比上述2种眼周皮肤症状， 我们不难判断出来，我们通常所说的脂肪粒， 应该就是医学上的栗丘疹。以后别人再问你什么是脂肪粒时， 就这么微微一笑好了
"脂肪粒" =栗丘疹
2
脂肪粒里面是脂肪吗？
从字面意义来看， 脂肪粒里面的白白的内容物应该是脂肪（油）， 真是这样吗？
当然不是了。 脂肪粒（栗丘疹）里面的内容物是一种叫做角蛋白的东西。
那么， 脂肪粒为什么会产生呢？
3
为什么出现脂肪粒？
很多人发现长了脂肪粒（栗丘疹），是在使用了眼霜后。
实际上， 导致脂肪粒（栗丘疹）产生的原因，目前倾向于皮肤受过轻微损伤。
为什么会有小伤口呢？因为晒伤或者抓挠或者其他什么原因。总之出现了小破口。皮肤一旦发现破口就会尝试修补，大部分情况这个裱糊匠做得还不错，完美。
但是少数情况做得过头了，这种情况尤其是在脸部和眼睑部位比较多——似乎是原材料用多了，堆积在皮肤表面出现了一个小小的丘疹。
为什么说眼霜会导致脂肪粒呢？因为这个小小伤口本来可能没有什么问题，但是【渗透性比较强】的眼霜通过这个小口子进入了皮肤内部，造成了一点儿炎症——这就可能造成了更大的修补错误的几率，于是脂肪粒就出现得更多了。
所以：这个锅眼霜不背！！！
4
为什么经常长在眼周？
如果我们仔细观察， 会发现脂肪粒（栗丘疹）通常会长在眼部周围， 这是为什么呢？
因为眼睛周围的皮肤具有一个很鲜明的特点：薄！
正常脸部皮肤的厚度约1-1.5mm（表皮+真皮）， 眼皮的厚度约 0.33-0.36mm， 明显的， 眼部皮肤要比其他区域皮肤更薄。
那么，脂肪粒为什么好发于薄的眼部皮肤呢？
脂肪粒里面白色的内容物是角蛋白， 由表皮里的角质细胞所合成的。 正常的角质细胞会生产出适当的角蛋白， 就如同你每天只能吃一定量的食物一样，吃多了你会撑的难受。
角质细胞正常生产角蛋白， 那么皮肤就不会出现异常， 会有条不紊的完成源源不断的新陈代谢。
然后， 某些因素下，出现了生产事故， 一些角质细胞产生了过多超量的角蛋白，在表皮下开始堆积，脂肪粒产生了。
6
眼霜
为什么用了眼霜后， 容易导致脂肪粒？ 是眼霜里的成分太营养，皮肤吸收不了吗？
如果把眼霜涂到面部其他皮肤上，是否也会容易长脂肪粒呢？ 答案当然是否定的， 不信你大可以试试。
也就说，并不是眼霜里的成分有问题， 而只是因为你把眼霜涂到了比较薄的眼部皮肤上， 从这个道理上来说， 如果你在眼部皮肤涂抹普通的保湿霜， 也是有长脂肪粒的可能。
所以， 长脂肪粒的原因还要归结于眼部皮肤太薄，别再找眼霜的麻烦了！
6
怎样去除脂肪粒？
知道这才是你们最想看的……
1)裸脸自愈
大部分脂肪粒是能够自愈的。
只要你在眼部涂护肤品化妆品， 那么随着化学成分对眼部皮肤的渗透， 一旦到达活细胞周围， 就有可能刺激角质细胞的失控。
但是有一点， 你可以做的就是， 长脂肪粒部位停用一切护肤品和化妆品， 包括洗面奶， 静等3-6个月， 大部分脂肪粒会自行消失。
这是因为，只要你不继续使用产品， 随着表皮的新陈代谢， 底层更健康的细胞会往上推进， 把失控的细胞以及产生的过量角蛋白代谢掉。
2)针刺刮除
少数脂肪粒很难自行消掉， 如果你的脂肪粒超过1年了， 还顽固的停留在皮肤上， 那么可以使用刮除的方法去掉。
这种方法会带来2个问题：
Q1. 刮除部位会复发吗？
不确定。 理论上脂肪粒一旦产生了， 就像一个一次性的小囊肿，不会继续增大， 如果刮除干净， 复发的可能性不大。
Q2. 刮除对皮肤有多大的影响？
影响不大。 因为脂肪粒只是在表皮部位， 刮除时不会伤到真皮层， 不会产生疤痕及色素沉着。
7
脂肪粒能预防吗？怎样预防？
坚信一点，预防总比不预防好！
1）老调常谈—多吃蔬菜水果、多喝水、少吃油腻辛辣
油腻食品吃的过多，分泌的油脂会比较粘稠，不利于排出体外，容易堆积在皮肤上。多吃蔬菜多喝水能帮助皮肤进行快速的新陈代谢！
