#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第4⃣3⃣天
♡天气：❄️

♡地点：单位

♡体重：69.3kg

[微风][微风]原来一天的不在状态是在迎接姨妈啊…明儿老老实实休息吧……也不跟体重较劲儿了，也许就是经期水肿吧[失望][失望][微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✖️喝水

✖️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：带娃玩雪，好开心(●°u°●)​ 」
运动✅快步走1w步（姨妈驾到）
饮食：

✅韭菜鸡蛋包子1大个

✅鸡汤饺子10颗

加餐：低脂奶咖1杯

✅肉冻3块+馒头一小块
电影&剧：《产后调理院》★★★有点夸张，还是有很多真实感的，只是生完孩子有点久，那种感觉都快忘了[允悲][允悲]
读书：无

​​​胖是一口一口吃出来的，

瘦就要一点一点饿回去！✨

今日日常

起床困难户硬生生在生理期被痛醒，原本想强撑的，结果痛到怀疑人生，于是还是给夜班小姐姐打电话，人美心善的小姐姐答应我帮我顶班上于是开始修养生息躺到天昏地暗，简直太难了，以后真的要随身带保温杯，做个只喝热水的养生人。

自力更生就是自己给自己泡红糖水，煮粥，烤吐司 ，烤年糕，烤香肠，发现吐司烤了之后确实比较松软香甜，get新技能了，比较可惜的是我没有番茄酱，烤年糕少了许多灵魂。

实在是剧荒书荒，于是去看了<机智的医生生活>从前只看了开头看不下去，今天入坑了两集，笑点有，感动点也有，pice me真的是要笑疯我，那个阿姨在儿子需要肝移植，母亲得了肿瘤，老公还在埋怨她没有给母亲准备好晚饭的时候，那个阿姨在电梯里哭嚎说自己是个没有福气很晦气的人的时候，有些破防了，还好最后肿瘤是早期，积极治疗还能活十年，儿子的肝移植也马上能手术了，那个阿姨哭着对医生说哪里还有像自己那么有福气的时候，苦苦煎熬，人间还值得真的太好了。女主真的是又美又飒啊，爱了爱了。

希望明天依旧是活泼乱跳的自己，就是这次可能没有休息，全都要拿来还班了。。。

答应我❗这个烤鱼一定要吃，太香太过瘾啦！
2022年的第一顿烤鱼，太香太嫩滑了，每一口都是满足，和老公两人吃到撑都还不想放筷子！
食材:
有鱼妖烤鱼畅享装香辣味(内含烤鱼500－600g，蔬菜包150g，宽粉包150g，香辣酱料包150g)，香菜，蘑菇，千叶豆腐，火锅丸子，青菜。
做法:
✅1.准备好食材，蔬菜洗净装盘。
✅2.烤盘支架安装好，放好环保燃料，将套装中清江鱼，宽粉，蔬菜包和自己准备的丸子，蘑菇，千叶豆腐放入烤盘，倒入酱料包，加清水500ml，大概是一瓶矿泉水的量。
✅3.将烤盘放燃气灶上煮开，或者在烤盘支架上用环保燃料煮透，吃的时候撒上香菜和一点青红椒点缀即可。
短短10分钟就可以吃到香辣入味的烤鱼啦！和老公边煮边吃，热fufu的，配上美酒，太过瘾了！
鱼肉久煮不烂，香辣嫩滑，采用的清江鮰鱼，肉质细腻无细刺，入口软糯，鱼皮香脆焦香可口，里面的宽粉，藕片，海带，土豆，木耳等蔬菜，吸饱了汤汁，特别好吃！
️爱了爱了，有鱼妖烤鱼太贴心太方便了，我和老公自己另外准备的食材几乎没有动，吃套装内的食材就吃撑了，里面还贴心的准备了4人份的碗筷，吃完连碗筷都不用洗了！
吃爽了，老公说马上要过年了，让我再入几份当年货，招待客人又美味又省事还特有面子！！#微博新潮计划##主厨教你做年菜##家乡年味大赏#