#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【治濕疹、消脂減肥？西醫、營養師解構椰子油6大迷思】
椰子油被譽為新一代「神油」，坊間流傳它的神奇功效多多，例如護膚、防曬、減肥、降膽固醇、提升抵抗力、醫治濕疹，還可預防心血管疾病和腦退化症…
事實上，椰子油真的如此神奇和萬能嗎？立即有請皮膚科專科醫生盧景勳和高芷欣營養師，和大家解開6個椰子油萬能之謎！
萬能之謎一：椰子油有護膚功效嗎？
盧景勳表示，椰子油是天然的植物油，如橄欖油一樣可以當護膚產品使用，滋潤肌膚，也有抗氧化的功效。
萬能之謎二：椰子油可治療濕疹？
皮膚乾燥會使皮膚抵抗力減弱，無法阻擋外來刺激物、細菌及致敏原，有機會誘發濕疹。使用潤膚膏和低致敏的護膚產品為皮膚保濕，可鞏固皮膚的屏障功能。大家可用天然的椰子油代替一般的護膚產品，減少皮膚與化學物質接觸，降低出現敏感的機會。此外，有研究指出椰子油的成份，有消炎抗菌和治療濕疹作用，但暫時沒有臨床實証。盧景勳強調，椰子油只屬輔助工具，不可單靠椰子油治好濕疹，尤其是嚴重濕疹或皮膚有細菌感染者，或要醫生處方口服抗生素、抗敏感藥及止痕藥，以及外塗類固醇藥物方能控制皮膚病況。
萬能之謎三：椰子油有多種美容功效如卸妝、去角質、防曬等？
盧景勳認為，植物油可保護和滋潤皮膚，而且無化學添加劑，只要能接受椰子油的氣味和油性質地，用作日常的護膚產品並無不可。不過，他在臨床上沒聽說有人用椰子油卸妝和去角質；而防曬方面，椰子油有少許物埋性防曬的功效，但以椰子油作防曬用品只在少數東南亞地區流行。
萬能之謎四：吃椰子油可降膽固醇，有益於心血管疾病？
高芷欣表示，椰子油的成份中，飽和脂肪含量佔約9成，而進食過量飽和脂肪會增加LDL膽固醇（即「壞」膽固醇）和三酸甘油脂，並積在血管內壁，引致血管硬化，增加患心血管疾病的風險。因此，椰子油不是有益於心血管健康的食物！
萬能之謎五：吃椰子油能延緩腦退化症？
高芷欣謂腦退化症早期，大腦無法有效利用葡萄糖（大腦的首要營養），導致養份不足而令大腦未能正常運動，但大腦仍然可以使用酮酸作為養分支援運作。雖然椰子油中的MCT（Medium Chain Triglyceride，中鏈三酸甘油脂）或能令身體製造酮酸支援腦部運作，但暫時仍未有足夠的數據支持。2009年一項研究發現，食用椰子油60天，認知能力是有改善，但食用90天後認知能力的測驗卻是一樣，所以椰子油能延緩腦退化症是暫未能確認。
萬能之謎六：吃椰子油可減肥？
高芷欣指出，一湯匙的椰子油約含120卡路里（約半碗飯的熱量），吃過量可令體重增加。再者，椰子油是脂肪，攝取不應過量。成年人每天不應攝取超過4至6茶匙油脂。
椰子油暗藏健康陷阱
高芷欣：「椰子油中含有月桂酸（飽和脂肪的一種），它的確比其他飽和脂肪更能提升好膽固醇，效果卻不比芥花籽油好，而且過量進食同樣會令提升壞膽固醇。」假如煮食時用牛油，改為椰子油或會更好，但同樣每天不建議使用多於2茶匙。
亂用椰子油有沒有不良影響？
盧景勳認為，只要適當、適量地用椰子油，問題應該不大。不過，每個人的膚質也不一樣，不排除有人會對椰子油敏感，若有任何不適，如紅腫、痕癢，應立即停止使用。他也不建議厚敷椰子油作面膜，減低致敏機會。高芷欣則表示，有皮膚敏感的兒童塗過椰子油後，面部變紅及脫皮，雙眼出現紅腫。因此，建議患有皮膚科疾病人士應慎用椰子油，以免適得其反！
椰子油被譽為新一代「神油」，坊間流傳它的神奇功效多多，例如護膚、防曬、減肥、降膽固醇、提升抵抗力、醫治濕疹，還可預防心血管疾病和腦退化症…
事實上，椰子油真的如此神奇和萬能嗎？立即有請皮膚科專科醫生盧景勳和高芷欣營養師，和大家解開6個椰子油萬能之謎！
萬能之謎一：椰子油有護膚功效嗎？
盧景勳表示，椰子油是天然的植物油，如橄欖油一樣可以當護膚產品使用，滋潤肌膚，也有抗氧化的功效。
萬能之謎二：椰子油可治療濕疹？
皮膚乾燥會使皮膚抵抗力減弱，無法阻擋外來刺激物、細菌及致敏原，有機會誘發濕疹。使用潤膚膏和低致敏的護膚產品為皮膚保濕，可鞏固皮膚的屏障功能。大家可用天然的椰子油代替一般的護膚產品，減少皮膚與化學物質接觸，降低出現敏感的機會。此外，有研究指出椰子油的成份，有消炎抗菌和治療濕疹作用，但暫時沒有臨床實証。盧景勳強調，椰子油只屬輔助工具，不可單靠椰子油治好濕疹，尤其是嚴重濕疹或皮膚有細菌感染者，或要醫生處方口服抗生素、抗敏感藥及止痕藥，以及外塗類固醇藥物方能控制皮膚病況。
萬能之謎三：椰子油有多種美容功效如卸妝、去角質、防曬等？
盧景勳認為，植物油可保護和滋潤皮膚，而且無化學添加劑，只要能接受椰子油的氣味和油性質地，用作日常的護膚產品並無不可。不過，他在臨床上沒聽說有人用椰子油卸妝和去角質；而防曬方面，椰子油有少許物埋性防曬的功效，但以椰子油作防曬用品只在少數東南亞地區流行。
萬能之謎四：吃椰子油可降膽固醇，有益於心血管疾病？
高芷欣表示，椰子油的成份中，飽和脂肪含量佔約9成，而進食過量飽和脂肪會增加LDL膽固醇（即「壞」膽固醇）和三酸甘油脂，並積在血管內壁，引致血管硬化，增加患心血管疾病的風險。因此，椰子油不是有益於心血管健康的食物！
萬能之謎五：吃椰子油能延緩腦退化症？