2）防晒！防晒！防晒！
不是只有夏天才需要防晒，每天防晒是必不可少的。如果经过暴晒后，一定要做晒后修复。晒后如何修复小编已经讲过很多了，没看到的小伙伴往前翻哈~
3）不要过度清洁
洗脸别像搓衣服一样使劲搓，人体皮肤尤其是脸部皮肤是很娇嫩的，少用洗脸机，过度清洁会严重损失你脸部的皮肤屏障，一旦屏障被破坏，失去了原有的防护功能，你离乱七八糟的肌肤问题也就不远了！
4）少用手乱摸脸！
（说你呢，别用手瞎摸男朋友的脸~）
改掉你手贱的毛病，手上有很多细菌，当脸部受伤之后，再用手碰到脸，就会快速发炎，进而脂肪粒也就不客气的上门啦。
Mageline麦吉丽精灵眼霜 https://t.cn/A6GNYBEe https://t.cn/R2WxE8e
今天就来谈谈“脂肪粒”的那些事儿！
首先，我们来看看脂肪粒到底是什么？
1
脂肪粒到底是什么？
我们知道，所谓的“脂肪粒”， 一般表现为发于眼睛周围的小颗粒， 而这些小颗粒在医学上却有很多对应的皮肤疾病名称， 比如
粉刺
汗管瘤
传染性软疣
栗丘疹
从这几个当中， 有2种比较像“脂肪粒”， 我们来对比一下
1) 汗管瘤
如上图， 眼睛周围有很多小小的丘疹，半球形、肤色或淡黄色。 汗管瘤属于一个慢性病程，一般不会自行消退，病程可以长达数十年。部分患者有家庭史。
2) 栗丘疹
栗丘疹是一种良性囊肿，可发于任何年龄。多发于女性，表现为白色或淡黄色圆形小丘疹，直径1-2mm，针尖至栗粒大小，顶部尖圆，上覆以极薄的表皮，类似米粒埋入皮内。一般没有自觉症状，以针挑破之，可挤出少量白色角质物。
对比上述2种眼周皮肤症状， 我们不难判断出来，我们通常所说的脂肪粒， 应该就是医学上的栗丘疹。以后别人再问你什么是脂肪粒时， 就这么微微一笑好了
"脂肪粒" =栗丘疹
2
脂肪粒里面是脂肪吗？
从字面意义来看， 脂肪粒里面的白白的内容物应该是脂肪（油）， 真是这样吗？
当然不是了。 脂肪粒（栗丘疹）里面的内容物是一种叫做角蛋白的东西。
那么， 脂肪粒为什么会产生呢？
3
为什么出现脂肪粒？
很多人发现长了脂肪粒（栗丘疹），是在使用了眼霜后。
实际上， 导致脂肪粒（栗丘疹）产生的原因，目前倾向于皮肤受过轻微损伤。
为什么会有小伤口呢？因为晒伤或者抓挠或者其他什么原因。总之出现了小破口。皮肤一旦发现破口就会尝试修补，大部分情况这个裱糊匠做得还不错，完美。
但是少数情况做得过头了，这种情况尤其是在脸部和眼睑部位比较多——似乎是原材料用多了，堆积在皮肤表面出现了一个小小的丘疹。
为什么说眼霜会导致脂肪粒呢？因为这个小小伤口本来可能没有什么问题，但是【渗透性比较强】的眼霜通过这个小口子进入了皮肤内部，造成了一点儿炎症——这就可能造成了更大的修补错误的几率，于是脂肪粒就出现得更多了。
所以：这个锅眼霜不背！！！
4
为什么经常长在眼周？
如果我们仔细观察， 会发现脂肪粒（栗丘疹）通常会长在眼部周围， 这是为什么呢？
因为眼睛周围的皮肤具有一个很鲜明的特点：薄！
正常脸部皮肤的厚度约1-1.5mm（表皮+真皮）， 眼皮的厚度约 0.33-0.36mm， 明显的， 眼部皮肤要比其他区域皮肤更薄。
那么，脂肪粒为什么好发于薄的眼部皮肤呢？
脂肪粒里面白色的内容物是角蛋白， 由表皮里的角质细胞所合成的。 正常的角质细胞会生产出适当的角蛋白， 就如同你每天只能吃一定量的食物一样，吃多了你会撑的难受。
角质细胞正常生产角蛋白， 那么皮肤就不会出现异常， 会有条不紊的完成源源不断的新陈代谢。
然后， 某些因素下，出现了生产事故， 一些角质细胞产生了过多超量的角蛋白，在表皮下开始堆积，脂肪粒产生了。
6
眼霜
为什么用了眼霜后， 容易导致脂肪粒？ 是眼霜里的成分太营养，皮肤吸收不了吗？
