【日常】#Aimer[超话]#
首张B-SIDE COLLECTION ALBUM
「星の消えた夜に」
在今天发售了。

虽然都是B面曲，但每一首都是经过了精心制作的，对我来说很重要很重要的曲子。
这次他们能做了专辑的主角，我真的感到十分幸福。
这都是多亏了一直为我应援的大家。

希望能将我十年的足迹
传到了应该传达到的你们身边！Aimer
JST 2022/01/26 16:54

一点不成熟的小想法

我看小红书或者是B站的UP主都推荐了某某英剧，某某美剧，说从中可以收获什么什么。

我对英剧或者美剧只是感一点兴趣，长时间能观看，对我来说是一种折磨。我愿意看生活大爆炸，谢尔顿，权力的游戏，但是完全看不进去欲望都市，老友记。

既然如此，我就安心的看我喜欢的剧不好吗？为什么一定要强迫自己去看那些自己并不是很喜欢的剧呢？就是因为大家都喜欢吗？

生活中有多少人正在做自己不喜欢，但因为身边很多人喜欢，所以强迫自己去做，以谋求某种安全感的事情呢？这就是所谓的集体的吸引力。

长了痘痘，这三大食物千万不要吃【东莞肤康】
长痘痘一直是很多人头疼的一个问题，痘痘，医学术语又叫做痤疮，其实长痘痘从一方面看也是个好事情，说明你的新陈代谢速度还比较快，你还很年轻。但随着年纪的慢慢增大，新陈代谢速度降低，到时候想长痘痘也长不了了。
好了，言归正传，我们今天要讲的也是关于长痘痘的知识，那就是大家都很关心的长痘痘时吃什么比较好，什么食物又最好不要吃。

说起长痘痘不能吃的食物，很多人的第一个想到的就是辣椒，但是其实吃辣椒是不会长痘痘的，只是辣椒会加速人体的血液循环，可能会让本来没有冒出来的痘痘提早长出来了。另一个大家比较常说的发物，其实也跟长痘没有关系，那长痘到底不能吃什么呢？
1，长痘不能吃
（1），高糖食物，严谨来说应该是高升糖指数食物，像大家很喜欢的奶茶、蛋糕、糖果等等，这些食物长痘期间都要少吃。因为高GI食物摄入得多了，体内血糖就会升高，胰岛素生长因子IGF-1就会随之一起升高，进而刺激雄激素分泌，还会刺激皮脂腺细胞分泌脂质，加速炎症反应。

（2），奶制品，奶制品中本身就含有大量的IGF-1，都不需要经过身体的转化，就可以直接助长痘痘的威风。所以长痘期间还是要尽量少吃奶制品为好。

（3），高油食物，高油食物会加重我们身体的负担，也对皮肤不好，长痘痘的时候饮食要尽量清淡一点。

2，可以吃的
（1），多吃维生素含量多的食品。特别要补充维生素A、B2、B6、C、E。维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时,不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。维生素C是有效的抗氧,有利于修复被暗疮损伤的结统组织。

（2），多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动,加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。

部分文案、图片素材来源网络

#痤疮#