高芷欣謂腦退化症早期，大腦無法有效利用葡萄糖（大腦的首要營養），導致養份不足而令大腦未能正常運動，但大腦仍然可以使用酮酸作為養分支援運作。雖然椰子油中的MCT（Medium Chain Triglyceride，中鏈三酸甘油脂）或能令身體製造酮酸支援腦部運作，但暫時仍未有足夠的數據支持。2009年一項研究發現，食用椰子油60天，認知能力是有改善，但食用90天後認知能力的測驗卻是一樣，所以椰子油能延緩腦退化症是暫未能確認。
萬能之謎六：吃椰子油可減肥？
高芷欣指出，一湯匙的椰子油約含120卡路里（約半碗飯的熱量），吃過量可令體重增加。再者，椰子油是脂肪，攝取不應過量。成年人每天不應攝取超過4至6茶匙油脂。
椰子油暗藏健康陷阱
高芷欣：「椰子油中含有月桂酸（飽和脂肪的一種），它的確比其他飽和脂肪更能提升好膽固醇，效果卻不比芥花籽油好，而且過量進食同樣會令提升壞膽固醇。」假如煮食時用牛油，改為椰子油或會更好，但同樣每天不建議使用多於2茶匙。
亂用椰子油有沒有不良影響？
盧景勳認為，只要適當、適量地用椰子油，問題應該不大。不過，每個人的膚質也不一樣，不排除有人會對椰子油敏感，若有任何不適，如紅腫、痕癢，應立即停止使用。他也不建議厚敷椰子油作面膜，減低致敏機會。高芷欣則表示，有皮膚敏感的兒童塗過椰子油後，面部變紅及脫皮，雙眼出現紅腫。因此，建議患有皮膚科疾病人士應慎用椰子油，以免適得其反！
我无法确切计算多少次
走过这个园子
有时候是春天
恍惚间又到秋季
走着走着
桌上台历换了几次
走着走着
一些人消逝在风里
每个人都有一座自己的城池
繁华喧闹灯红酒绿
黯然枯坐孤苦无依
出走半生哪怕王者归来
无不霜尘满面 自以为是
如今我依然可以自由来去
人多时还是怕别人踩了鞋子
但我知道你仍然在我心里
如果有一天颓然老去
我依然可以坐在这个园子
像年轻时那样等你
正如此刻的灯影里
恍惚看到熟悉的样子 https://t.cn/z8AKh7S
走过这个园子
有时候是春天
恍惚间又到秋季
走着走着
桌上台历换了几次
走着走着
一些人消逝在风里
每个人都有一座自己的城池
繁华喧闹灯红酒绿
黯然枯坐孤苦无依
出走半生哪怕王者归来
无不霜尘满面 自以为是
如今我依然可以自由来去
人多时还是怕别人踩了鞋子
但我知道你仍然在我心里
如果有一天颓然老去
我依然可以坐在这个园子
像年轻时那样等你
正如此刻的灯影里
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【 句子集 | 如何文艺地表达祝福？】
1.愿你生命中有足够多的云翳，来造成一个美丽的黄昏。
——冰心《谈生命》
2.祝你今天愉快，明天的愉快留给我明天祝福。
——王小波《爱你就像爱生命》
3.我筑山川，我筑明月，我祝你梦想成真。
——绿亦歌《系我一生心》
4.明朝即长路，惜取此时心。
——钱锺书《玉泉山同绛》
5.莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
——高适《别董大》
6.执着于理想，纯粹于当下。
——北岛
7.愿少年，乘风破浪，他日勿忘化雨功。
——汪曾祺
8.如月之恒，如日之升。如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承。
——《诗经·小雅·天保》
9.不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
——丰子恺《不宠无惊过一生》
10.愿你的未来纯净明朗， 像你此刻可爱的目光。在世间美好的命运中， 愿你的命运美好欢畅。
——普希金
11. 愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲；愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。
——刘瑜
1.愿你生命中有足够多的云翳，来造成一个美丽的黄昏。
——冰心《谈生命》
2.祝你今天愉快，明天的愉快留给我明天祝福。
——王小波《爱你就像爱生命》
3.我筑山川，我筑明月，我祝你梦想成真。
——绿亦歌《系我一生心》
4.明朝即长路，惜取此时心。
——钱锺书《玉泉山同绛》
5.莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
——高适《别董大》
6.执着于理想，纯粹于当下。
——北岛
7.愿少年，乘风破浪，他日勿忘化雨功。
——汪曾祺
8.如月之恒，如日之升。如南山之寿，不骞不崩。如松柏之茂，无不尔或承。
——《诗经·小雅·天保》
9.不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。
——丰子恺《不宠无惊过一生》
10.愿你的未来纯净明朗， 像你此刻可爱的目光。在世间美好的命运中， 愿你的命运美好欢畅。
——普希金
11. 愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲；愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。
——刘瑜
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