如果把眼霜涂到面部其他皮肤上，是否也会容易长脂肪粒呢？ 答案当然是否定的， 不信你大可以试试。
也就说，并不是眼霜里的成分有问题， 而只是因为你把眼霜涂到了比较薄的眼部皮肤上， 从这个道理上来说， 如果你在眼部皮肤涂抹普通的保湿霜， 也是有长脂肪粒的可能。
所以， 长脂肪粒的原因还要归结于眼部皮肤太薄，别再找眼霜的麻烦了！
6
怎样去除脂肪粒？
知道这才是你们最想看的……
1)裸脸自愈
大部分脂肪粒是能够自愈的。
只要你在眼部涂护肤品化妆品， 那么随着化学成分对眼部皮肤的渗透， 一旦到达活细胞周围， 就有可能刺激角质细胞的失控。
但是有一点， 你可以做的就是， 长脂肪粒部位停用一切护肤品和化妆品， 包括洗面奶， 静等3-6个月， 大部分脂肪粒会自行消失。
这是因为，只要你不继续使用产品， 随着表皮的新陈代谢， 底层更健康的细胞会往上推进， 把失控的细胞以及产生的过量角蛋白代谢掉。
2)针刺刮除
少数脂肪粒很难自行消掉， 如果你的脂肪粒超过1年了， 还顽固的停留在皮肤上， 那么可以使用刮除的方法去掉。
这种方法会带来2个问题：
Q1. 刮除部位会复发吗？
不确定。 理论上脂肪粒一旦产生了， 就像一个一次性的小囊肿，不会继续增大， 如果刮除干净， 复发的可能性不大。
Q2. 刮除对皮肤有多大的影响？
影响不大。 因为脂肪粒只是在表皮部位， 刮除时不会伤到真皮层， 不会产生疤痕及色素沉着。
7
脂肪粒能预防吗？怎样预防？
坚信一点，预防总比不预防好！
1）老调常谈—多吃蔬菜水果、多喝水、少吃油腻辛辣
油腻食品吃的过多，分泌的油脂会比较粘稠，不利于排出体外，容易堆积在皮肤上。多吃蔬菜多喝水能帮助皮肤进行快速的新陈代谢！
2）防晒！防晒！防晒！
不是只有夏天才需要防晒，每天防晒是必不可少的。如果经过暴晒后，一定要做晒后修复。晒后如何修复小编已经讲过很多了，没看到的小伙伴往前翻哈~
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洗脸别像搓衣服一样使劲搓，人体皮肤尤其是脸部皮肤是很娇嫩的，少用洗脸机，过度清洁会严重损失你脸部的皮肤屏障，一旦屏障被破坏，失去了原有的防护功能，你离乱七八糟的肌肤问题也就不远了！
4）少用手乱摸脸！
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#佐藤聪美[超话]##佐藤聡美#
【210721 Blog更新】
開發結束7月亦相繼結束了。
梅雨季過後，每天都持續著有夏天感覺的天氣呢。
大家會出現夏日倦怠症嗎？？
我的話，好評倦怠中。。。
不要忘記補給水分及鹽分，要努力戰勝炎熱活下去呢...！
一起加油吧...！！！
對了對了！
就如這個月的標題一樣
終於開發成功了喔✨
碧藍航線！！
白龍～！！！！！
等了很久了～！！！！！
好想見你喔～！！！！！
公開角色後
從很多指揮官那裡收到了「一起努力開發白龍吧！」等信息，
我也要和大家一起加油了喔～！抱著這個想法
終於，終於成功開發了✨
從今以後，會慢慢變強的喔～！！
然後然後。
7月開始的新動畫相繼播出了喔！
我的話
「暗黑企業的迷宮」中飾演貝魯莎
「魔法科高中的優等生」中飾演柴田美月
「idolish7 Third BEAT！」中飾演小鳥遊紡。
要是大家方便觀看的話，請務必看看喔✨
詳細的工作大概都寫在推特上了
如果時間許可，可以實時觀看的話
看的時候也可以發表感想
所以大家也請去推特看看喔
這樣那樣的
也說說近況。
利用了故鄉稅
獲得了美味的芒果♡
能夠在家中切出這個形狀來吃真是太好了...！
因為很少機會可以在外面吃飯或是去旅行
所以美味的水果如轉瞬即逝的奢侈品呢☺️
最喜歡的卡比和摩斯漢堡的聯動！！！哇！！
立刻就去叫了外賣，一邊吃着美味的漢堡一邊看着可愛的周邊超級滿足的
漢堡紙也好可愛♡♡
