✨2022.1.15✨
这个小东西我来日本那么多年估计用掉了几百支
包里永远常备一支
吃完东西或者跟朋友见面前或者面试前啥的
赶紧拿出来喷一喷消除口腔异味
我身边的日本女生感觉大部分喜欢买便利店的口气清新的糖果啥的
我比较喜欢喷雾
个人最喜欢绿色的那款青葡萄口味的
P.s以前工作日中午饭吃了泡菜猪肉盖饭，被前辈骂死了，说下午我肯定有口气[哆啦A梦害怕]我说我刷牙还不行吗，他们说因为泡菜里有大蒜所以刷牙了也还是会有味……一顿碎碎念。我也是醉了，感觉他们特别在意口气清新这个问题。虽然是注重自己仪容仪表的好事，但是干涉我中午吃啥这个我真的不能忍[拜拜] https://t.cn/RJqepsh

#糖尿病##减肥# 关键是要限制碳水化合物。
今天我们来了解下每天必须的糖是多少？如何计算你所需的糖是多少？
这是一个网友的问题，她说“我看了一个计算BMI的，我大约可摄入230-280的碳水。请问我怎么吃，吃多少？”
#健康养生# 通常一个人每天所需的三大营养素总量是标准体重X25-30kcal。那么，你吃的是糖占50%，那一半就是蛋白和脂肪。我们知道1克糖可以释放4kcal。我来用日本一本书上举例说明来教您计算。
邮递员男性176cm，体重68公斤X50%*4=得出255g
家庭主妇157cm  57公斤X50%*4=得出169g
那么，糖尿病就复杂了，因为，你已经低于了健康者处理糖的能力，当然就不能这个公式计算自己的糖量。至少你的糖要比健康者吃的糖要少20-30%。日本糖尿病专家成功的经验，建议去主食保持在100克之内糖尿病就好转。你也可以摸索总结适合自己的糖量。 https://t.cn/RU1yYYv

凌晨三点半熬夜吃瓜，我也是过分八卦了，读书都没这么认真过。不是我说，#王力宏回应# 写得太烂了吧，避重就轻，转移视线，语序不通，错字连篇啊大哥，写歌词的时候溜得飞起是怎么回事儿？？

他说文笔不好[doge]
我来提炼一下他想表达的是：
1.她是日本人（攻击她 别攻击我求求了
2.我被威胁生了3个小孩（离婚协议给她1.5亿她还想要更多 我也很无助
3.没有对婚姻不忠哦（闭口不提的事就当作不知道好不好 拜托拜托

态度诚恳一点认错道歉不好吗，主动退圈是最MAN的选择，实在不行多花点钱请好点的写手吧，多请几个人校对文案吧，拿着不到10万的工资（1800我乱讲的）为娱乐圈操碎了心。

这两天的瓜再次提醒我，
1️⃣保持清醒，保持独立。
2️⃣远离臭男人，否则会变得不幸。
3️⃣书到用时方恨少，没事儿就该多读书，否则掐架都没知识没文化没水平。 https://t.cn/RU1yaH1