久違地吃了摩斯漢堡
真的超美味超幸福的✨
在這種時勢下，我會經常猶豫應否去健身房
於是便會選擇去散步。
會在清晨人流不多的時間段在住所附近散步
會在完成工作後試着步行至下一個工作場所
會在晚上一邊細聽着昆蟲的聲音一邊散步。
在留意天氣和溫度的同時
去散步、沐浴在森林裡、讓身心得到放鬆
是現在的終極治癒了☺️
在那之後
我會一大早起床，然後開始做廣播體操。
已經持續了一段時間，希望能夠按照自己的節奏保持下去呢。
美甲是，有哈皮感覺的黃色
感覺到夏天呢...！
因為收到了美麗的玫瑰
所有放到了玄關作裝飾了
看到花朵的話，也會不自覺地綻放笑容呢
在這種不正常的生活中
可能會有很多人會抱着
這種一成不變的生活 令人期待的事情也沒有
真是令人垂頭喪氣～的這種想法。
我也是一樣。現在也垂頭喪氣的喔。
雖然感到遺憾的情況也有很多
但是大家一起繼續在有限的環境裡
尋找一絲樂趣的同時
也要注意洗手·漱口·口罩·社交距離
有意識地生活下去喔☺️
大概現在開始只會變得愈來愈熱
所以別忘了補給水分和鹽分！！
要防止中暑喔。
【210721 Blog更新】
開發結束7月亦相繼結束了。
梅雨季過後，每天都持續著有夏天感覺的天氣呢。
大家會出現夏日倦怠症嗎？？
我的話，好評倦怠中。。。
不要忘記補給水分及鹽分，要努力戰勝炎熱活下去呢...！
一起加油吧...！！！
對了對了！
就如這個月的標題一樣
終於開發成功了喔✨
碧藍航線！！
白龍～！！！！！
等了很久了～！！！！！
好想見你喔～！！！！！
公開角色後
從很多指揮官那裡收到了「一起努力開發白龍吧！」等信息，
我也要和大家一起加油了喔～！抱著這個想法
終於，終於成功開發了✨
從今以後，會慢慢變強的喔～！！
然後然後。
7月開始的新動畫相繼播出了喔！
我的話
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要是大家方便觀看的話，請務必看看喔✨
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如果時間許可，可以實時觀看的話
看的時候也可以發表感想
所以大家也請去推特看看喔
這樣那樣的
也說說近況。
利用了故鄉稅
獲得了美味的芒果♡
能夠在家中切出這個形狀來吃真是太好了...！
因為很少機會可以在外面吃飯或是去旅行
所以美味的水果如轉瞬即逝的奢侈品呢☺️
最喜歡的卡比和摩斯漢堡的聯動！！！哇！！
立刻就去叫了外賣，一邊吃着美味的漢堡一邊看着可愛的周邊超級滿足的
漢堡紙也好可愛♡♡
久違地吃了摩斯漢堡
真的超美味超幸福的✨
在這種時勢下，我會經常猶豫應否去健身房
於是便會選擇去散步。
會在清晨人流不多的時間段在住所附近散步
會在完成工作後試着步行至下一個工作場所
會在晚上一邊細聽着昆蟲的聲音一邊散步。
在留意天氣和溫度的同時
去散步、沐浴在森林裡、讓身心得到放鬆
是現在的終極治癒了☺️
在那之後
我會一大早起床，然後開始做廣播體操。
已經持續了一段時間，希望能夠按照自己的節奏保持下去呢。
美甲是，有哈皮感覺的黃色
感覺到夏天呢...！
因為收到了美麗的玫瑰
所有放到了玄關作裝飾了
看到花朵的話，也會不自覺地綻放笑容呢
在這種不正常的生活中
可能會有很多人會抱着
這種一成不變的生活 令人期待的事情也沒有
真是令人垂頭喪氣～的這種想法。
我也是一樣。現在也垂頭喪氣的喔。
雖然感到遺憾的情況也有很多
但是大家一起繼續在有限的環境裡
尋找一絲樂趣的同時
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大概現在開始只會變得愈來愈熱
所以別忘了補給水分和鹽分！！
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